Epäröitkö, mitä syödä ennen tatuointia? No, nyt et ole enää. Tatuointi on yksi ihmisten hulluimmista harrastuksista. Se voi ilmaista persoonallisuuttasi, rakkauttasi tai jopa haluasi samoin.
Et voi ohittaa kipua, jonka tulet kokemaan ihollasi. Mutta voit minimoida sen noudattamalla joitakin yksinkertaisia vinkkejä. Terveellinen ateria on yksi olennainen tosiasia, joka voi auttaa sinua saamaan vähemmän ihovammoja.
Siksi olemme keksineet lopullisen ohjeemme, jonka avulla saat selkeämmän käsityksen siitä, mitä syödä ennen tatuoinnin ottamista.
Table of Contents
Voitko ottaa tatuoinnin tyhjällä vatsalla?
Tatuoinnin ottaminen tyhjään vatsaan ei ole lainkaan viisas päätös. Saatat ihmetellä, miksi syöminen ennen tatuointisessiota on niin tärkeää.
Tosiasia on, että ruokailutottumuksesi, erityisesti se, mitä aiot syödä ennen tatuointia, voi muuttaa koko tatuointikokemuksesi.
Tatuointi on sellainen prosessi, jossa kehosi kokee vakavan fyysisen trauman ja ihosi vaurioituu. Siksi sinun on varmistettava, että kehollasi on optimaalinen energia kohdata kaikki nämä.
Voit verrata prosessia fyysiseen harjoitukseen, jossa et voi antaa vatsasi jäädä tyhjäksi. Kun olet tatuointisessiossa, kehosi alkaa polttaa kaikkea, mitä veressäsi on varastoituna, kuten sokeria.
Jos elimistössäsi ei ole ylimääräisiä kaloreita, olet vain menossa totaalisen paskan alle, ja koko tatuointikokemuksesi voi olla kamala.
Mitä syödä ennen tatuointia
Syöminen ennen tatuointia tekee kehostasi ravitun; näin kehosi voi selviytyä kohtaamastasi ihotraumasta. Et kuitenkaan voi syödä sattumanvaraisesti mitä haluat. Sinun on oltava varovainen sen suhteen, mitä aiot syödä.
Ennen tatuoinnin ottamista sinun on varmistettava, että otat elintarvikkeita, joissa on riittävästi,
- C-vitamiinia
- A-vitamiinia
- Proteiinia
- Sinkkiä
- Vesipitoisuus
Seuraavassa on muutamia terveellisiä ruokia ja juomia, joita voit nauttia ennen tatuointia ja miksi niitä kannattaa syödä.
Juo runsaasti vettä ennen tatuointia
Oikea nestetaso kehossasi voi auttaa merkittävästi pitämään sinut virkeänä tatuoinnin aikana. Monien käyttäjien kokemusten mukaan ihmiset, jotka pysyvät nesteytettyinä tatuoinnin aikana, kokevat tatuoinnin olevan helpompaa kuin nestehukka.
Olisi parasta, jos et pysyisi lainkaan nestehukassa, kun on aika ottaa tatuointi. Runsaan veden juominen ei kuitenkaan tarkoita, että sinun on juotava vain raikasta vettä.
Voit nauttia myös terveellisiä juomia, kuten limuvettä, hedelmämehua, limonadia jne. Nämä auttavat ylläpitämään kehosi vesitasoja ja estävät ihosi kuivumista.
Syö proteiinia
Proteiini sisältää noin 20 erilaista aminohappoa, jotka toimivat pitääkseen lihaksesi ja luusi vahvempina ja antavat sinulle paljon energiaa. Et voi sivuuttaa sitä tosiasiaa, kun olet ottamassa tatuointia; kehosi tarvitsee paljon energiaa.
Siksi asiantuntijat suosittelevat aina riittävää proteiinimäärää ennen tatuoinnin ottamista. Tärkeintä on, että proteiini on olennainen elementti, jotta haavat paranevat tehokkaasti.
Vaikka et tule saamaan suuria haavoja tatuoinnin aikana, prosessin aiheuttamat ihovauriot voivat joskus olla hirvittäviä. Onneksi proteiini nopeuttaa ihosi paranemisprosessia. Yritä siis syödä runsaasti proteiinia sisältäviä ruokia.
Seuraavassa on muutamia ruoanlähteitä, joista saat merkittävän määrän proteiinia:
Munia
Kananmunia pidetään ravitsevimpina elintarvikkeina, jotka ovat erinomainen terveellisten rasvojen, vitamiinien, aivojen ravintoaineiden ja arvokkaiden antioksidanttien lähde. Voit syödä kokonaisia kananmunia optimaalisen proteiinin saamiseksi, mutta otat vain valkoisen osan, jos haluat välttää rasvaa.
Mantelit
Mantelit sisältävät runsaasti joitakin elintärkeitä ravintoaineita, joihin kuuluvat E-vitamiini, kuitu, magnesium ja mangaani. Manteleiden syöminen voi olla hyvä nopean energian lähde, joka voi auttaa sinua tatuointisession aikana.
