Tétovázol, hogy mit egyél tetoválás előtt? Nos, mostantól nem lesz többé. A tetoválás az emberek egyik legőrültebb hobbija. Kifejezheti a személyiségedet, a szerelmedet, vagy akár a vágyaidat is.
Nem hagyhatod ki a fájdalmat, amit a bőrödön fogsz megtapasztalni. De néhány egyszerű tipp betartásával minimalizálhatod. Az egészséges étkezés az egyik alapvető tény, amely segíthet abban, hogy kevesebb bőrtrauma legyen.
Ezért találtuk ki a végső útmutatónkat, hogy tisztább képet adjunk arról, mit kell enni a tetoválás előtt.
Table of Contents
Megcsináltathatod a tetoválást üres gyomorral?
Éhgyomorra tetoválást csináltatni egyáltalán nem bölcs döntés. Talán elgondolkodtál azon, hogy miért olyan fontos a tetoválás előtti étkezés.
Az a helyzet, hogy az étkezési szokásaid, különösen az, hogy mit eszel a tetoválás előtt, megváltoztathatja az egész tetoválási élményedet.
A tetoválás egy olyan folyamat, ahol a tested súlyos fizikai traumán megy keresztül, és a bőröd sérül. Ezért kell gondoskodnod arról, hogy a testednek optimális energiája legyen mindezzel szembenézni.
A folyamatot egy testmozgáshoz hasonlíthatod, ahol nem hagyhatod, hogy a gyomrod üres maradjon. Amikor tetováláson vagy, a tested elkezdi elégetni mindazt, amit a véredben tároltál, például a cukrot.
Ha a szervezetednek nincs plusz kalóriája, akkor totális szarban vagy, és az egész tetoválás élménye szörnyű lehet.
Mit egyél tetoválás előtt
A tetoválás előtti étkezés táplálttá teszi a szervezetedet; így a tested meg tud birkózni a bőrödre váró traumával. Azonban nem ehetsz véletlenszerűen bármit, amit csak akarsz. Óvatosan kell megválogatnod, hogy mit fogsz enni.
Mielőtt tetoválást készíttetsz, meg kell győződnöd arról, hogy olyan ételeket fogyasztasz, amelyek elegendő mennyiséget tartalmaznak,
- C-vitamin
- A-vitamin
- fehérje
- cink
- Víztartalom
Íme néhány egészséges étel és ital, amit tetoválás előtt fogyaszthatsz, és hogy miért érdemes ezeket fogyasztanod.
Igyál sok vizet tetoválás előtt
A megfelelő folyadékszint a szervezetedben jelentősen segíthet abban, hogy a tetoválás alatt is friss maradj. Sok felhasználó tapasztalatai szerint azok, akik a tetoválás idején hidratáltak maradnak, úgy érzik, hogy a tetoválás könnyebben megy, mint a kiszáradás.
A legjobb lenne, ha egyáltalán nem maradnál dehidratált, amikor eljön a tetoválás ideje. A sok víz fogyasztása azonban nem azt jelenti, hogy csak friss vizet kell innod.
Ihatsz egészséges italokat is, mint például lime vizet, gyümölcslevet, limonádét stb. Ezek segítenek fenntartani a szervezeted vízszintjét, és megakadályozzák, hogy a bőröd kiszáradjon.
Vegyél egy kis fehérjét
A fehérje körülbelül 20 különböző aminosavat tartalmaz, amelyek az izmok és a csontok erősebbé tételéért dolgoznak, és sok energiát biztosítanak számodra. Nem hagyhatod figyelmen kívül a tényt, amikor tetováltatod magad; a testednek sok energiára van szüksége.
Ezért a szakértők mindig azt javasolják, hogy a tetoválás előtt elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszon. A legfontosabb, hogy a fehérje alapvető elem a sebek hatékony gyógyulásához.
Bár a tetoválás során nem lesznek nagy sebeid, a bőrkárosodás, amit a folyamat okoz, néha borzalmas lehet. Szerencsére a fehérje felgyorsítja a bőröd gyógyulási folyamatát. Igyekezz tehát fehérjében gazdag ételeket fogyasztani.
Íme néhány olyan élelmiszerforrás, amely jelentős mennyiségű fehérjét biztosíthat számodra:
Tojás
A tojást tartják a legtáplálóbb ételeknek, amelyek kiváló forrása az egészséges zsíroknak, vitaminoknak, agyi tápanyagoknak és értékes antioxidánsoknak. Az optimális fehérje érdekében fogyaszthatsz egész tojást, de csak a fehér részét vedd be, ha el akarod kerülni a zsírt.
Mandula
A mandula gazdag néhány létfontosságú tápanyagban, amelyek közé tartozik az E-vitamin, a rost, a magnézium és a mangán. A mandula fogyasztása jó gyors energiaforrás lehet, amely segíthet a tetoválás során.
