Ste v dvomih, kaj jesti pred tetoviranjem? Zdaj ne boste več. Tetoviranje je eden najbolj norih hobijev ljudi. Z njim lahko izrazite svojo osebnost, svojo ljubezen ali celo svojo željo.
Ne morete preskočiti bolečine, ki jo boste doživeli na svoji koži. Lahko pa jo zmanjšate tako, da upoštevate nekaj preprostih nasvetov. Zdrava prehrana je eno od bistvenih dejstev, ki vam lahko pomaga, da boste imeli manj poškodb na koži.
Zato smo pripravili naš ultimativni napotek, ki vam bo dal bolj jasno predstavo o tem, kaj jesti pred tetoviranjem.
Table of Contents
Ali lahko tetovirate na prazen želodec?
Tetoviranje na prazen želodec sploh ni pametna odločitev. Morda se sprašujete, zakaj je prehranjevanje pred tetoviranjem tako pomembno.
Dejstvo je, da lahko vaše prehranjevalne navade, zlasti to, kaj boste jedli pred tetoviranjem, spremenijo celotno izkušnjo tetoviranja.
Tetoviranje je takšen postopek, pri katerem je vaše telo podvrženo hudi fizični travmi, koža pa se poškoduje. Zato morate poskrbeti, da bo vaše telo imelo optimalno energijo, da se bo lahko z vsem tem soočilo.
Postopek lahko primerjate s telesno vadbo, pri kateri ne smete pustiti, da bi vaš želodec ostal prazen. Ko ste na tetoviranju, vaše telo začne kuriti vse, kar je shranjeno v krvi, na primer sladkor.
Če vaše telo nima dodatnih kalorij, se boste znašli v popolnem krču in celotna izkušnja tetoviranja je lahko strašna.
Ko jesti pred tetoviranjem
Če pred tetoviranjem jeste, je vaše telo nahranjeno; tako se lahko spopade s travmo kože, s katero se boste soočili. Vendar pa ne morete naključno jesti vsega, kar si zaželite. Paziti morate, kaj boste jedli.
Preden si naredite tetovažo, se morate prepričati, da uživate hrano, ki ima zadostno količino,
- .
- vitamina C
- vitamina A
- proteinov
- Cinka
- Vsebnost vode
Tukaj je nekaj zdravih živil in pijač, ki jih lahko zaužijete pred tetoviranjem, in zakaj bi jih morali uživati.
Pred tetoviranjem spijte veliko vode
Ustrezna raven tekočine v telesu lahko bistveno pripomore k temu, da boste med tetoviranjem ostali sveži. Po izkušnjah številnih uporabnikov imajo ljudje, ki v času tetoviranja ostanejo hidrirani, občutek, da je tetoviranje lažje kot dehidracija.
Najbolje bi bilo, če sploh ne bi ostali dehidrirani, ko je čas za tetoviranje. Vendar pa pitje velike količine vode ne pomeni, da morate piti samo sladko vodo.
Lahko si privoščite tudi zdrave pijače, kot so voda z limono, sadni sok, limonada itd. Te bodo pomagale vzdrževati raven vode v vašem telesu in preprečevale izsuševanje kože.
Vzemite nekaj beljakovin
Beljakovine vsebujejo približno 20 različnih aminokislin, ki delujejo tako, da ohranjajo mišice in kosti močnejše ter vam zagotavljajo veliko energije. Pri tetoviranju ne smete zanemariti dejstva; vaše telo potrebuje veliko energije.
Zato strokovnjaki vedno priporočajo, da pred tetoviranjem poskrbite za zadostno količino beljakovin. Najpomembnejše je, da so beljakovine bistven element za učinkovito celjenje ran.
Čeprav med tetoviranjem ne boste imeli večjih ran, so poškodbe kože, ki jih povzroči postopek, včasih lahko grozljive. Na srečo bodo beljakovine pospešile proces celjenja vaše kože. Zato poskusite uživati hrano, ki je bogata z beljakovinami.
Tukaj je nekaj virov hrane, ki vam lahko zagotovijo znatno količino beljakovin:
Jajca
Jajca veljajo za najbolj hranljiva živila, ki so odličen vir zdravih maščob, vitaminov, možganskih hranil in dragocenih antioksidantov. Za optimalno količino beljakovin lahko jeste cela jajca, če pa se želite izogniti maščobam, vzemite le beljak.
Mandlji
Mandlji so bogati z nekaterimi življenjsko pomembnimi hranili, ki vključujejo vitamin E, vlaknine, magnezij in mangan. Uživanje mandljev je lahko dober vir hitre energije, ki vam lahko pomaga med tetoviranjem.