Kananrinta
Kananrinta on yksi yleisimmistä ja suosituimmista elintarvikkeista, jotka sisältävät runsaasti proteiinia. Syömällä kananrintaa ilman nahkaa saat huomattavan määrän kaloreita, jotka tulevat enimmäkseen proteiinista.
Maito
Maito antaa sinulle lähes kaikki elintärkeät ravintoaineet, vaikka sen määrä olisi vähäinen. Maito on kuitenkin yksi luotettavimmista proteiininlähteistä. Juo siis lasillinen maitoa ennen tatuointisessiota.
Voit myös syödä:
- Leikatut lihat
- Pähkinöitä
- Pavut ja pavut
- Kalaa ja mereneläviä
Kuluta C-vitamiinia
Runsaasti C-vitamiinia sisältävillä elintarvikkeilla voi olla tärkeä rooli ihon paranemisessa tatuoinnin jälkeen. Ihosi tarvitsee kollageenia, joka on tärkein proteiini, joka muodostaa ihosi paranemisprosessin aikana.
Jotta elimistösi voisi valmistaa riittävästi kollageenia, se tarvitsee C-vitamiinia. Siksi C-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi tehokkaasti tehostaa ihosi paranemisprosessia. Siksi asiantuntijat suosittelevat aina C-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden syömistä.
Yleisimpiä runsaasti C-vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita ovat vihreät lehtivihannekset ja sitrushedelmät. Riippumatta siitä, syötkö niitä raakana vai valmistatko niistä mehua, saat näistä elintarvikkeista riittävästi C-vitamiinia.
Niiden syöminen keittämällä voi kuitenkin vähentää niiden ravintoarvoa, joten yritä välttää sitä. Jos sanomme tarkemmin, voit syödä raakana tai mehua :
- Mansikoita
- Paprikaa
- Kiiviä
- Pinaatti
- Parsakaali
- Kaali
- Tomaatit
- Uuniperunat
- Rusinoita ja ruusukaaleja
Syö ruokia, joissa on runsaasti A-vitamiinia
A-vitamiini on toinen tärkeä vitamiini, joka voi auttaa sinua saamaan nopeasti helpotusta ylimääräisistä ihovammoista. A-vitamiini on eräänlainen antioksidantti, joka on ratkaisevan tärkeä ihon paranemisprosessissa ja edistää kollageenin tuotantoa toistaiseksi.
Sinun tulisi kuitenkin välttää sen liikaa ottamista. Yritä ottaa pieni määrä A-vitamiinia; muuten saatat kokea pahoinvointia, päänsärkyä ja huimausta.
Saadaksesi riittävän määrän A-vitamiinia voit syödä:
- Munia
- Maitoa
- Matalarasvaiset meijerit
- Keltaisia ja oransseja vihanneksia
- Kala
- Tummanvihreät vihannekset
- Auringonkukansiemenet
- Porkkanat
- Talvikurpitsa
- Makeat perunat
- Pinaatti
- Punaiset hedelmät
Syö runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia
Jokainen elimistömme kudos sisältää sinkkiä. Syynä on sen elintärkeä rooli paitsi ihomme myös kaikenlaisten vammojen parantamisessa.
Sinkki auttaa kehoamme syntetisoimaan proteiineja, kehittämään kollageenia ja hyödyntämään rasvoja, jotka yhdessä toimivat edistääkseen kudoksen kasvua tatuoimallamme iholla.
Vaikka mahdollisuus on pieni, ihmiset voivat kärsiä ihotulehduksista tatuoinnin jälkeen; onneksi sinkki auttaa tekemään immuunijärjestelmästäsi vahvemman.
Sinun ei pitäisi syödä sinkkiä sisältäviä elintarvikkeita ainoastaan ennen tatuointia, vaan se on myös tärkeää tatuoinnin jälkeen.
Saadaksesi riittävän määrän sinkkiä voit syödä:
- Pähkinöitä
- Siemeniä
- Punaista lihaa
- Kana
- Merenelävät
- Rikastetut viljat
- Leipä
- Kokonaiset viljat
Mitä syödä 3-4 tunnin tatuointisession aikana
Pitkä tatuointisessio voi olla kivulias sekä stressaava prosessi. On turha sanoa, että 3-4 tunnin tatuointisessio saattaa vaatia varovaisuutta ja paljon valmistautumista.
Monet ihmiset ottavat usein mieluummin huumeita tai alkoholia. Tämä ei kuitenkaan ole lainkaan hyvä idea. Yritä siis syödä joitakin ruokia, joilla on ravintoarvoa sekä pitää sinut virkeänä.
Terveellinen ruokavalio voi olla merkittävä osa valmistautumistasi. Tällöin terveelliset välipalat ovat paras valinta pitkiin tatuointisessioihin.
Hyvät välipalat voivat auttaa sinua nopeuttamaan paranemisprosessia, ylläpitämään nestetasoja ja puuttumaan myös kehon kemialliseen epätasapainoon.
Voit syödä täysjyväviljaa, marjoja, rautaa sisältäviä elintarvikkeita, kuten hyvää pihviä. Se voi kuitenkin riippua tavanomaisista ruokailutottumuksistasi.
