Wahasz się, co jeść przed tatuażem? Cóż, już nie będziesz. Tatuaż jest jednym z najbardziej szalonych hobby, jakie mają ludzie. Może wyrażać twoją osobowość, twoją miłość, a nawet twoje pragnienie, jak również.
Nie możesz pominąć bólu, którego doświadczysz na swojej skórze. Ale możesz go zminimalizować, stosując się do kilku prostych wskazówek. Posiadanie zdrowego posiłku jest jednym z istotnych faktów, które mogą pomóc Ci uzyskać mniej urazów skóry.
Dlatego właśnie wymyśliliśmy nasze ostateczne wytyczne, aby dać ci bardziej wyjaśniony pomysł na temat tego, co jeść przed uzyskaniem tatuażu.
Table of Contents
Czy można zrobić tatuaż na pusty żołądek?
Uzyskanie tatuażu na pusty żołądek nie jest w ogóle mądrą decyzją. Być może zastanawiasz się, dlaczego jedzenie przed sesją tatuażu jest tak ważne.
Faktem jest, że twój nawyk żywieniowy, a zwłaszcza to, co zamierzasz zjeść przed zrobieniem tatuażu, może zmienić całe twoje doświadczenie z tatuażem.
Tatuaż to taki proces, w którym twoje ciało przechodzi pod ciężką fizyczną traumę i dostajesz uszkodzoną skórę. Dlatego musisz upewnić się, że twoje ciało ma optymalną energię, aby stawić czoła tym wszystkim.
Możesz porównać ten proces z ćwiczeniem fizycznym, w którym nie możesz pozwolić, aby twój żołądek pozostał pusty. Kiedy jesteś na sesji tatuażu, twoje ciało zaczyna spalać to, co jest przechowywane we krwi, takie jak cukier.
Jeśli twoje ciało nie ma dodatkowych kalorii, po prostu idziesz pod totalnym gównem, a całe twoje doświadczenie tatuażu może być straszne.
Co jeść przed tatuażem
Jedzenie przed uzyskaniem tatuażu sprawia, że twoje ciało jest odżywione; dzięki temu twoje ciało może poradzić sobie z traumą skóry, z którą się zmierzysz. Jednak nie możesz przypadkowo jeść wszystkiego, na co masz ochotę. Musisz uważać na to, co zamierzasz jeść.
Przed wykonaniem tatuażu musisz upewnić się, że przyjmujesz pokarmy, które mają wystarczającą ilość,
- Witaminy C
- Witamina A
- Białko
- Cynk
- Zawartość wody
Oto kilka zdrowych pokarmów i napojów, które możesz przyjmować przed tatuażem i dlaczego powinieneś je spożywać.
Pij dużo wody przed tatuażem
Odpowiedni poziom płynów w organizmie może znacząco pomóc Ci zachować świeżość podczas tatuowania. Według doświadczeń wielu użytkowników, osoby, które pozostają nawodnione w czasie tatuowania, czują, że tatuowanie jest łatwiejsze niż odwodnienie.
Najlepiej byłoby, gdybyś w ogóle nie pozostawał odwodniony, gdy nadszedł czas, aby zrobić tatuaż. Jednak picie dużej ilości wody nie oznacza, że musisz pić tylko słodką wodę.
Możesz również pić zdrowe napoje, takie jak woda limonkowa, sok owocowy, lemoniada itp. Pomogą one utrzymać poziom wody w organizmie i zapobiegną wysuszeniu skóry.
Zjedz trochę białka
Białko zawiera około 20 różnych aminokwasów, które pracują nad wzmocnieniem mięśni i kości oraz dostarczają dużo energii. Nie możesz zignorować faktu, że kiedy robisz tatuaż, twoje ciało wymaga dużo energii.
Dlatego eksperci zawsze sugerują posiadanie wystarczającej ilości białka przed uzyskaniem tatuażu. Co najważniejsze, białko jest niezbędnym elementem do skutecznego gojenia się ran.
Chociaż nie będziesz miał żadnych dużych ran podczas tatuowania, uszkodzenia skóry, które proces ten czyni, mogą być czasami straszne. Na szczęście białko przyspieszy proces gojenia się Twojej skóry. Więc, spróbuj jeść pokarmy, które są bogate w białko.
Oto niektóre ze źródeł żywności, które mogą dostarczyć Ci znaczną ilość białka:
Jajka
Jajka są uważane za najbardziej pożywne pokarmy, które są doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, witamin, składników odżywczych dla mózgu i cennych przeciwutleniaczy. Możesz jeść całe jajka, aby uzyskać optymalną ilość białka, ale jeśli chcesz uniknąć tłuszczu, jedz tylko białą część.
Migdały
Migdały są bogate w niektóre ważne składniki odżywcze, takie jak witamina E, błonnik, magnez i mangan. Jedzenie migdałów może być dobrym źródłem szybkiej energii, która może pomóc Ci podczas sesji tatuażu.
Pierś z kurczaka
Pierś z kurczaka jest jednym z najbardziej powszechnych i popularnych pokarmów, które są bogate w białko. Jedzenie piersi z kurczaka bez skóry dostarczy Ci znacznej ilości kalorii, które w większości pochodzą z białka.