Csirkemell
A csirkemell az egyik legelterjedtebb és legnépszerűbb étel, amely fehérjében gazdag. A csirkemell bőr nélküli fogyasztása jelentős mennyiségű kalóriát biztosít, amely főként fehérjéből származik.
Tej
A tej szinte minden létfontosságú tápanyagot biztosít, nem számít, hogy kevés mennyiségben. A tej azonban az egyik legmegbízhatóbb fehérjeforrás. Igyál tehát egy pohár tejet a tetoválás előtt.
Ehetsz még:
- Leányos húsokat
- Diófélék
- Hagymafélék és bab
- Hal és tenger gyümölcsei
Fogyasszunk C-vitamint
A C-vitaminban gazdag élelmiszerek alapvető szerepet játszhatnak a bőr gyógyulásában a tetoválás után. A bőrödnek szüksége van kollagénre, amely a fő fehérje, hogy a gyógyulási folyamat során felépítse a bőrödet.
A megfelelő mennyiségű kollagén előállításához a szervezetednek C-vitaminra van szüksége. Ezért a C-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása hatékonyan fokozhatja a bőröd gyógyulási folyamatát. Ezért a szakértők mindig javasolják a C-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztását.
A leggyakoribb C-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a leveles zöld zöldségek és a citrusfélék. Mindegy, hogy nyersen fogyasztod őket, vagy gyümölcslevet készítesz belőlük, ezekből az élelmiszerekből megfelelő mennyiségű C-vitaminhoz jutsz.
Főzéssel történő fogyasztásuk azonban csökkentheti a tápértéküket, ezért próbáld meg elkerülni. Ha konkrétabban fogalmazunk, akkor nyersen vagy levükkel fogyaszthatod a :
- Eper
- Paprika
- Kiwi gyümölcs
- Spinach
- Brokkoli
- Káposzta
- Paradicsom
- Sült burgonya
- Kelbimbó-kelbimbó
Együnk A-vitaminban gazdag ételeket
Az A-vitamin egy másik alapvető fontosságú vitamin, amely segíthet abban, hogy gyorsan enyhüljön a további bőrsérülés. Az A-vitamin egyfajta antioxidáns, amely létfontosságú a bőr gyógyulási folyamatában, és elősegíti a kollagéntermelést eddig.
Kerülni kell azonban a túl sok szedését. Próbáljon meg kis mennyiségű A-vitamint bevenni; ellenkező esetben hányingert, fejfájást, szédülést tapasztalhat.
Ahhoz, hogy elegendő mennyiségű A-vitaminhoz jusson, ehet:
- Tojás
- Tej
- Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek
- sárga és narancssárga zöldségeket
- Hal
- Sötétzöld zöldségek
- Napraforgómagok
- Sárgarépa
- Téli tök
- Édesburgonya
- Spenót
- Piros gyümölcsök
Fogyasszunk cinkben gazdag ételeket
Testünk minden egyes szövete tartalmaz cinket. Ennek oka a létfontosságú szerepe nemcsak a bőrünk, hanem bármilyen sérülés gyógyításában is.
A cink segíti a szervezetünket a fehérjék szintézisében, a kollagén kialakításában és a zsírok felhasználásában, amelyek együttesen elősegítik a szövetek növekedését a tetovált bőrünkön.
Bár az esélye kicsi, az emberek a tetoválás után szenvedhetnek a bőrön fertőzésektől; szerencsére a cink segít megerősíteni az immunrendszert.
Nemcsak a tetoválás előtt érdemes cinket tartalmazó ételeket fogyasztani, hanem a tetoválás után is elengedhetetlen.
Ahhoz, hogy elegendő mennyiségű cinkhez jusson, ehet:
- Diófélék
- Magvak
- Vörös húsok
- Csirke
- Seafood
- Dúsított gabonafélék
- Kenyér
- Teljes gabonafélék
Mit együnk a 3-4 órás tetoválás alatt
Egy hosszú tetoválási ülés fájdalmas és egyben stresszes folyamat is lehet. Mondani sem kell, hogy egy 3-4 órás tetoválási ülés igényelhet némi elővigyázatosságot és sok előkészületet.
Sokan gyakran inkább drogot vagy alkoholt fogyasztanak. Ez azonban egyáltalán nem jó ötlet. Próbáljon meg tehát olyan ételeket fogyasztani, amelyek tápértékkel bírnak, valamint frissen tartanak.
Az egészséges táplálkozás jelentős része lehet a felkészülésnek. Ebben az esetben az egészséges rágcsálnivalók lesznek a legjobb választás a hosszú tetoválásokhoz.
A jó nassolnivalók segíthetnek a gyógyulási folyamat felgyorsításában, a folyadékszint fenntartásában és a szervezetedben lévő bizonyos kémiai egyensúlyhiányok kezelésében is.
Ehetsz teljes kiőrlésű gabonaféléket, bogyós gyümölcsöket, vasat tartalmazó élelmiszereket, például egy finom steaket. Ez azonban függhet a szokásos étkezési szokásaitól.
