Διστάζετε για το τι να φάτε πριν από ένα τατουάζ; Λοιπόν, δεν θα είστε πια. Το τατουάζ είναι ένα από τα πιο τρελά χόμπι που έχουν οι άνθρωποι. Μπορεί να εκφράζει την προσωπικότητά σας, την αγάπη σας ή ακόμα και την επιθυμία σας επίσης.
Δεν μπορείτε να παραλείψετε τον πόνο που θα βιώσετε στο δέρμα σας. Μπορείτε όμως να τον ελαχιστοποιήσετε ακολουθώντας μερικές απλές συμβουλές. Το να έχετε ένα υγιεινό γεύμα είναι ένα από τα βασικά γεγονότα που μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε λιγότερο τραύμα στο δέρμα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε καταλήξει στην απόλυτη οδηγία μας για να σας δώσουμε μια πιο ξεκάθαρη ιδέα σχετικά με το τι πρέπει να τρώτε πριν κάνετε τατουάζ.
Πίνακας Περιεχομένων
Μπορείτε να κάνετε τατουάζ με άδειο στομάχι;
Το να κάνετε τατουάζ με άδειο στομάχι δεν είναι καθόλου σοφή απόφαση. Ίσως αναρωτιέστε γιατί το να τρώτε πριν από μια συνεδρία τατουάζ είναι τόσο σημαντικό.
Το γεγονός είναι ότι η διατροφική σας συνήθεια, ειδικά αυτό που θα φάτε πριν κάνετε τατουάζ, μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την εμπειρία του τατουάζ.
Το τατουάζ είναι μια τέτοια διαδικασία όπου το σώμα σας υφίσταται σοβαρό σωματικό τραύμα και το δέρμα σας υφίσταται βλάβες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας έχει τη βέλτιστη δυνατή ενέργεια για να αντιμετωπίσει όλα αυτά.
Μπορείτε να συγκρίνετε τη διαδικασία με μια σωματική άσκηση όπου δεν μπορείτε να αφήσετε το στομάχι σας να μείνει άδειο. Όταν βρίσκεστε σε μια συνεδρία τατουάζ, το σώμα σας αρχίζει να καίει ό,τι είναι αποθηκευμένο στο αίμα σας, όπως η ζάχαρη.
Αν το σώμα σας δεν έχει επιπλέον θερμίδες, απλά θα περάσετε κάτω από ένα πλήρες χάλι και όλη η εμπειρία του τατουάζ μπορεί να είναι τρομερή.
Τι να φάτε πριν από ένα τατουάζ
Το φαγητό πριν από το τατουάζ κάνει το σώμα σας θρεμμένο- έτσι, το σώμα σας μπορεί να αντιμετωπίσει το δερματικό τραύμα που πρόκειται να αντιμετωπίσετε. Ωστόσο, δεν μπορείτε να τρώτε τυχαία ό,τι θέλετε. Πρέπει να είστε προσεκτικοί σχετικά με το τι πρόκειται να φάτε.
Πριν κάνετε τατουάζ, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τροφές που έχουν επαρκή ποσότητα,
- Βιταμίνη C
- Βιταμίνη Α
- Πρωτεΐνη
- Ψευδάργυρο
- Περιεκτικότητα σε νερό
Ακολουθούν μερικές υγιεινές τροφές και ποτά που μπορείτε να πάρετε πριν από ένα τατουάζ και γιατί πρέπει να τα καταναλώνετε.
Πιείτε άφθονο νερό πριν το τατουάζ
Τα σωστά επίπεδα υγρών στο σώμα σας μπορούν να σας βοηθήσουν σημαντικά να παραμείνετε ανανεωμένοι κατά τη διάρκεια του τατουάζ. Σύμφωνα με τις εμπειρίες πολλών χρηστών, οι άνθρωποι που παραμένουν ενυδατωμένοι την ώρα του τατουάζ αισθάνονται ότι το τατουάζ είναι πιο εύκολο από την αφυδάτωση.