Piščančje prsi
Piščančje prsi so ena najpogostejših in najbolj priljubljenih živil, ki so bogata z beljakovinami. Z uživanjem piščančjih prsi brez kože boste dobili precej kalorij, ki večinoma izvirajo iz beljakovin.
Mleko
Mleko vam bo dalo skoraj vsa življenjsko pomembna hranila, ne glede na to, da je njegova količina majhna. Vendar pa je mleko eden izmed najbolj zanesljivih virov beljakovin. Zato pred tetoviranjem spijte kozarec mleka.
Ješ lahko tudi:
- Polnomastno meso
- oreške
- Stročnice in fižol
- Ribe in morske sadeže
Uporaba vitamina C
Živila, ki so bogata z vitaminom C, imajo lahko bistveno vlogo pri celjenju kože po tetoviranju. Vaša koža potrebuje kolagen, ki je glavna beljakovina za sestavo kože med procesom celjenja.
Za izdelavo zadostne količine kolagena vaše telo potrebuje vitamin C. Zato lahko uživanje živil, ki vsebujejo vitamin C, učinkovito spodbudi proces celjenja vaše kože. Zato strokovnjaki vedno priporočajo uživanje živil z vitaminom C.
Med najpogostejša živila, ki so bogata z vitaminom C, spadajo zelenolistna zelenjava in agrumi. Ne glede na to, ali jih jeste surove ali iz njih pripravite sok, boste iz teh živil dobili dovolj vitamina C.
Vendar pa lahko njihovo uživanje s kuhanjem zmanjša hranilno vrednost, zato se mu poskušajte izogniti. Če povemo natančneje, lahko jeste surove ali sok iz :
- .
- jagode
- poper
- Kiwi
- špinačo
- Brokoli
- Zelje
- Paradižnik
- Pečen krompir
- Bruseljski ohrovt
Jejte živila, bogata z vitaminom A
Vitamin A je še en pomemben vitamin, ki vam lahko pomaga, da se hitro znebite dodatnih poškodb kože. Vitamin A je vrsta antioksidanta, ki je ključnega pomena za proces celjenja kože in doslej spodbuja proizvodnjo kolagena.
Vendar pa se morate izogibati njegovemu pretiranemu uživanju. Poskusite vzeti majhno količino vitamina A, sicer lahko pride do slabosti, glavobolov in omotice.
Da bi dobili zadostno količino vitamina A, lahko jeste:
- Jaga
- Mleko
- Mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob
- Rumenkasto in oranžno zelenjavo
- Ribe
- Temnozelena zelenjava
- Sončnična semena
- Korenje
- Zimna buča
- sladki krompir
- Špinača
- Rdeče sadje
Jejte živila, bogata s cinkom
Vsako tkivo našega telesa vsebuje cink. Razlog za to je njegova ključna vloga pri celjenju ne le naše kože, temveč tudi vseh vrst poškodb.
Cink pomaga našemu telesu sintetizirati beljakovine, razvijati kolagen in uporabljati maščobe, ki skupaj delujejo tako, da spodbujajo rast tkiva na koži, ki smo jo tetovirali.
Čeprav je verjetnost majhna, lahko ljudje po tetoviranju utrpijo okužbe na koži; na srečo cink pomaga okrepiti vaš imunski sistem.
Živil, ki vsebujejo cink, ne smete uživati le pred tetoviranjem, temveč je to nujno tudi po tetoviranju.
Da bi dobili zadostno količino cinka, lahko jeste:
- .
- oreške
- Semena
- rdeče meso
- piščanca
- morski sadeži
- Fortificirana žita
- Krmni kruh
- Polnozrnata žita
Kaj jesti med 3-4-urno seanso tetoviranja
Dolga seansa tetoviranja je lahko boleč in tudi stresen proces. Ni odveč povedati, da lahko 3-4-urna seansa tetoviranja zahteva nekaj previdnosti in veliko priprav.
Veliko ljudi se pogosto raje odloči za uživanje drog ali alkohola. Vendar to nikakor ni dobra ideja. Zato poskusite pojesti nekaj živil, ki imajo hranilno vrednost in vas tudi osvežijo.
Zdrava prehrana je lahko pomemben del vaše priprave. V tem primeru bodo zdravi prigrizki najboljša izbira za dolge seanse tetoviranja.
Dobri prigrizki vam lahko pomagajo pospešiti proces celjenja, vzdrževati raven tekočine in odpraviti tudi nekatera kemična neravnovesja v telesu.
Uživate lahko polnozrnata živila, jagodičevje, živila, ki vsebujejo železo, na primer dober zrezek. Vendar je to lahko odvisno od vaših običajnih prehranjevalnih navad.
