Ești ezitant cu privire la ce să mănânci înainte de un tatuaj? Ei bine, nu vei mai fi. Tatuajul este unul dintre cele mai nebunești hobby-uri pe care le au oamenii. Îți poate exprima personalitatea, dragostea sau chiar și dorința ta, de asemenea.
Nu poți să treci peste durerea pe care o vei simți pe pielea ta. Dar o poți minimiza urmând câteva sfaturi simple. Să ai o masă sănătoasă este unul dintre faptele esențiale care te pot ajuta să ai mai puține traume la nivelul pielii.
Acesta este motivul pentru care am venit cu ghidul nostru final pentru a-ți oferi o idee mai clară despre ce să mănânci înainte de a-ți face un tatuaj.
Table of Contents
Puteți să vă faceți un tatuaj pe stomacul gol?
.
Să îți faci un tatuaj pe stomacul gol nu este deloc o decizie înțeleaptă. Poate te întrebi de ce este atât de important să mănânci înainte de o sesiune de tatuaj.
Adevărul este că obiceiul tău alimentar, în special ceea ce vei mânca înainte de a-ți face un tatuaj, îți poate schimba întreaga experiență de tatuare.
Tatuajul este un astfel de proces în care corpul tău trece prin traume fizice severe și ți se deteriorează pielea. De aceea, trebuie să te asiguri că organismul tău are o energie optimă pentru a face față la toate acestea.
Poți compara procesul cu un exercițiu fizic în care nu poți lăsa stomacul să rămână gol. Atunci când ești într-o sesiune de tatuaje, corpul tău începe să ardă tot ceea ce este stocat în sânge, cum ar fi zahărul.
Dacă corpul tău nu are calorii suplimentare, te duci sub un rahat total, iar întreaga ta experiență de tatuaj poate fi teribilă.
Ce să mănânci înainte de un tatuaj
.
Mâncatul înainte de a face un tatuaj face ca organismul tău să fie hrănit; astfel, corpul tău poate face față traumei pielii cu care te vei confrunta. Cu toate acestea, nu poți mânca la întâmplare tot ce vrei. Trebuie să fii atent la ceea ce vei mânca.
Înainte de a-ți face un tatuaj, trebuie să te asiguri că iei alimente care au o cantitate suficientă de,
- Vitamina C
- Vitamina A
- Proteine
- Zinc
- Conținut de apă
.
Iată câteva alimente și băuturi sănătoase pe care le puteți lua înainte de un tatuaj și de ce ar trebui să le consumați.
Beți multă apă înainte de tatuaj
.
Nivelurile adecvate de lichide din corpul tău te pot ajuta în mod semnificativ să te menții revigorat în timpul tatuajului. Conform experiențelor multor utilizatori, persoanele care rămân hidratate în momentul tatuajului simt că tatuajul este mai ușor decât deshidratarea.
Cel mai bine ar fi să nu rămâi deloc deshidratat atunci când este timpul să îți faci un tatuaj. Cu toate acestea, a bea multă apă nu înseamnă că trebuie să bei doar apă proaspătă.
Poți consuma și băuturi sănătoase, cum ar fi apă cu lămâie, suc de fructe, limonadă etc. Acestea te vor ajuta să menții nivelul de apă din organism și să previi uscarea pielii.
Consumați niște proteine
.
Proteinele conțin aproximativ 20 de aminoacizi diferiți care lucrează pentru a vă menține mușchii și oasele mai puternice și vă oferă multă energie. Nu poți ignora faptul că atunci când îți faci un tatuaj; corpul tău are nevoie de multă energie.
Acesta este motivul pentru care experții sugerează întotdeauna să aveți o cantitate suficientă de proteine înainte de a vă face un tatuaj. Cel mai important, proteinele sunt un element esențial pentru a-ți vindeca eficient rănile.
Deși nu vei avea răni mari în timpul tatuajului, deteriorarea pielii pe care o face acest proces poate fi uneori oribilă. Din fericire, proteinele vor accelera procesul de vindecare a pielii tale. Așadar, încearcă să mănânci alimente care sunt bogate în proteine.
Iată câteva dintre sursele de alimente care vă pot oferi o cantitate semnificativă de proteine:
Oua
Ouăle sunt considerate cele mai hrănitoare alimente care sunt o sursă excelentă de grăsimi sănătoase, vitamine, nutrienți pentru creier și antioxidanți prețioși. Puteți consuma ouă întregi pentru proteine optime, dar luați doar porțiunea albă dacă doriți să evitați grăsimile.
Almâhide
Migdalele sunt bogate în câteva substanțe nutritive vitale care includ vitamina E, fibre, magneziu și mangan. Consumul de migdale poate fi o sursă bună de energie rapidă care te poate ajuta în timpul sesiunii de tatuaj.
