¿Estás dudando sobre qué comer antes de un tatuaje? Pues ya no lo estarás. El tatuaje es una de las aficiones más locas que tiene la gente. Puede expresar tu personalidad, tu amor o incluso tu deseo.
No puedes saltarte el dolor que vas a experimentar en tu piel. Pero puedes minimizarlo siguiendo algunos sencillos consejos. Tener una comida saludable es uno de los hechos esenciales que pueden ayudarte a tener menos traumas en la piel.
Por eso hemos elaborado nuestra guía definitiva para que tengas una idea más clara sobre qué comer antes de hacerte un tatuaje.
Tabla de contenidos
¿Se puede hacer un tatuaje con el estómago vacío?
Hacerse un tatuaje con el estómago vacío no es una decisión inteligente en absoluto. Te preguntarás por qué es tan importante comer antes de una sesión de tatuaje.
El hecho es que tu hábito alimenticio, especialmente lo que vas a comer antes de hacerte un tatuaje, puede cambiar toda tu experiencia de tatuaje.
El tatuaje es un proceso en el que tu cuerpo se somete a un fuerte traumatismo físico y se daña la piel. Por eso tienes que asegurarte de que tu cuerpo tiene la energía óptima para afrontar todo esto.
Puedes comparar el proceso con un ejercicio físico en el que no puedes dejar el estómago vacío. Cuando estás en una sesión de tatuaje, tu cuerpo empieza a quemar todo lo que está almacenado en tu sangre, como el azúcar.
Si tu cuerpo no tiene calorías adicionales, estás pasando por una mierda total, y toda tu experiencia de tatuaje puede ser terrible.
Qué comer antes de un tatuaje
Comer antes de hacerse un tatuaje hace que tu cuerpo se nutra; así, tu cuerpo puede hacer frente al traumatismo de la piel al que te vas a enfrentar. Sin embargo, no puedes comer al azar lo que quieras. Tienes que tener cuidado con lo que vas a comer.
Antes de hacerte un tatuaje, tienes que asegurarte de que estás tomando alimentos que tienen una cantidad suficiente de,
- Vitamina C
- Vitamina A
- Proteína
- Zinc
- Contenido de agua
A continuación te mostramos algunos alimentos y bebidas saludables que puedes tomar antes de un tatuaje y por qué debes consumirlos.
Bebe mucha agua antes del tatuaje
Los niveles adecuados de líquido en tu cuerpo pueden ayudarte significativamente a mantenerte fresco durante el tatuaje. Según las experiencias de muchos usuarios, las personas que se mantienen hidratadas en el momento de tatuar sienten que el tatuaje es más fácil que la deshidratación.
Lo mejor sería que no te mantuvieras deshidratado en absoluto a la hora de tatuarte. Sin embargo, beber mucha agua no significa que sólo tengas que beber agua fresca.
También puedes tomar bebidas saludables como agua de lima, zumo de frutas, limonada, etc. Estos ayudarán a mantener los niveles de agua en su cuerpo y evitar que su piel sea seca.
Toma algo de proteína
Las proteínas contienen alrededor de 20 aminoácidos diferentes que trabajan para mantener tus músculos y huesos más fuertes y te proporcionan mucha energía. No puedes ignorar el hecho cuando te estás haciendo un tatuaje; tu cuerpo requiere mucha energía.
Por eso los expertos siempre sugieren tener una cantidad suficiente de proteínas antes de hacerse un tatuaje. Lo más importante es que las proteínas son un elemento esencial para curar tus heridas de forma efectiva.
Aunque no vas a tener grandes heridas durante el tatuaje, el daño en la piel que produce el proceso puede ser horrible a veces. Por suerte, las proteínas acelerarán el proceso de curación de tu piel. Por lo tanto, trata de comer alimentos ricos en proteínas.
Estas son algunas de las fuentes de alimentos que pueden proporcionarte una cantidad importante de proteínas:
Huevos
Los huevos se consideran los alimentos más nutritivos que son una excelente fuente de grasas saludables, vitaminas, nutrientes para el cerebro y preciosos antioxidantes. Puedes comer huevos enteros para obtener una proteína óptima, pero toma sólo la parte blanca si quieres evitar la grasa.
Almendras
Las almendras son ricas en algunos nutrientes vitales que incluyen vitamina E, fibra, magnesio y manganeso. Comer almendras puede ser una buena fuente de energía rápida que puede ayudarte durante tu sesión de tatuaje.
