Vai šaubāties, ko ēst pirms tetovēšanas? Nu, tagad vairs nebūs jāšaubās. Tetovēšana ir viens no trakākajiem hobijiem. Ar to var paust savu personību, mīlestību vai pat vēlmi.
Jūs nevarat izlaist sāpes, ko izjutīsiet uz savas ādas. Taču jūs varat to mazināt, ievērojot dažus vienkāršus padomus. Veselīga maltīte ir viens no būtiskākajiem faktiem, kas var palīdzēt jums iegūt mazāk ādas traumu.
Tāpēc mēs esam izstrādājuši mūsu galīgo vadlīniju, lai sniegtu jums skaidrāku priekšstatu par to, ko ēst pirms tetovējuma veikšanas.
Table of Contents
Vai tetovējumu var uztaisīt tukšā dūšā?
Tetovējuma veikšana tukšā dūšā nebūt nav gudrs lēmums. Iespējams, jums rodas jautājums, kāpēc ēšana pirms tetovēšanas seansa ir tik svarīga.
Fakts ir tāds, ka jūsu ēšanas paradumi, jo īpaši tas, ko jūs gatavojaties ēst pirms tetovējuma veikšanas, var mainīt visu jūsu tetovēšanas pieredzi.
Tetovēšana ir tāds process, kurā jūsu ķermenis tiek pakļauts smagām fiziskām traumām un tiek bojāta āda. Tāpēc jums ir jāpārliecinās, ka jūsu ķermenim ir optimāla enerģija, lai ar to visu tiktu galā.
Šo procesu var salīdzināt ar fizisku vingrinājumu, kurā nedrīkst pieļaut, ka jūsu vēders paliek tukšs. Kad esat tetovēšanas sesijā, jūsu ķermenis sāk dedzināt visu, kas ir uzkrāts asinīs, piemēram, cukuru.
Ja tavā organismā nav papildu kaloriju, tu vienkārši nonāksi pilnīgā krampjos, un visa tetovēšanas pieredze var būt briesmīga.
Ko ēst pirms tetovēšanas
Ēšana pirms tetovējuma veikšanas padara jūsu ķermeni paēdušu; tādējādi jūsu organisms var tikt galā ar ādas traumām, ar kurām jums nāksies saskarties. Tomēr jūs nevarat nejauši ēst, ko vien vēlaties. Jums ir jābūt uzmanīgam attiecībā uz to, ko gatavojaties ēst.
Pirms tetovējuma veikšanas jums jāpārliecinās, ka lietojat pārtiku, kurā ir pietiekams daudzums,
- C vitamīna
- A vitamīna
- proteīnu
- Cinka
- Ūdens saturs
.
.
Lūk, daži veselīgi pārtikas produkti un dzērieni, ko var lietot pirms tetovēšanas, un kāpēc tos vajadzētu ēst.
Pirms pirms tetovēšanas dzeriet daudz ūdens
Pareizs šķidruma līmenis organismā var ievērojami palīdzēt jums saglabāt svaigumu tetovēšanas laikā. Saskaņā ar daudzu lietotāju pieredzi cilvēki, kuri tetovēšanas laikā uzturas hidratēti, uzskata, ka tetovēšana ir vieglāka nekā dehidratācija.
Vislabāk būtu, ja jūs vispār nepaliktu dehidratēts, kad ir pienācis tetovēšanas laiks. Tomēr daudz ūdens dzeršana nenozīmē, ka ir jādzer tikai saldūdens.
Jūs varat dzert arī veselīgus dzērienus, piemēram, laima ūdeni, augļu sulu, limonādi utt. Tie palīdzēs uzturēt ūdens līmeni jūsu organismā un novērsīs ādas sausumu.
Saņemiet proteīnus
Olbaltumvielas satur aptuveni 20 dažādas aminoskābes, kas darbojas, lai uzturētu muskuļus un kaulus stiprākus un sniegtu jums daudz enerģijas. Jūs nevarat ignorēt faktu, ka tetovēšanas laikā jūsu ķermenim ir nepieciešams daudz enerģijas.