Mleko
Mleko dostarczy Ci prawie wszystkich niezbędnych składników odżywczych, bez względu na to, czy jest go mało. Jednak mleko jest jednym z najbardziej niezawodnych źródeł białka. Tak więc, wypij szklankę mleka przed sesją tatuażu.
Możesz również jeść:
- Lean meats
- Orzechy
- Rośliny strączkowe i fasola
- Ryby i owoce morza
.
.
Spożywaj witaminę C
Pokarmy bogate w witaminę C mogą odgrywać istotną rolę w gojeniu skóry po tatuażu. Twoja skóra wymaga kolagenu, który jest głównym białkiem tworzącym skórę podczas procesu gojenia.
Aby wytworzyć wystarczającą ilość kolagenu, organizm potrzebuje witaminy C. Dlatego też spożywanie pokarmów zawierających witaminę C może skutecznie przyspieszyć proces gojenia się skóry. Dlatego też eksperci zawsze zalecają spożywanie pokarmów zawierających witaminę C.
Najpopularniejsze pokarmy, które są bogate w witaminę C to zielone warzywa liściaste i owoce cytrusowe. Bez względu na to, czy jesz je na surowo, czy przyrządzasz z nich sok, otrzymasz odpowiednią ilość witaminy C z tych produktów spożywczych.
Jednak spożywanie ich poprzez gotowanie może obniżyć ich wartość odżywczą, więc staraj się tego unikać. Jeśli powiemy bardziej szczegółowo, możesz jeść surowe lub sok z :
- truskawek
- Papryka
- Owoce Kiwi
- Szpinak
- Brokuły
- Kabusta
- Pomidory
- Pomidory
- Ziemniaki pieczone
- Kiełki brukselki
.
Jedz pokarmy bogate w witaminę A
Witamina A jest kolejną niezbędną witaminą, która może pomóc Ci szybko uwolnić się od dodatkowych urazów skóry. Witamina A jest rodzajem przeciwutleniacza, który jest kluczowy dla procesu gojenia się skóry i promuje produkcję kolagenu do tej pory.
Należy jednak unikać przyjmowania jej w zbyt dużych ilościach. Staraj się przyjmować niewielką ilość witaminy A; w przeciwnym razie mogą wystąpić nudności, bóle i zawroty głowy.
Aby uzyskać wystarczającą ilość witaminy A, możesz jeść:
- Jajka
- Mleko
- Mleko o niskiej zawartości tłuszczu
- Żółte i pomarańczowe warzywa
- Ryby
- Ryby
- Ciemnozielone warzywa
- Ziarna słonecznika
- Marchew
- Zimowy kabaczek
- Słodkie ziemniaki
- Szpinak
- Czerwone owoce
.
.
.
Jedz pokarmy bogate w cynk
Każda pojedyncza tkanka naszego ciała zawiera cynk. Powodem jest jego istotna rola w gojeniu nie tylko naszej skóry, ale również wszelkiego rodzaju urazów.
Cynk pomaga naszemu organizmowi syntetyzować białka, rozwijać kolagen i wykorzystywać tłuszcze, które łącznie działają w celu promowania wzrostu tkanki na skórze, którą wytatuowaliśmy.
Chociaż prawdopodobieństwo jest niewielkie, ludzie mogą cierpieć z powodu infekcji na skórze po tatuażu; na szczęście cynk pomaga wzmocnić układ odpornościowy.
Powinieneś nie tylko jeść pokarmy zawierające cynk przed zrobieniem tatuażu, ale także jest on niezbędny po zrobieniu tatuażu.
Aby uzyskać wystarczającą ilość cynku, możesz jeść:
- Orzechy
- Nasiona
- Czerwone mięso
- Kurczak
- Owoce morza
- Zboża pełnoziarniste
- Chleb
- Całe ziarna
Co jeść podczas 3-4-godzinnej sesji tatuażu
Długa sesja tatuażu może być zarówno bolesnym, jak i stresującym procesem. Nie warto mówić, że 3-4 godzinna sesja tatuażu może wymagać pewnej ostrożności i wielu przygotowań.
Wiele osób często preferuje przyjmowanie narkotyków lub alkoholu. Jednak nie jest to w ogóle dobry pomysł. Więc spróbuj jeść niektóre pokarmy, które mają wartość odżywczą, a także utrzymują cię odświeżone.
Posiadanie zdrowej diety może być istotną częścią twojego przygotowania. W tym przypadku, zdrowe przekąski będą najlepszym wyborem dla długich sesji tatuażu.
Dobre przekąski mogą pomóc w przyspieszeniu procesu gojenia, utrzymaniu poziomu płynów, a także uporaniu się z niektórymi zaburzeniami równowagi chemicznej w organizmie.
Możesz jeść pełne ziarna, jagody, produkty spożywcze zawierające żelazo, takie jak ładny stek. Może to jednak zależeć od Twojego zwykłego nawyku żywieniowego.