Sânii de pui
Pieptul de pui este unul dintre cele mai comune și populare alimente care sunt bogate în proteine. Consumul de piept de pui fără piele vă va oferi o cantitate semnificativă de calorii care provin în principal din proteine.
Lapte
Laptele vă va oferi aproape toți nutrienții vitali, indiferent dacă este puțin în cantitate. Cu toate acestea, laptele este una dintre cele mai sigure surse de proteine. Așadar, beți un pahar de lapte înainte de sesiunea de tatuaj.
De asemenea, puteți mânca:
- Cărnuri slabe
- Nuci
- Leguminoase și fasole
- Pește și fructe de mare
.
Consumați vitamina C
Alimentele care sunt bogate în vitamina C pot juca un rol esențial în vindecarea pielii după tatuaj. Pielea ta are nevoie de colagen care este principala proteină care îți alcătuiește pielea în timpul procesului de vindecare.
Pentru a produce o cantitate suficientă de colagen, corpul tău are nevoie de vitamina C. De aceea, consumul de alimente care conțin vitamina C poate stimula eficient procesul de vindecare a pielii tale. Prin urmare, experții sugerează întotdeauna consumul de alimente cu vitamina C.
Cele mai comune alimente care sunt bogate în vitamina C includ legumele cu frunze verzi și citricele. Indiferent dacă le consumați crude sau dacă le preparați suc, veți obține o cantitate adecvată de vitamina C din aceste alimente.
Cu toate acestea, consumul lor prin gătire poate scădea valoarea nutritivă, așa că încearcă să o eviți. Dacă e să spunem mai exact, poți mânca crude sau suc de :
- fragi
- Ardei iuți
- Fructe kiwi
- Spinacarde
- Broccoli
- Caprei
- Tomate
- Cartofi la cuptor
- Roșii de Bruxelles
.
.
Consumați alimente bogate în vitamina A
.
Vitamina A este o altă vitamină esențială care vă poate ajuta să vă ușurați rapid de traumatismele suplimentare ale pielii. Vitamina A este un tip de antioxidant care este crucial pentru procesul de vindecare a pielii și promovează producția de colagen până acum.
Cu toate acestea, ar trebui să evitați să luați prea mult din ea. Încearcă să iei o cantitate mică de vitamina A; în caz contrar, te poți confrunta cu greață, dureri de cap, amețeli.
Pentru a obține o cantitate suficientă de vitamina A, puteți mânca:
- Oua
- Lapte
- Lăuturi cu conținut scăzut de grăsimi
- Legume galbene și portocalii
- Pește
- Legume de culoare verde închis
- Semințe de floarea-soarelui
- Cartofi
- Ciuperci de iarnă
- Cartofi dulci
- Spinacarde
- Fructe roșii
.
Consumați alimente bogate în zinc
.
Fiecare țesut al corpului nostru conține zinc. Motivul este rolul său vital pentru a ne vindeca nu numai pielea, ci și orice fel de leziuni.
Zincul ajută organismul nostru să sintetizeze proteine, să dezvolte colagen și să utilizeze grăsimi care, combinate, lucrează pentru a promova creșterea țesutului pe pielea pe care ne-am tatuat.
Deși șansele sunt reduse, oamenii pot suferi de infecții pe piele după tatuare; din fericire, zincul ajută la întărirea sistemului imunitar.
Nu numai că ar trebui să consumați alimente care conțin zinc înainte de a vă face un tatuaj, dar este esențial și după ce vă faceți un tatuaj.
Pentru a obține o cantitate suficientă de zinc, puteți mânca:
- Nuci
- Semințe
- Cărnuri roșii
- Pui
- Fructe de mare
- Cereale fortificate
- Pâine
- Cereale integrale
Ce să mănânci în timpul unei sesiuni de tatuaj de 3-4 ore
O sesiune lungă de tatuaj poate fi un proces dureros, dar și stresant. Este inutil să spunem că o sesiune de tatuaj de 3-4 ore ar putea necesita unele precauții și multă pregătire.
Mulți oameni preferă adesea să ia droguri sau alcool. Cu toate acestea, aceasta nu este deloc o idee bună. Așadar, încercați să mâncați câteva alimente care au valoare nutritivă, precum și care vă mențin revigorat.
A avea o dietă sănătoasă poate fi o parte semnificativă a pregătirii tale. În acest caz, gustările sănătoase vor fi cea mai bună alegere pentru sesiunile lungi de tatuaj.
Gustările bune vă pot ajuta să grăbiți procesul de vindecare, să mențineți nivelul de lichide și să abordați și unele dezechilibre chimice din corpul dumneavoastră.
Puteți mânca cereale integrale, fructe de pădure, alimente care conțin fier, cum ar fi o friptură bună. Cu toate acestea, poate depinde de obiceiul tău alimentar obișnuit.
Cineva poate prefera să mănânce cheeseburgeri sau spanac, unde alegerea ta poate fi diferită. Dacă vă place o dietă cu alimente crude, aceasta ar fi cea mai bună opțiune.