Tāpēc eksperti vienmēr iesaka pirms tetovējuma veikšanas uzņemt pietiekamu olbaltumvielu daudzumu. Vissvarīgākais ir tas, ka olbaltumvielas ir būtisks elements, lai efektīvi dziedētu brūces.
Lai gan tetovēšanas laikā jums nebūs lielu brūču, tetovēšanas procesa radītie ādas bojājumi dažkārt var būt briesmīgi. Par laimi, olbaltumvielas paātrinās jūsu ādas dzīšanas procesu. Tāpēc centieties ēst pārtiku, kas ir bagāta ar olbaltumvielām.
Lūk, daži no pārtikas avotiem, kas var nodrošināt jums ievērojamu olbaltumvielu daudzumu:
Eģes
Olas tiek uzskatītas par uzturvērtīgāko pārtiku, kas ir lielisks veselīgo tauku, vitamīnu, smadzeņu uzturvielu un vērtīgo antioksidantu avots. Lai iegūtu optimālu olbaltumvielu daudzumu, varat ēst veselas olas, bet, ja vēlaties izvairīties no taukiem, lietojiet tikai balto daļu.
Mandeles
Mandeles ir bagātas ar dažām svarīgām uzturvielām, tostarp E vitamīnu, šķiedrvielām, magniju un mangānu. Mandeļu ēšana var būt labs ātras enerģijas avots, kas var palīdzēt tetovēšanas sesijas laikā.
Vistas krūtiņa
Vistas krūtiņa ir viens no izplatītākajiem un populārākajiem pārtikas produktiem, kas ir bagāts ar olbaltumvielām. Ēdot vistas krūtiņu bez ādas, jūs iegūsiet ievērojamu daudzumu kaloriju, kas galvenokārt nāk no olbaltumvielām.
Piens
Piens sniegs jums gandrīz visas vitāli svarīgās uzturvielas, neatkarīgi no tā, vai tā daudzums ir neliels. Tomēr piens ir viens no drošākajiem olbaltumvielu avotiem. Tāpēc pirms tetovēšanas sesijas izdzeriet glāzi piena.
Izturēties vari arī ar ēdienu:
- Liesu gaļu
- riekstus
- Sēklas un pupiņas
- zivis un jūras veltes
.
Izmantojiet C vitamīnu
Pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar C vitamīnu, var būt būtiska nozīme ādas dziedēšanā pēc tetovēšanas. Jūsu ādai ir nepieciešams kolagēns, kas ir galvenā olbaltumviela, no kuras veidojas āda dzīšanas procesa laikā.
Lai veidotos pietiekams kolagēna daudzums, jūsu organismam ir nepieciešams vitamīns C. Tāpēc C vitamīnu saturošu pārtikas produktu lietošana uzturā var efektīvi veicināt jūsu ādas dzīšanas procesu. Tāpēc eksperti vienmēr iesaka ēst pārtiku, kas satur C vitamīnu.
Visbiežāk sastopamie pārtikas produkti, kas ir bagāti ar C vitamīnu, ir zaļie lapu dārzeņi un citrusaugļi. Neatkarīgi no tā, vai jūs tos ēdat neapstrādātus vai gatavojat sulas, jūs no šiem pārtikas produktiem iegūsiet pietiekamu C vitamīna daudzumu.
Tomēr to ēšana, tos termiski apstrādājot, var samazināt uzturvērtību, tāpēc centieties no tā izvairīties. Ja runājam konkrētāk, varat ēst neapstrādātus vai ēst sulu no :
- zēnes
- Piparus
- Kivi augļus
- spinātus
- Brokoļi
- Kāposti
- Putāti
- Kepti kartupeļi
- Brusel kāposti
Vēst pārtiku, kas bagāta ar A vitamīnu
A vitamīns ir vēl viens būtisks vitamīns, kas var palīdzēt ātri atbrīvoties no papildu ādas traumām. A vitamīns ir antioksidanta veids, kas ir ļoti svarīgs ādas dzīšanas procesā un līdz šim veicina kolagēna veidošanos.
Tomēr jums nevajadzētu lietot to pārāk daudz. Centieties lietot nelielu A vitamīna daudzumu, pretējā gadījumā var rasties slikta dūša, galvassāpes, reibonis.