Το καλύτερο θα ήταν να μην παραμένετε καθόλου αφυδατωμένοι όταν έρθει η ώρα να κάνετε τατουάζ. Ωστόσο, το να πίνετε άφθονο νερό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πίνετε μόνο φρέσκο νερό.
Μπορείτε να πίνετε και υγιεινά ποτά, όπως νερό με λάιμ, χυμό φρούτων, λεμονάδα κ.λπ. Αυτά θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα επίπεδα νερού στο σώμα σας και να αποτρέψετε την ξηρότητα του δέρματός σας.
Πάρτε λίγη πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη περιέχει περίπου 20 διαφορετικά αμινοξέα που λειτουργούν για να διατηρήσουν τους μυς και τα οστά σας πιο δυνατά και να σας παρέχουν πολλή ενέργεια. Δεν μπορείτε να αγνοήσετε το γεγονός όταν κάνετε τατουάζ- το σώμα σας απαιτεί πολλή ενέργεια.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί προτείνουν πάντα να έχετε μια επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης πριν κάνετε τατουάζ. Το πιο σημαντικό είναι ότι η πρωτεΐνη αποτελεί βασικό στοιχείο για την αποτελεσματική επούλωση των πληγών σας.
Παρόλο που δεν πρόκειται να έχετε μεγάλες πληγές κατά τη διάρκεια του τατουάζ, η ζημιά στο δέρμα που προκαλεί η διαδικασία μπορεί να είναι φρικτή μερικές φορές. Ευτυχώς, η πρωτεΐνη θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης του δέρματός σας. Έτσι, προσπαθήστε να τρώτε τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες.
Εδώ είναι μερικές από τις πηγές τροφίμων που μπορούν να σας παρέχουν σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης:
Αυγά
Τα αυγά θεωρούνται οι πιο θρεπτικές τροφές που αποτελούν εξαιρετική πηγή υγιεινών λιπαρών, βιταμινών, θρεπτικών συστατικών του εγκεφάλου και πολύτιμων αντιοξειδωτικών. Μπορείτε να τρώτε ολόκληρα αυγά για βέλτιστη πρωτεΐνη, αλλά παίρνετε μόνο το λευκό μέρος αν θέλετε να αποφύγετε τα λιπαρά.
Αμύγδαλα
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε ορισμένα ζωτικά θρεπτικά συστατικά που περιλαμβάνουν τη βιταμίνη Ε, τις φυτικές ίνες, το μαγνήσιο και το μαγγάνιο. Η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να είναι μια καλή πηγή γρήγορης ενέργειας που μπορεί να σας βοηθήσει κατά τη διάρκεια της συνεδρίας τατουάζ σας.
Μοσχάρι κοτόπουλου
Το στήθος κοτόπουλου είναι ένα από τα πιο κοινά και δημοφιλή τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες. Η κατανάλωση στήθους κοτόπουλου χωρίς δέρμα θα σας δώσει σημαντική ποσότητα θερμίδων που προέρχονται κυρίως από πρωτεΐνες.
Γάλα
Το γάλα θα σας δώσει σχεδόν όλα τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά, άσχετα αν είναι μικρό σε ποσότητα. Ωστόσο, το γάλα είναι μια από τις πιο αξιόπιστες πηγές πρωτεΐνης. Έτσι, πιείτε ένα ποτήρι γάλα πριν από τη συνεδρία του τατουάζ σας.
Μπορείτε επίσης να φάτε:
- Μελαχρινά κρέατα
- Καρπούς
- Λαχανικά και φασόλια
- Ψάρια και θαλασσινά
Καταναλώστε βιταμίνη C
Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C μπορούν να διαδραματίσουν ουσιαστικό ρόλο στην επούλωση του δέρματός σας μετά το τατουάζ. Το δέρμα σας χρειάζεται κολλαγόνο που είναι η κύρια πρωτεΐνη για να συνθέσει το δέρμα σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης.