Joku saattaa syödä mieluummin juustohampurilaisia tai pinaattia, jolloin valintasi voi olla erilainen. Jos pidät raakaruokavaliosta, se olisi paras vaihtoehto.
Sinun tarvitsee vain korvata roskaruoka jollain sellaisella, josta saat riittävästi kaloreita tai joka auttaa ylläpitämään vesitasoa.
Mitä syödä nopeuttaakseen paranemista
Kun olet saanut upouuden tatuoinnin, saatat iloita liikaa, mutta entä kipu, jonka kohtaat? Et voi sivuuttaa sitä, mutta voit minimoida sen. Siksi oikeiden ruokien syöminen ja oikeiden juomien nauttiminen on niin tärkeää.
Usko tai älä, jotkut ruoka-aineet voivat nopeuttaa koko paranemisprosessia tatuoinnin ottamisen jälkeen. Seuraavassa on joitakin elintarvikkeita, joita voit ottaa nopeuttamaan paranemista.
Oranssit
Appelsiinit ovat suositeltava ruoka tatuoinnin jälkeen juuri niiden runsaan C-vitamiinipitoisuuden vuoksi. Kuten aiemmin mainitsimme, C-vitamiini on välttämätöntä ihon paranemiselle.
Appelsiinien nauttiminen pitää ihosi kosteana ja tukevana; näin tunnet ihosi nuorekkaammaksi. Appelsiinit sisältävät huomattavan määrän luonnollisia öljyjä, jotka auttavat kosteuttamaan ihoa ja saavat ihon tuntumaan terveemmältä.
Voit syödä appelsiinia tai juoda sitä tekemällä mehua; hyöty on sama. Lisäksi voit käyttää appelsiinin kuorta vartalokuorintana.
Brokkoli
Parsakaalin syöminen on hyvä valinta ihon terveyden kannalta, sillä se voi edistää ihon terveyttä, antaa ravintoa ja hoitaa aknea. Se sisältää joitakin elintärkeitä ravintoaineita ja kivennäisaineita sekä joitakin tärkeitä antioksidantteja ja kuituja.
Mustikat
Mustikat ovat lupaava antioksidanttien lähde, joita tarvitset eniten, kun tatuointi paranee. Mustikat auttavat ravitsemaan ihoa ja torjumaan aknea. Mustikoiden syöminen saa ihosi tuntumaan sileämmältä.
Pekonia
Valkosipuli korjaa ihoa uskomattoman tehokkaasti ja saa ihon hehkumaan enemmän. Se sisältää joitakin aineita, jotka taistelevat myös aknea vastaan.
Ananas
Ananas sopii sekä ihosi sisä- että ulkoisille osille. Ananas sisältää huomattavan määrän C-vitamiinia, joka auttaa saamaan ihon näyttämään nuoremmalta.
Saatko syödä suklaata ennen tatuointia?
Jos harkitset suklaan syömistä ennen tatuointia, tulet kärsimään. Se voi tuntua sinusta ihmeelliseltä. Tosiasia kuitenkin on, että suklaa sisältää sokeria, joka on tulehdusta edistävä tekijä.
Suklaan syöminen voi hidastaa paranemisprosessia. Itse asiassa monet asiantuntijat suosittelevat pitämään sokeritason nollassa ja leikkaamaan kaikki hiilihydraatit noin viikkoa ennen. Yritä siis välttää suklaan syömistä ennen tatuointia.
Mitä tapahtuu, jos en syö ennen tatuointia?
Jos analysoimme tatuointiprosessia biologisesti, vastaus on sinulle selvä. Kun taiteilija työntää mustetta ihoomme, hermostomme aktivoi pako- ja taistelureaktion.
Koska tatuointimuste on luonnotonta, kehomme kokee sen haitallisena ja uhkaavana. Siksi kehosi alkaa taistella, mikä vaatii paljon energiaa.
Tässä tilanteessa, jos kehossasi ei ole tarpeeksi energiaa, saatat päätyä kamalaan tilanteeseen. Syö siis ennen tatuoinnin ottamista, jotta säästät mahdollisimman paljon energiaa.
Mitä pitäisi syödä tatuointia edeltävänä iltana?
Ennen tatuoinnin ottamista sinun tulisi valmistautua kohtaamaan trauma. Terveellisten ruokien syöminen on yksi tärkeimmistä osista valmistautumisessasi. Erityisesti yöllä ennen tatuointia sinun tulisi ottaa terveellisiä aterioita.
Voit syödä mitä tahansa edellä mainituista ruoista ja tietenkin juoda paljon vettä. Ruoan saannin tulisi kuitenkin olla optimaalista. Lyhyesti sanottuna sinun tulisi välttää ruokia, joissa on runsaasti C-vitamiinia, A-vitamiinia, sinkkiä ja proteiinia.
Johtopäätös
Olet siis ehkä saanut selkeän käsityksen siitä, mitä syödä ennen tatuointia. Jos olet joskus ajatellut ottaa tatuoinnin tyhjällä vatsalla, ajatuksesi on saattanut muuttua juuri nyt luettuasi artikkelimme. Syö terveellisesti ja pidä ihosi terveenä, siinä kaikki.