Lai iegūtu pietiekamu A vitamīna daudzumu, varat ēst:
- .
- Augļus
- Piens
- Zema tauku satura piena produktus
- dzeltenus un oranžus dārzeņus
- Zivis
- Tumši zaļi dārzeņi
- Saulespuķu sēklas
- Marķeļi
- Ziemas kabači
- Saldie kartupeļi
- Spinātāti
- Sarkanie augļi
.
.
.
Vētojiet pārtiku, kas bagāta ar cinku
Katrā mūsu ķermeņa audā ir cinka. Iemesls ir tā būtiskā loma ne tikai mūsu ādas, bet arī jebkuru traumu dziedēšanā.
Cinks palīdz mūsu organismam sintezēt olbaltumvielas, izstrādāt kolagēnu un izmantot taukus, kas kopā darbojas, lai veicinātu audu augšanu uz tetovētās ādas.
Lai gan iespējamība ir neliela, cilvēki pēc tetovēšanas var ciest no ādas infekcijām; par laimi, cinks palīdz stiprināt imūnsistēmu.
Jums vajadzētu ēst cinku saturošus pārtikas produktus ne tikai pirms tetovējuma veikšanas, bet tas ir būtiski arī pēc tetovējuma veikšanas.
Lai iegūtu pietiekamu cinka daudzumu, varat ēst:
- riekstus
- Sēklas
- Sarkano gaļu
- Vistas gaļu
- Jūras veltes
- Svaigi graudaugi
- Cepta maize
- Celgraudu produkti
Ko ēst 3-4 stundu tetovēšanas sesijas laikā
Ilgs tetovēšanas seanss var būt sāpīgs, kā arī stresa pilns process. Nav vērts teikt, ka 3-4 stundu ilgs tetovēšanas seanss var prasīt zināmu piesardzību un lielu sagatavošanos.
Daudzi cilvēki bieži izvēlas lietot narkotikas vai alkoholu. Tomēr tā nebūt nav laba ideja. Tāpēc mēģiniet ēst kādu pārtiku, kam ir uzturvērtība, kā arī kas uzturēs jūs atsvaidzinātu.
Veselīgs uzturs var būt nozīmīga jūsu sagatavošanās sastāvdaļa. Šajā gadījumā veselīgas uzkodas būs vislabākā izvēle garām tetovēšanas sesijām.
Labas uzkodas var palīdzēt jums paātrināt dzīšanas procesu, uzturēt šķidruma līmeni, kā arī novērst dažus ķīmiskus traucējumus organismā.
Jūs varat ēst pilngraudu produktus, ogas, pārtikas produktus, kas satur dzelzi, piemēram, kārtīgu steiku. Tomēr tas var būt atkarīgs no jūsu ierastajiem ēšanas paradumiem.
Kāds var dot priekšroku siera burgeru vai spinātu ēšanai, kur jūsu izvēle var būt atšķirīga. Ja jums patīk neapstrādāta pārtika, tas būtu vislabākais variants.
Viss, kas jums jādara, ir jāaizstāj neveselīga pārtika ar kaut ko tādu, kas var nodrošināt jums pietiekami daudz kaloriju vai palīdzēt uzturēt ūdens līmeni.
Ko ēst, lai paātrinātu dzīšanu
Pēc pavisam jauna tetovējuma iegūšanas jūs, iespējams, esat pārāk sajūsmināts, bet kā ir ar sāpēm, ar kurām jums nāksies saskarties? Jūs nevarat to ignorēt, taču varat to mazināt. Tāpēc ir tik svarīgi ēst pareizos pārtikas produktus un lietot pareizos dzērienus.
Ticiet vai nē, bet daži pārtikas produkti var paātrināt visu dzīšanas procesu pēc tetovējuma iegūšanas. Lūk, daži no pārtikas produktiem, ko varat lietot, lai paātrinātu dzīšanu.
Apelsīni
Apelsīni ir vēlamais ēdiens pēc tetovējuma veikšanas tikai tāpēc, ka tajos ir daudz C vitamīna. Kā jau iepriekš minējām, C vitamīns ir ļoti svarīgs ādas dziedēšanā.