Για να φτιάξετε επαρκή ποσότητα κολλαγόνου, το σώμα σας χρειάζεται βιταμίνη C. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν βιταμίνη C μπορεί να ενισχύσει αποτελεσματικά τη διαδικασία επούλωσης του δέρματός σας. Ως εκ τούτου, οι ειδικοί προτείνουν πάντα την κατανάλωση τροφίμων με βιταμίνη C.
Τα πιο συνηθισμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη C περιλαμβάνουν τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα εσπεριδοειδή. Ανεξάρτητα από το αν τα τρώτε ωμά ή φτιάχνοντας χυμό, θα λάβετε επαρκή ποσότητα βιταμίνης C από αυτά τα τρόφιμα.
Ωστόσο, η κατανάλωσή τους με μαγείρεμα μπορεί να μειώσει τη θρεπτική τους αξία, γι’ αυτό προσπαθήστε να το αποφύγετε. Αν πούμε πιο συγκεκριμένα, μπορείτε να τρώτε ωμά ή να τρώτε χυμό από :
- Φράουλες
- Πιπεριές
- Κιουί
- Σπανάκι
- Μπρόκολο
- Λέμονο
- Ντομάτες
- Ψητές πατάτες
- Κολοκυθάκια
Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α
Η βιταμίνη Α είναι μια άλλη απαραίτητη βιταμίνη που μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε γρήγορα από πρόσθετα τραύματα στο δέρμα. Η βιταμίνη Α είναι ένα είδος αντιοξειδωτικού που είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία επούλωσης του δέρματος και προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου μέχρι στιγμής.
Ωστόσο, θα πρέπει να αποφεύγετε την υπερβολική λήψη της. Προσπαθήστε να παίρνετε μικρή ποσότητα βιταμίνης Α. Διαφορετικά, μπορεί να εμφανίσετε ναυτία, πονοκεφάλους, ζάλη.
Για να λάβετε επαρκή ποσότητα βιταμίνης Α, μπορείτε να τρώτε:
- Αυγά
- Γάλα
- Τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
- Κίτρινα και πορτοκαλί λαχανικά
- Ψάρια
- Σκούρα πράσινα λαχανικά
- Ηλιόσποροι
- Καρότα
- Κολοκύθια του χειμώνα
- Γλυκοπατάτες
- Σπανάκι
- Κόκκινα φρούτα
Φάτε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο
Κάθε ιστός του σώματός μας περιέχει ψευδάργυρο. Ο λόγος είναι ο ζωτικός του ρόλος στην επούλωση όχι μόνο του δέρματός μας αλλά και κάθε είδους τραυματισμών.
Ο ψευδάργυρος βοηθά το σώμα μας να συνθέσει πρωτεΐνες, να αναπτύξει κολλαγόνο και να χρησιμοποιήσει λίπη που συνδυαστικά λειτουργούν για να προωθήσουν την ανάπτυξη των ιστών στο δέρμα που έχουμε κάνει τατουάζ.
Παρόλο που η πιθανότητα είναι μικρή, οι άνθρωποι μπορεί να υποφέρουν από μολύνσεις στο δέρμα μετά το τατουάζ- ευτυχώς, ο ψευδάργυρος βοηθάει στο να γίνει το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρότερο.
Δεν πρέπει μόνο να τρώτε τροφές που περιέχουν ψευδάργυρο πριν κάνετε τατουάζ, αλλά είναι επίσης απαραίτητο μετά το τατουάζ.
Για να λάβετε επαρκή ποσότητα ψευδαργύρου, μπορείτε να τρώτε:
- Καρύδια
- Σπόρους
- Κόκκινα κρέατα
- Κοτόπουλο
- Θαλασσινά
- Ενισχυμένα δημητριακά
- Ψωμί
- Ολόκληρα δημητριακά
Τι πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια της 3-4ωρης συνεδρίας τατουάζ
Μια μακρά συνεδρία τατουάζ μπορεί να είναι μια επώδυνη καθώς και μια αγχωτική διαδικασία. Δεν αξίζει να πούμε ότι μια 3-4ωρη συνεδρία τατουάζ μπορεί να απαιτεί κάποια προφύλαξη και πολλή προετοιμασία.