Nekdo morda raje jé cheeseburgerje ali špinačo, pri čemer je vaša izbira lahko drugačna. Če imate radi surovo prehrano, bi bila to najboljša možnost.
Vse, kar morate storiti, je, da nezdravo hrano nadomestite z nekaterimi stvarmi, ki vam lahko zagotovijo dovolj kalorij ali vam pomagajo vzdrževati raven vode.
Ko jesti za hitrejše zdravljenje
Po tem, ko ste si naredili povsem nov tatu, ste morda preveč navdušeni, kaj pa bolečine, s katerimi se boste soočili? Ne morete je ignorirati, lahko pa jo zmanjšate na najmanjšo možno mero. Zato je tako pomembno, da uživate pravo hrano in prave napitke.
Verjeli ali ne, nekatera živila lahko pospešijo celoten proces celjenja po tetoviranju. Tukaj je nekaj živil, ki jih lahko uživate za pospešitev celjenja.
Pomaranče
Pomaranče so najprimernejše živilo po tetovaži že samo zaradi obilice vitamina C. Kot smo že omenili, je vitamin C bistven za celjenje kože.
Z uživanjem pomaranč bo vaša koža ostala vlažna in čvrsta; tako boste imeli občutek, da je vaša koža bolj mladostna. Pomaranče vsebujejo veliko količino naravnih olj, ki pomagajo vlažiti kožo in poskrbijo, da je koža bolj zdrava.
Pomaranče lahko jeste ali pijete tako, da iz njih naredite sok; korist bo enaka. Poleg tega lahko pomarančno lupino uporabite kot piling za telo.
Brokoli
Uživanje brokolija je dobra izbira za zdravje kože, saj lahko spodbuja zdravje kože, zagotavlja prehrano in zdravi akne. Vsebuje nekatera pomembna hranila in minerale ter nekatere bistvene antioksidante in vlaknine.
Borovnice
Borovnice so obetaven vir antioksidantov, ki jih najbolj potrebujete pri celjenju tetovaže. Borovnice pomagajo nahraniti vašo kožo in se borijo proti aknam. Z uživanjem borovnic bo vaša koža bolj gladka.
Česen
Česen je neverjetno učinkovit pri obnovi kože in poskrbi, da se koža bolj sveti. Vsebuje nekatere snovi, ki se borijo tudi proti aknam.
Aneks
Ananas je primeren tako za notranji kot zunanji del vaše kože. Ananas vsebuje precejšnjo količino vitamina C, ki pomaga, da je koža videti mlajša.
Ali lahko pred tetoviranjem jeste čokolado?
Če razmišljate o tem, da bi pred tetoviranjem pojedli čokolado, boste trpeli. To se vam morda zdi čudno. Vendar pa je dejstvo, da čokolada vsebuje sladkor, ki je provnetni element.
Uživanje čokolade lahko upočasni proces celjenja. Pravzaprav številni strokovnjaki predlagajo, da približno en teden pred tetoviranjem ohranite ničelno raven sladkorja in ukinete vse ogljikove hidrate. Zato se pred tetoviranjem izogibajte uživanju čokolade.
Kaj se zgodi, če pred tetoviranjem ne jem?
Če proces tetoviranja analiziramo z biološkega vidika, vam bo odgovor jasen. Ko umetnik potiska črnilo v našo kožo, naš živčni sistem aktivira odziv beg in boj.
Ker je črnilo za tetoviranje nenaravno, ga naše telo dojema kot škodljivo in ogrožajoče. Zato se telo začne boriti, za kar potrebuje veliko energije.
Če vaše telo nima dovolj energije, se lahko v tem primeru znajdete v groznem položaju. Zato se pred tetoviranjem najejte, da ohranite kar največ energije.
Kaj naj jem večer pred tetoviranjem?
Preden si naredite tetovažo, se morate pripraviti na soočenje s travmo. Uživanje zdrave hrane je eden od ključnih delov vaše priprave. Zlasti ponoči pred tetoviranjem morate zaužiti zdrave obroke.
Jeste lahko katero koli od živil, ki smo jih omenili zgoraj, in seveda pijete veliko vode. Vendar pa mora biti vnos hrane optimalen. Skratka, izogibati se morate živilom, ki so bogata z vitaminom C, vitaminom A, cinkom in beljakovinami.
Zaključek
Tako ste morda dobili jasno predstavo o tem, kaj je treba jesti pred tetoviranjem. Če ste kdaj pomislili, da bi si tetovažo naredili s praznim želodcem, se je vaše razmišljanje po branju našega članka morda prav zdaj spremenilo. Jejte zdravo in poskrbite za zdravo kožo, to je vse.
