Tvekar du om vad du ska äta före en tatuering? Det behöver du inte längre. Tatuering är en av de mest galna hobbies som människor har. Den kan uttrycka din personlighet, din kärlek eller till och med din önskan också.
Du kan inte hoppa över den smärta du kommer att uppleva på din hud. Men du kan minimera den genom att följa några enkla tips. Att ha en hälsosam måltid är en av de viktiga fakta som kan hjälpa dig att få mindre hudtrauma.
Det är därför vi har tagit fram vår ultimata riktlinje för att ge dig en mer förtydligad idé om vad du ska äta innan du får en tatuering.
Table of Contents
Kan du tatuera dig på tom mage?
Att få en tatuering på tom mage är inte alls ett klokt beslut. Du kanske undrar varför det är så viktigt att äta före en tatueringssession.
Faktum är att dina matvanor, särskilt vad du ska äta innan du får en tatuering, kan förändra hela din tatueringsupplevelse.
Tatuering är en sådan process där din kropp utsätts för ett allvarligt fysiskt trauma och du får hudskador. Det är därför du måste se till att din kropp har optimal energi för att klara av allt detta.
Du kan jämföra processen med en fysisk träning där du inte kan låta magen vara tom. När du är på en tatueringssession börjar din kropp förbränna det som finns lagrat i blodet, till exempel socker.
Om din kropp inte har några extra kalorier går du bara under en total skit, och hela din tatueringsupplevelse kan bli fruktansvärd.
Vad man ska äta före en tatuering
Att äta innan du får en tatuering gör att din kropp får näring; på så sätt kan din kropp klara av det hudtrauma du kommer att möta. Du kan dock inte slumpmässigt äta vad du vill. Du måste vara försiktig med vad du ska äta.
Innan du får en tatuering måste du se till att du äter mat som innehåller tillräckligt mycket,
- Vitamin C
- Vitamin A
- Protein
- Zink
- Vatteninnehåll
Här är några hälsosamma livsmedel och drycker som du kan äta före en tatuering och varför du bör äta dem.
Drick mycket vatten före tatuering
Korrekta vätskenivåer i kroppen kan avsevärt hjälpa dig att hålla dig fräsch under tatueringen. Enligt många användares erfarenheter känner personer som håller sig vätskeberikade vid tatueringen att tatueringen är lättare än uttorkning.
Det bästa vore om du inte alls förblir uttorkad när det är dags för en tatuering. Att dricka mycket vatten betyder dock inte att du bara måste dricka enbart friskt vatten.
Du kan även dricka hälsosamma drycker som limevatten, fruktjuice, lemonad osv. Dessa hjälper till att upprätthålla vattennivåerna i din kropp och förhindrar att din hud blir torr.
Har lite protein
Protein innehåller cirka 20 olika aminosyror som arbetar för att hålla dina muskler och ben starkare och ge dig mycket energi. Du kan inte ignorera det faktum när du ska tatuera dig; din kropp kräver mycket energi.
Det är därför experter alltid föreslår att du ska ha en tillräcklig mängd protein innan du gör en tatuering. Viktigast av allt är att protein är ett viktigt element för att läka dina sår på ett effektivt sätt.
Även om du inte kommer att få några stora sår under tatueringen kan hudskadorna som processen orsakar vara hemska ibland. Lyckligtvis kommer protein att påskynda läkningsprocessen för din hud. Så försök att äta mat som är rik på protein.
Här är några av de livsmedelskällor som kan ge dig en betydande mängd protein:
Egg
Ägg anses vara de mest näringsrika livsmedlen som är en utmärkt källa till hälsosamma fetter, vitaminer, näringsämnen för hjärnan och värdefulla antioxidanter. Du kan äta hela ägg för optimalt protein, men du tar bara den vita delen om du vill undvika fett.
Almonds
Mandlar är rika på några viktiga näringsämnen som inkluderar E-vitamin, fibrer, magnesium och mangan. Att äta mandlar kan vara en bra källa till snabb energi som kan hjälpa dig under din tatueringssession.
Hönsbröst
Kycklingbröst är en av de vanligaste och mest populära livsmedlen som är rika på protein. Att äta kycklingbröst utan skinn ger dig en betydande mängd kalorier som till största delen kommer från protein.