Πολλοί άνθρωποι συχνά προτιμούν τη λήψη ναρκωτικών ή αλκοόλ. Ωστόσο, αυτό δεν είναι καθόλου καλή ιδέα. Προσπαθήστε λοιπόν να τρώτε κάποιες τροφές που έχουν θρεπτική αξία καθώς και σας κρατούν αναζωογονημένους.
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτελέσει σημαντικό μέρος της προετοιμασίας σας. Σε αυτή την περίπτωση, τα υγιεινά σνακ θα είναι η καλύτερη επιλογή για μεγάλες συνεδρίες τατουάζ.
Τα καλά σνακ μπορούν να σας βοηθήσουν να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης, να διατηρήσετε τα επίπεδα υγρών και να αντιμετωπίσετε και κάποιες χημικές ανισορροπίες στο σώμα σας.
Μπορείτε να τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως, μούρα, τρόφιμα που περιέχουν σίδηρο, όπως μια ωραία μπριζόλα. Ωστόσο, αυτό μπορεί να εξαρτάται από τη συνήθη διατροφική σας συνήθεια.
Κάποιος μπορεί να προτιμά να τρώει τσίζμπεργκερ ή σπανάκι, όπου η επιλογή σας μπορεί να είναι διαφορετική. Αν σας αρέσει η διατροφή με ωμές τροφές, αυτή θα ήταν η καλύτερη επιλογή.
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να αντικαταστήσετε τα πρόχειρα φαγητά με κάποια πράγματα που μπορούν να σας παρέχουν αρκετές θερμίδες ή να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα επίπεδα νερού.
Τι να φάτε για να επιταχύνετε την επούλωση
Αφού κάνετε ένα ολοκαίνουργιο τατουάζ, μπορεί να χαίρεστε πάρα πολύ, αλλά τι γίνεται με τον πόνο που θα αντιμετωπίσετε; Δεν μπορείτε να τον αγνοήσετε, αλλά μπορείτε να τον ελαχιστοποιήσετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κατανάλωση των σωστών τροφών και η λήψη των σωστών ποτών είναι τόσο σημαντική.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ορισμένες τροφές μπορούν να επιταχύνουν την όλη διαδικασία επούλωσης μετά το τατουάζ. Ακολουθούν μερικές από τις τροφές που μπορείτε να πάρετε για να επιταχύνετε την επούλωση.
Απορτοκάλια
Τα πορτοκάλια είναι η προτιμότερη τροφή μετά από ένα τατουάζ ακριβώς λόγω της αφθονίας τους σε βιταμίνη C. Όπως αναφέραμε και πριν, η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την επούλωση του δέρματός σας.
Η λήψη πορτοκαλιών θα διατηρήσει το δέρμα σας υγρό και ανθεκτικό- έτσι θα νιώσετε το δέρμα σας πιο νεανικό. Τα πορτοκάλια περιέχουν σημαντική ποσότητα φυσικών ελαίων που βοηθούν στην ενυδάτωση του δέρματος και κάνουν το δέρμα να αισθάνεται πιο υγιές.
Μπορείτε να φάτε πορτοκάλι ή να το πιείτε φτιάχνοντας χυμό- το όφελος θα είναι το ίδιο. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φλούδα πορτοκαλιού ως απολέπιση σώματος.
Μπρόκολο
Η κατανάλωση μπρόκολου είναι μια καλή επιλογή για την υγεία του δέρματος, καθώς μπορεί να προάγει την υγεία του δέρματος, να παρέχει διατροφή και να θεραπεύει την ακμή. Περιέχει ορισμένα ζωτικά θρεπτικά συστατικά και μέταλλα, καθώς και ορισμένα βασικά αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες.
Μύρτιλλα
Τα βατόμουρα είναι η πολλά υποσχόμενη πηγή αντιοξειδωτικών που χρειάζεστε περισσότερο όταν επουλώνεται ένα τατουάζ. Τα βατόμουρα βοηθούν στη θρέψη του δέρματός σας και στην καταπολέμηση της ακμής. Η κατανάλωση βατόμουρων θα κάνει το δέρμα σας να αισθάνεται πιο λείο.