Pechuga de pollo
La pechuga de pollo es uno de los alimentos más comunes y populares que son ricos en proteínas. Comer pechuga de pollo sin piel te dará una cantidad importante de calorías que en su mayoría provienen de las proteínas.
Leche
La leche te dará casi todos los nutrientes vitales, no importa si es poca cantidad. Sin embargo, la leche es una de las fuentes más fiables de proteínas. Por lo tanto, toma un vaso de leche antes de tu sesión de tatuaje.
También puedes comer:
- Carnes magras
- Frutos secos
- Legumbres y alubias
- Pescado y marisco
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Consume vitamina C
Los alimentos ricos en vitamina C pueden desempeñar un papel esencial en la curación de tu piel después del tatuaje. Su piel requiere colágeno que es la proteína principal para componer su piel durante el proceso de curación.
Para producir una cantidad suficiente de colágeno, el cuerpo necesita vitamina C. Por eso, comer alimentos que contengan vitamina C puede impulsar eficazmente el proceso de curación de la piel. Por ello, los expertos sugieren siempre el consumo de alimentos con vitamina C.
Los alimentos más comunes que son ricos en vitamina C son las verduras de hoja verde y los cítricos. Tanto si los comes crudos como si preparas un zumo, obtendrás una cantidad adecuada de vitamina C de estos alimentos.
Sin embargo, comerlos cocinados puede disminuir su valor nutricional, así que intenta evitarlo. Si decimos más concretamente, puedes comer crudos o en zumo de :
- Fresas
- Pimientos
- Kiwi
- Espinacas
- Brócoli
- Repollo
- Tomates
- Patatas al horno
- Rebollos
- Col de Bruselas
Come alimentos ricos en vitamina A
La vitamina A es otra vitamina esencial que puede ayudarle a obtener alivio de los traumas adicionales de la piel rápidamente. La vitamina A es un tipo de antioxidante que es crucial para el proceso de curación de la piel y promueve la producción de colágeno hasta ahora.
Sin embargo, debe evitar tomarla en exceso. Intente tomar una pequeña cantidad de vitamina A; de lo contrario, puede experimentar náuseas, dolores de cabeza y mareos.
Para obtener una cantidad suficiente de vitamina A, puede comer:
- Huevos
- Leche
- Los lácteos bajos en grasa
- Verduras amarillas y naranjas
- Pescado
- Verduras de color verde oscuro
- Semillas de girasol
- Zanahorias
- Calabaza de invierno
- Patatas dulces
- Espinacas
- Frutos rojos
Consume alimentos ricos en zinc
Todos los tejidos de nuestro cuerpo contienen zinc. La razón es su papel vital para curar no sólo nuestra piel sino también cualquier tipo de lesiones.
El zinc ayuda a nuestro cuerpo a sintetizar proteínas, a desarrollar colágeno y a utilizar las grasas que, combinadas, trabajan para promover el crecimiento de los tejidos en la piel que nos tatuamos.
Aunque la probabilidad es baja, la gente puede sufrir infecciones en la piel después de tatuarse; afortunadamente, el zinc ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.
No sólo debes consumir alimentos que contengan zinc antes de tatuarte, sino que también es esencial después de hacerlo.
Para obtener una cantidad suficiente de zinc, puedes comer:
- Nueces
- Semillas
- Carnes rojas
- Pollo
- Mariscos
- Cereales fortificados
- Pan
- Porcentaje de consumo
- Porcentaje de consumo
- Granos enteros
Qué comer durante una sesión de tatuaje de 3-4 horas
Una larga sesión de tatuajes puede ser un proceso tan doloroso como estresante. No vale la pena decir que una sesión de tatuaje de 3-4 horas puede requerir cierta precaución y mucha preparación.
Muchas personas suelen preferir tomar drogas o alcohol. Sin embargo, esto no es una buena idea en absoluto. Por lo tanto, intente comer algunos alimentos que tengan valor nutricional y que le mantengan fresco.
Tener una dieta saludable puede ser una parte importante de tu preparación. En este caso, los tentempiés saludables serán la mejor opción para las largas sesiones de tatuaje.
Unos buenos tentempiés pueden ayudarte a acelerar el proceso de curación, a mantener los niveles de líquidos y también a atajar algún desequilibrio químico en tu cuerpo.
Puedes comer cereales integrales, bayas, alimentos que contengan hierro, como un buen filete. Sin embargo, puede depender de su hábito alimenticio habitual.