Mjölk
Mjölk ger dig nästan alla vitala näringsämnen, oavsett om det är en liten mängd. Mjölk är dock en av de mest pålitliga proteinkällorna. Så drick ett glas mjölk före din tatueringssession.
Du kan också äta:
- Mager kött
- Nötter
- Leguminer och bönor
- Fisk och skaldjur
Konsumera C-vitamin
Livsmedel som är rika på C-vitamin kan spela en viktig roll för att läka din hud efter en tatuering. Din hud behöver kollagen som är det viktigaste proteinet för att bygga upp din hud under läkningsprocessen.
För att göra en tillräcklig mängd kollagen behöver din kropp vitamin C. Det är därför som livsmedel som innehåller vitamin C effektivt kan öka läkningsprocessen för din hud. Därför rekommenderar experter alltid att du äter livsmedel med C-vitamin.
De vanligaste livsmedlen som är rika på C-vitamin är bl.a. gröna bladgrönsaker och citrusfrukter. Oavsett om du äter dem råa eller genom att göra juice får du tillräckligt med C-vitamin från dessa livsmedel.
Att äta dem genom tillagning kan dock minska näringsvärdet, så försök att undvika det. Om vi säger mer specifikt kan du äta råa eller juice av :
- Ett jordgubbar
- Paprika
- Kiwi-frukt
- Spinat
- Broccoli
- Kål
- Tomater
- Bakad potatis
- Brussels-groddar
Ät livsmedel som är rika på A-vitamin
Vitamin A är en annan viktig vitamin som kan hjälpa dig att snabbt få lindring från ytterligare hudtrauman. Vitamin A är en typ av antioxidant som är avgörande för hudens läkningsprocess och främjar kollagenproduktionen så långt.
Du bör dock undvika att ta för mycket av det. Försök att ta en liten mängd A-vitamin, annars kan du drabbas av illamående, huvudvärk och yrsel.
För att få en tillräcklig mängd A-vitamin kan du äta:
- Ägg
- Mjölk
- Medelsvårt mejeri
- Gula och orange grönsaker
- Fisk
- Mörkgröna grönsaker
- Solrosfrön
- Gulorötter
- Vinterpumpar
- Sötpotatis
- Spinat
- Röda frukter
Ät livsmedel som är rika på zink
Varje enskild vävnad i vår kropp innehåller zink. Anledningen är dess viktiga roll för att läka inte bara vår hud utan även alla typer av skador.
Zink hjälper vår kropp att syntetisera proteiner, utveckla kollagen och utnyttja fetter som tillsammans arbetar för att främja vävnadstillväxt på den hud vi tatuerat.
Även om risken är liten kan människor drabbas av infektioner på huden efter tatuering; som tur är hjälper zink till att göra ditt immunförsvar starkare.
Du bör inte bara äta livsmedel som innehåller zink innan du får en tatuering, utan det är också viktigt efter att du fått en tatuering.
För att få i sig en tillräcklig mängd zink kan du äta:
- Nötter
- Sådd
- Rött kött
- Höns
- Sjöfisk
- Förstärkt spannmål
- Bröd
- Helkorn
Vad ska man äta under 3-4 timmars tatueringssession
En lång tatueringssession kan vara en smärtsam såväl som en stressig process. Det är värdelöst att säga att en 3-4 timmars tatueringssession kan kräva vissa försiktighetsåtgärder och en hel del förberedelser.
Många människor föredrar ofta att ta droger eller alkohol. Detta är dock inte alls en bra idé. Så försök att äta några livsmedel som har näringsvärde samt håller dig uppfriskad.
Att ha en hälsosam kost kan vara en viktig del av dina förberedelser. I det här fallet är hälsosamma snacks det bästa valet för långa tatueringssessioner.
Bra snacks kan hjälpa dig att påskynda läkningsprocessen, upprätthålla vätskenivåerna och ta itu med vissa kemiska obalanser i kroppen också.
Du kan äta fullkorn, bär, livsmedel som innehåller järn, till exempel en god biff. Det kan dock bero på dina vanliga matvanor.