Lehet, hogy valaki inkább sajtburgert vagy spenótot eszik, ahol az Ön választása eltérő lehet. Ha szereted a nyers ételeket, az lenne a legjobb választás.
Mindössze annyit kell tenned, hogy a junk foodokat olyan dolgokkal helyettesíted, amelyek elegendő kalóriát biztosítanak számodra, vagy segítenek fenntartani a vízszintedet.
Mit együnk a gyorsabb gyógyulás érdekében
Egy vadonatúj tetoválás után talán túlságosan is örülsz, de mi lesz a fájdalommal, amivel szembe kell nézned? Nem hagyhatod figyelmen kívül, de minimalizálhatod. Ezért olyan fontos a megfelelő ételek és italok fogyasztása.
Akár hiszed, akár nem, egyes élelmiszerek felgyorsíthatják az egész gyógyulási folyamatot a tetoválás után. Íme néhány olyan élelmiszer, amelyet a gyógyulás felgyorsítása érdekében fogyaszthatsz.
Narancsok
A narancs a tetoválás után előnyös étel, már csak azért is, mert rengeteg benne a C-vitamin. Ahogy már említettük, a C-vitamin elengedhetetlen a bőr gyógyulásához.
A narancs fogyasztása nedvesen és szilárdan tartja a bőröd; így fiatalosabbnak fogod érezni a bőröd. A narancsok jelentős mennyiségű természetes olajat tartalmaznak, amelyek segítenek hidratálni a bőrt, és egészségesebbnek érzik a bőrt.
Ehetsz narancsot, vagy ihatsz belőle gyümölcslevet készítve; az előnye ugyanaz lesz. Sőt, a narancshéjat testradírként is használhatja.
Brokkoli
A brokkoli fogyasztása jó választás a bőr egészsége szempontjából, mivel elősegíti a bőr egészségét, táplálékot biztosít, és kezeli a pattanásokat. Tartalmaz néhány létfontosságú tápanyagot és ásványi anyagot, valamint néhány alapvető antioxidánst és rostot.
Áfonya
Az áfonya az antioxidánsok ígéretes forrása, amelyre a legnagyobb szükséged van, amikor a tetoválás gyógyul. Az áfonya segít táplálni a bőrt és felvenni a harcot a pattanások ellen. Az áfonya fogyasztása simábbá teszi a bőröd.
Fehérje
A fokhagyma hihetetlenül hatékonyan javítja a bőrödet, és még ragyogóbbá teszi a bőrt. Tartalmaz néhány olyan hatóanyagot, amely a pattanások ellen is harcol.
Az ananász
Az ananász a bőröd belső és külső részeire egyaránt alkalmas. Az ananász jelentős mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely segít abban, hogy a bőr fiatalabbnak tűnjön.
Ehetsz csokoládét a tetoválás előtt?
Ha azon gondolkodsz, hogy csokoládét eszel tetoválás előtt, akkor szenvedni fogsz. Ez talán csodálkozásnak tűnik számodra. Tény azonban, hogy a csokoládé cukrot tartalmaz, ami gyulladáskeltő elem.
A csokoládéevés lelassíthatja a gyógyulási folyamatot. Valójában sok szakértő azt javasolja, hogy a cukorszintet tartsd nullán, és vágj le minden szénhidrátot körülbelül egy héttel előtte. Tehát próbáld meg elkerülni a csokoládéevést a tetoválás előtt.
Mi történik, ha nem eszem a tetoválás előtt?
Ha biológiailag elemezzük a tetoválás folyamatát, a válasz egyértelmű lesz számodra. Amikor a művész tintát nyom a bőrünkbe, az idegrendszerünk aktiválja a menekülés és harc reakciót.
Mivel a tetoválótinta természetellenes, a szervezetünk károsnak és fenyegetőnek érzékeli. Ezért a szervezetünk harcolni kezd, ami rengeteg energiát igényel.
Ebben a helyzetben, ha a szervezetednek nincs elég energiája, szörnyű helyzetbe kerülhetsz. Ezért a tetoválás előtt egyél, hogy a lehető legtöbb energiát megőrizd.
Mit egyek a tetoválás előtti este?
Mielőtt tetováltatnád magad, fel kell készülnöd a traumára. Az egészséges ételek fogyasztása a felkészülésed egyik kulcsfontosságú része. Különösen a tetoválás előtti éjszaka kell egészséges ételeket fogyasztania.
A fent említett ételek bármelyikét eheted, és természetesen igyál sok vizet. Az ételbevitelednek azonban optimálisnak kell lennie. Röviden összefoglalva, kerülnie kell a C-vitaminban, A-vitaminban, cinkben és fehérjében gazdag ételeket.
Következtetés
Így már talán világos képet kaptál arról, hogy mit kell enned a tetoválás előtt. Ha valaha is arra gondoltál, hogy üres gyomorral tetováltatsz, a cikkünk elolvasása után most talán megváltozott a gondolkodásod. Egyél egészségesen, és tartsd egészségesen a bőröd, ennyi az egész.