Lietojot apelsīnus, āda būs mitra un izturīga; tādējādi jūs sajutīsiet, ka jūsu āda ir jauneklīgāka. Apelsīni satur ievērojamu daudzumu dabīgo eļļu, kas palīdz mitrināt ādu un padara ādu veselīgāku.
Jūs varat apelsīnu ēst vai dzert, pagatavojot no tā sulu; ieguvums būs vienāds. Turklāt apelsīna mizas varat izmantot kā ķermeņa skrubi.
Broškāļi
Brokoļu ēšana ir laba izvēle ādas veselībai, jo tie var veicināt ādas veselību, nodrošināt uzturu un ārstēt pinnes. Tā satur dažas svarīgas uzturvielas un minerālvielas, kā arī būtiskus antioksidantus un šķiedrvielas.
Mellenes
Mellenes ir daudzsološs antioksidantu avots, kas jums visvairāk nepieciešams, kad dziedē tetovējumu. Mellenes palīdz barot ādu un cīnīties pret pūtītēm. Ēdot mellenes, jūsu āda kļūs gludāka.
Ciploki
Ķiploki ir neticami efektīvi ādas atjaunošanā un padara ādu mirdzošāku. Tā satur dažas vielas, kas cīnās arī pret pinnēm.
Ananāsi
Ananāsi ir piemēroti gan ādas iekšējai, gan ārējai daļai. Ananāss satur ievērojamu daudzumu C vitamīna, kas palīdz ādai izskatīties jaunākai.
Vai pirms tetovēšanas var ēst šokolādi?
Ja pirms tetovējuma veikšanas domā ēst šokolādi, tev nāksies ciest. Jums tas var šķist brīnums. Tomēr fakts ir tāds, ka šokolāde satur cukuru, kas ir proiekaisuma veicinošs elements.
Šokolādes ēšana var palēnināt dzīšanas procesu. Patiesībā daudzi eksperti iesaka uzturēt cukura līmeni nulles līmenī un aptuveni nedēļu pirms tam samazināt visus ogļhidrātus. Tāpēc mēģiniet izvairīties no šokolādes ēšanas pirms tetovējuma veikšanas.
Kas notiks, ja pirms tetovēšanas neēdīšu?
Ja analizēsim tetovēšanas procesu bioloģiski, atbilde jums būs skaidra. Kad mākslinieks iespiež tinti mūsu ādā, mūsu nervu sistēma aktivizē bēgšanas un cīņas reakciju.
Tā kā tetovēšanas tinte ir nedabiska, mūsu organisms to uztver kā kaitīgu un apdraudošu. Līdz ar to jūsu ķermenis sāk cīnīties, kas prasa daudz enerģijas.
Šādā situācijā, ja jūsu ķermenim nav pietiekami daudz enerģijas, jūs varat nonākt šausmīgā situācijā. Tāpēc pirms tetovējuma veikšanas paēdiet, lai saglabātu maksimālu enerģijas daudzumu.
Ko man vajadzētu ēst naktī pirms tetovējuma veikšanas?
Pirms tetovējuma veikšanas jums vajadzētu sagatavoties traumai. Veselīgas pārtikas lietošana uzturā ir viena no svarīgākajām jūsu sagatavošanās sastāvdaļām. Īpaši naktī pirms tetovējuma veikšanas jums vajadzētu lietot veselīgas maltītes.
Jūs varat ēst jebkuru no iepriekš minētajiem pārtikas produktiem un, protams, dzert daudz ūdens. Tomēr pārtikas uzņemšanai jābūt optimālai. Īsāk sakot, jums vajadzētu izvairīties no pārtikas produktiem, kuros ir daudz C vitamīna, A vitamīna, cinka un olbaltumvielu.
Slēgums
Tātad, iespējams, jums ir skaidrs priekšstats par to, ko ēst pirms tetovēšanas. Ja jūs kādreiz domājat par tetovējumu ar tukšu vēderu, iespējams, jūsu domas pēc mūsu raksta izlasīšanas tagad ir mainījušās. Ēdiet veselīgi un saglabājiet veselīgu ādu, tas ir viss.