Uno puede preferir comer hamburguesas con queso o espinacas, donde su elección puede ser diferente. Si te gusta la dieta de alimentos crudos, esa sería la mejor opción.
Todo lo que necesitas hacer es reemplazar la comida chatarra con algunas cosas que pueden proporcionarte suficientes calorías o ayudarte a mantener los niveles de agua.
Qué comer para acelerar la curación
Después de hacerte un flamante tatuaje, puede que estés encantado en exceso, pero ¿qué pasa con el dolor al que te vas a enfrentar? No puedes ignorarlo, pero puedes minimizarlo. Por eso es tan importante comer los alimentos y tomar las bebidas adecuadas.
Lo creas o no, algunos alimentos pueden acelerar todo el proceso de curación después de hacerse un tatuaje. Estos son algunos de los alimentos que puedes tomar para acelerar la curación.
Naranjas
Las naranjas son el alimento preferido después de hacerse un tatuaje sólo por su abundancia de vitamina C. Como hemos mencionado antes, la vitamina C es esencial para la curación de tu piel.
Tomar naranjas mantendrá tu piel húmeda y resistente; así sentirás tu piel más joven. Las naranjas contienen una cantidad importante de aceites naturales que ayudan a hidratar la piel y a que ésta se sienta más saludable.
Puedes comer naranja o beberla haciendo zumo; el beneficio será el mismo. Además, puedes utilizar la cáscara de naranja como exfoliante corporal.
Brócoli
Comer brócoli es una buena opción para la salud de la piel ya que puede promover la salud de la piel, proporcionar nutrición y tratar el acné. Contiene algunos nutrientes y minerales vitales, así como algunos antioxidantes y fibras esenciales.
Arándanos
Los arándanos son la fuente prometedora de antioxidantes que más necesitas cuando se cura un tatuaje. Los arándanos ayudan a nutrir tu piel y a combatir el acné. Comer arándanos hará que tu piel se sienta más suave.
Ajo
El ajo es increíblemente efectivo para reparar tu piel y hacer que la piel brille más. Contiene algunos agentes que luchan contra el acné también.
Piña
La piña es adecuada tanto para las partes internas como externas de su piel. La piña contiene una cantidad importante de vitamina C que ayuda a que la piel se vea más joven.
¿Puedes comer chocolate antes de un tatuaje?
Si estás pensando en comer chocolate antes de hacerte un tatuaje, vas a sufrir. Eso puede parecerte una maravilla. Sin embargo, lo cierto es que el chocolate contiene azúcar, que es un elemento proinflamatorio.
Comer chocolate puede ralentizar el proceso de curación. De hecho, muchos expertos sugieren mantener el nivel de azúcar a cero y cortar todos los carbohidratos una semana antes. Por lo tanto, intenta evitar comer chocolate antes de hacerte un tatuaje.
¿Qué pasa si no como antes de un tatuaje?
Si analizamos el proceso del tatuaje biológicamente, la respuesta te quedará clara. Cuando un artista está presionando la tinta en nuestra piel, nuestro sistema nervioso activa la respuesta de huida y lucha.
Como la tinta del tatuaje no es natural, nuestro cuerpo la percibe como dañina y amenazante. De ahí que el cuerpo empiece a luchar, lo que requiere mucha energía.
En esta situación, si tu cuerpo no tiene suficiente energía, puedes acabar en una situación horrible. Por lo tanto, coma antes de hacerse un tatuaje para conservar la máxima cantidad de energía.
¿Qué debo comer la noche antes de hacerme un tatuaje?
Antes de hacerte un tatuaje, debes prepararte para afrontar el trauma. Comer alimentos saludables es una de las partes cruciales de tu preparación. Especialmente en la noche antes de hacerse un tatuaje, debes tomar alimentos saludables.
Puedes comer cualquiera de los alimentos que hemos mencionado anteriormente y, obviamente, beber mucha agua. Sin embargo, tu ingesta de alimentos debe ser óptima. En definitiva, debes evitar los alimentos ricos en vitamina C, vitamina A, zinc y proteínas.
Conclusión
Así pues, puede que tengas una idea clara sobre qué comer antes de un tatuaje. Si alguna vez piensas en hacerte un tatuaje con el estómago vacío, tu pensamiento podría haber cambiado ahora mismo después de leer nuestro artículo. Come sano y mantén tu piel sana, eso es todo.