Σκόρδο
Το σκόρδο είναι απίστευτα αποτελεσματικό στην επιδιόρθωση του δέρματός σας και κάνει το δέρμα να λάμπει περισσότερο. Περιέχει επίσης κάποιους παράγοντες που καταπολεμούν την ακμή.
Ανανάς
Ο ανανάς είναι κατάλληλος τόσο για το εσωτερικό όσο και για το εξωτερικό τμήμα του δέρματός σας. Ο ανανάς περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης C που βοηθάει στο να φαίνεται το δέρμα νεότερο.
Μπορείτε να φάτε σοκολάτα πριν από ένα τατουάζ;
Αν σκέφτεστε να φάτε σοκολάτα πριν κάνετε τατουάζ, θα υποφέρετε. Αυτό μπορεί να σας φαίνεται να αναρωτιέστε. Ωστόσο, το γεγονός είναι ότι η σοκολάτα περιέχει ζάχαρη, η οποία είναι ένα προφλεγμονώδες στοιχείο.
Η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης. Στην πραγματικότητα, πολλοί ειδικοί προτείνουν να κρατήσετε μηδενικά τα επίπεδα ζάχαρης και να κόψετε όλους τους υδατάνθρακες περίπου μία εβδομάδα πριν. Έτσι, προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση σοκολάτας πριν από την πραγματοποίηση ενός τατουάζ.
Τι συμβαίνει αν δεν φάω πριν από ένα τατουάζ;
Αν αναλύσουμε τη διαδικασία του τατουάζ βιολογικά, η απάντηση θα σας είναι ξεκάθαρη. Όταν ένας καλλιτέχνης σπρώχνει μελάνι στο δέρμα μας, το νευρικό μας σύστημα ενεργοποιεί την αντίδραση φυγής και μάχης.
Καθώς το μελάνι του τατουάζ είναι αφύσικο, το σώμα μας το αντιλαμβάνεται ως επιβλαβές και απειλητικό. Ως εκ τούτου, το σώμα σας αρχίζει να παλεύει, γεγονός που απαιτεί πολλή ενέργεια.
Σε αυτή την κατάσταση, αν το σώμα σας δεν έχει αρκετή ενέργεια, μπορεί να καταλήξετε σε μια φρικτή κατάσταση. Έτσι, τρώτε πριν κάνετε τατουάζ για να διατηρήσετε τη μέγιστη ποσότητα ενέργειας.
Τι πρέπει να φάω το βράδυ πριν κάνω τατουάζ;
Πριν κάνετε τατουάζ, θα πρέπει να προετοιμαστείτε για να αντιμετωπίσετε το τραύμα. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών είναι ένα από τα κρίσιμα μέρη της προετοιμασίας σας. Ειδικά τη νύχτα πριν από το τατουάζ, θα πρέπει να λαμβάνετε υγιεινά γεύματα.
Μπορείτε να φάτε οποιαδήποτε από τις τροφές που αναφέραμε παραπάνω και προφανώς, να πίνετε πολύ νερό. Ωστόσο, η πρόσληψη τροφής σας θα πρέπει να είναι η βέλτιστη δυνατή. Εν ολίγοις, θα πρέπει να αποφεύγετε τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, βιταμίνη Α, ψευδάργυρο και πρωτεΐνες.
Συμπεράσματα
Έτσι, ίσως έχετε αποκτήσει μια σαφή ιδέα για το τι πρέπει να τρώτε πριν από ένα τατουάζ. Αν σκεφτήκατε ποτέ να κάνετε τατουάζ με άδειο στομάχι, η σκέψη σας μπορεί να έχει αλλάξει αυτή τη στιγμή μετά την ανάγνωση του άρθρου μας. Τρώτε υγιεινά και διατηρήστε το δέρμα σας υγιές, αυτό είναι όλο.