Tot ce trebuie să faceți este să înlocuiți alimentele nesănătoase cu unele care vă pot oferi suficiente calorii sau vă pot ajuta să mențineți nivelul de apă.
Ce să mănânci pentru a grăbi vindecarea
.
După ce ți-ai făcut un tatuaj nou-nouț, s-ar putea să te bucuri prea mult, dar cum rămâne cu durerea cu care te vei confrunta? Nu o poți ignora, dar o poți minimiza. Iată de ce este atât de important să mănânci alimentele potrivite și să iei băuturile potrivite.
Credeți sau nu, unele produse alimentare pot accelera întregul proces de vindecare după ce v-ați făcut un tatuaj. Iată câteva dintre alimentele pe care le puteți lua pentru a accelera vindecarea.
Portocale
Portocalele sunt alimentele de preferat după ce ați făcut un tatuaj doar datorită abundenței lor de vitamina C. Așa cum am menționat mai devreme, vitamina C este esențială pentru vindecarea pielii.
Consumul de portocale vă va menține pielea umedă și rezistentă; astfel, vă veți simți pielea mai tânără. Portocalele conțin o cantitate semnificativă de uleiuri naturale care ajută la hidratarea pielii și fac pielea să se simtă mai sănătoasă.
Puteți mânca portocale sau le puteți bea făcând suc; beneficiul va fi același. Mai mult, puteți folosi coaja de portocală ca un exfoliant pentru corp.
Broccoli
Consumul de broccoli este o alegere bună pentru sănătatea pielii, deoarece poate promova sănătatea pielii, oferă nutriție și tratează acneea. Acesta conține unele substanțe nutritive și minerale vitale, precum și unii antioxidanți și fibre esențiale.
Amure
Afinele sunt sursa promițătoare de antioxidanți de care aveți cea mai mare nevoie atunci când un tatuaj se vindecă. Afinele vă ajută să vă hrăniți pielea și să luptați împotriva acneei. Consumul de afine vă va face pielea mai fină.
Garlic
Usturoiul este incredibil de eficient în a vă repara pielea și a face ca aceasta să strălucească mai mult. Acesta conține și unii agenți care luptă împotriva acneei.
Ananas
Ananasul este potrivit atât pentru porțiunea internă, cât și pentru cea externă a pielii tale. Ananasul conține o cantitate semnificativă de vitamina C care ajută la întinerirea pielii.
Puteți mânca ciocolată înainte de un tatuaj?
Dacă te gândești să mănânci ciocolată înainte de a-ți face un tatuaj, vei avea de suferit. S-ar putea să ți se pară de mirare. Totuși, adevărul este că ciocolata conține zahăr, care este un element pro-inflamator.
Consumul de ciocolată poate încetini procesul de vindecare. De fapt, mulți experți sugerează să menții nivelul de zahăr la zero și să tai toți carbohidrații cu aproximativ o săptămână înainte. Așadar, încercați să evitați să mâncați ciocolată înainte de a vă face un tatuaj.
Ce se întâmplă dacă nu mănânc înainte de un tatuaj?
Dacă analizăm procesul de tatuare din punct de vedere biologic, răspunsul vă va fi clar. Atunci când un artist împinge cerneala în pielea noastră, sistemul nostru nervos activează răspunsul de fugă și luptă.
Deoarece cerneala pentru tatuaje este nenaturală, corpul nostru o percepe ca fiind dăunătoare și amenințătoare. Prin urmare, corpul tău începe să lupte, ceea ce necesită multă energie.
În această situație, dacă organismul tău nu are suficientă energie, s-ar putea să ajungi într-o situație oribilă. Așadar, mâncați înainte de a vă face un tatuaj pentru a conserva cantitatea maximă de energie.
Ce ar trebui să mănânc în noaptea dinaintea unui tatuaj?
.
Înainte de a-ți face un tatuaj, ar trebui să te pregătești pentru a face față traumei. Consumul de alimente sănătoase este una dintre părțile cruciale ale pregătirii tale. Mai ales în noaptea dinaintea tatuajului, ar trebui să luați mese sănătoase.
Puteți mânca oricare dintre alimentele pe care le-am menționat mai sus și, evident, să beți multă apă. Cu toate acestea, aportul tău alimentar ar trebui să fie optim. Pe scurt, ar trebui să evitați alimentele bogate în vitamina C, vitamina A, zinc și proteine.
Concluzie
.
Așadar, s-ar putea să îți fi făcut o idee clară despre ce să mănânci înainte de un tatuaj. Dacă te-ai gândit vreodată să îți faci un tatuaj cu stomacul gol, s-ar putea ca gândul tău să se fi schimbat chiar acum, după ce ai citit articolul nostru. Mănâncă sănătos și păstrează-ți pielea sănătoasă, asta e tot.