Jeden może wolą jeść cheeseburgery lub szpinak, gdzie twój wybór może być inny. Jeśli kochasz dietę surowej żywności, to byłaby to najlepsza opcja.
Wszystko, co musisz zrobić, to zastąpić śmieciowe jedzenie czymś, co dostarczy ci wystarczającej ilości kalorii lub pomoże ci utrzymać odpowiedni poziom wody.
Co jeść, aby przyspieszyć gojenie
Po uzyskaniu zupełnie nowego tatuażu, możesz być zachwycony za bardzo, ale co z bólem, z którym będziesz musiał się zmierzyć? Nie możesz go zignorować, ale możesz go zminimalizować. Właśnie dlatego jedzenie właściwych pokarmów i przyjmowanie właściwych napojów jest tak ważne.
Wierzcie lub nie, niektóre produkty spożywcze mogą przyspieszyć cały proces gojenia po uzyskaniu tatuażu. Oto niektóre z pokarmów, które możesz przyjmować, aby przyspieszyć gojenie.
Pomarańcze
Pomarańcze są preferowanym pokarmem po zrobieniu tatuażu tylko ze względu na ich obfitość w witaminę C. Jak już wspomnieliśmy wcześniej, witamina C jest niezbędna do gojenia się skóry.
Biorąc pomarańczy będzie utrzymać skórę wilgotne i solidne, a więc poczujesz swoją skórę bardziej młodzieńczy. Pomarańcze zawierają znaczną ilość naturalnych olejków, które pomagają nawilżać skórę i sprawiają, że skóra jest zdrowsza.
Możesz jeść pomarańcze lub pić z nich sok; korzyści będą takie same. Co więcej, możesz używać skórki pomarańczowej jako peelingu do ciała.
Brokuły
Jedzenie brokułów to dobry wybór dla zdrowia skóry, ponieważ mogą one promować zdrowie skóry, zapewniać odżywianie i leczyć trądzik. Zawierają one pewne istotne składniki odżywcze i minerały, jak również pewne istotne przeciwutleniacze i błonnik.
Borówki
Borówki są obiecującym źródłem przeciwutleniaczy, które są najbardziej potrzebne podczas gojenia się tatuażu. Borówki pomagają odżywiać skórę i zwalczać trądzik. Jedzenie borówek sprawi, że Twoja skóra stanie się gładsza.
Czosnek
Czosnek jest niewiarygodnie skuteczny w naprawie skóry i sprawia, że skóra jest bardziej promienna. Zawiera on również pewne czynniki, które zwalczają trądzik.
Ananas
Ananas jest odpowiedni zarówno dla wewnętrznych, jak i zewnętrznych części Twojej skóry. Ananas zawiera znaczną ilość witaminy C, która pomaga odmłodzić wygląd skóry.
Czy można jeść czekoladę przed tatuażem?
.
Jeśli myślisz o jedzeniu czekolady przed zrobieniem tatuażu, będziesz cierpiał. To może wydawać się dla ciebie cudowne. Jednak faktem jest, że czekolada zawiera cukier, który jest elementem prozapalnym.
Jedzenie czekolady może spowolnić proces gojenia. W rzeczywistości wielu ekspertów sugeruje utrzymanie zerowego poziomu cukru i odcięcie wszystkich węglowodanów na około tydzień przed. Tak więc, staraj się unikać jedzenia czekolady przed posiadaniem tatuażu.
Co się stanie, jeśli nie zjem przed tatuażem?
Jeśli przeanalizujemy proces tatuażu pod względem biologicznym, odpowiedź będzie dla Ciebie jasna. Kiedy artysta wpycha tusz w naszą skórę, nasz układ nerwowy aktywuje reakcję ucieczki i walki.
Ponieważ tusz do tatuażu jest nienaturalny, nasze ciało postrzega go jako szkodliwy i zagrażający. W związku z tym organizm zaczyna walczyć, co wymaga dużej ilości energii.
W tej sytuacji, jeśli twoje ciało nie ma wystarczającej ilości energii, możesz skończyć w strasznej sytuacji. Tak więc, jedz przed zrobieniem tatuażu, aby zachować maksymalną ilość energii.
Co powinienem zjeść w nocy przed zrobieniem tatuażu?
.
Przed uzyskaniem tatuażu powinieneś przygotować się do stawienia czoła traumie. Jedzenie zdrowej żywności jest jedną z kluczowych części twojego przygotowania. Szczególnie w nocy przed zrobieniem tatuażu powinieneś przyjmować zdrowe posiłki.
Możesz jeść dowolne pokarmy, o których wspomnieliśmy powyżej i oczywiście pić dużo wody. Jednak spożycie żywności powinno być optymalne. Krótko mówiąc, powinieneś unikać pokarmów bogatych w witaminę C, witaminę A, cynk i białko.
Podsumowanie
Tak więc, być może masz już jasny pomysł na to, co jeść przed tatuażem. Jeśli kiedykolwiek myślałeś o posiadaniu tatuażu z pustym żołądkiem, twoja myśl mogła się zmienić właśnie teraz po przeczytaniu naszego artykułu. Jedz zdrowo i zachowaj zdrową skórę, to wszystko.