Man kanske föredrar att äta cheeseburgare eller spenat, där kan ditt val vara annorlunda. Om du älskar en råkostdiet skulle det vara det bästa alternativet.
Allt du behöver göra är att ersätta skräpmat med något som kan ge dig tillräckligt med kalorier eller hjälpa dig att upprätthålla vattennivåerna.
Vad man ska äta för att påskynda läkningen
Efter att ha fått en helt ny tatuering kanske du gläder dig för mycket, men hur är det med smärtan du kommer att möta? Du kan inte ignorera den, men du kan minimera den. Det är därför det är så viktigt att äta rätt mat och ta rätt drycker.
Tro det eller ej, men vissa livsmedel kan påskynda hela läkningsprocessen efter att ha fått en tatuering. Här är några av de livsmedel som du kan inta för att påskynda läkningen.
Oranger
Apelsiner är den mat som är att föredra efter att ha fått en tatuering bara på grund av deras överflöd av C-vitamin. Som vi nämnde tidigare är C-vitamin viktigt för att läka din hud.
Om du tar apelsiner kommer din hud att hålla sig fuktig och robust; på så sätt kommer du att känna din hud mer ungdomlig. Apelsiner innehåller en betydande mängd naturliga oljor som hjälper till att återfukta huden och få huden att kännas friskare.
Du kan äta apelsin eller dricka den genom att göra juice; nyttan blir densamma. Dessutom kan du använda apelsinskal som en kroppsskrubb.
Broccoli
Att äta broccoli är ett bra val för hudens hälsa eftersom det kan främja hudens hälsa, ge näring och behandla akne. Den innehåller några viktiga näringsämnen och mineraler samt några viktiga antioxidanter och fibrer.
Blåbär
Blåbär är den lovande källan till antioxidanter som du behöver mest när en tatuering läker. Blåbär hjälper till att ge näring åt din hud och bekämpa akne. Om du äter blåbär kommer din hud att kännas mjukare.
Garlic
Vitlök är otroligt effektivt för att reparera din hud och få huden att glöda mer. Den innehåller en del ämnen som också bekämpar akne.
Ananas
Ananas är lämplig för både de inre och yttre delarna av din hud. Ananas innehåller en betydande mängd C-vitamin som hjälper till att få huden att se yngre ut.
Kan man äta choklad före en tatuering?
Om du funderar på att äta choklad innan du ska tatuera dig kommer du att lida. Det kan tyckas vara ett under för dig. Faktum är dock att choklad innehåller socker, vilket är ett proinflammatoriskt element.
Om du äter choklad kan läkningsprocessen bli långsammare. Faktum är att många experter föreslår att man håller sockernivån noll och skär bort alla kolhydrater ungefär en vecka innan. Försök alltså att undvika att äta choklad innan du ska ha en tatuering.
Vad händer om jag inte äter före en tatuering?
Om vi analyserar tatueringsprocessen biologiskt kommer svaret att vara tydligt för dig. När en konstnär trycker in bläck i vår hud aktiverar vårt nervsystem flykt- och kampresponsen.
Eftersom tatueringsbläck är onaturligt uppfattar vår kropp det som skadligt och hotfullt. Därför börjar kroppen kämpa, vilket kräver mycket energi.
Om din kropp i denna situation inte har tillräckligt med energi kan du hamna i en hemsk situation. Ät därför innan du låter tatuera dig för att bevara maximalt med energi.
Vad ska jag äta kvällen innan jag ska tatuera mig?
Innan du får en tatuering bör du förbereda dig för att möta traumat. Att äta hälsosam mat är en av de avgörande delarna av dina förberedelser. Särskilt på kvällen innan du ska tatuera dig bör du äta hälsosamma måltider.
Du kan äta vilken som helst av de livsmedel vi har nämnt ovan och självklart dricka mycket vatten. Ditt matintag bör dock vara optimalt. Kort sagt bör du undvika livsmedel som är rika på C-vitamin, A-vitamin, zink och protein.
Slutsats
Så du kanske har fått en klar uppfattning om vad du ska äta före en tatuering. Om du någonsin funderar på att göra en tatuering med tom mage kan din tanke ha ändrats just nu efter att ha läst vår artikel. Ät hälsosamt och håll din hud frisk, det är allt.
