Zögern Sie, was Sie vor einer Tätowierung essen sollen? Nun, das müssen Sie nicht mehr. Tätowieren ist eines der verrücktesten Hobbys, die Menschen haben. Es kann deine Persönlichkeit, deine Liebe oder auch deinen Wunsch ausdrücken.
Du kannst die Schmerzen, die du auf deiner Haut haben wirst, nicht auslassen. Aber Sie können sie minimieren, indem Sie einige einfache Tipps befolgen. Eine gesunde Ernährung ist eine der wichtigsten Tatsachen, die Ihnen helfen können, weniger Hautverletzungen zu bekommen.
Deshalb haben wir unseren ultimativen Leitfaden zusammengestellt, um dir eine klarere Vorstellung davon zu geben, was du vor einer Tätowierung essen solltest.
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Kann man sich ein Tattoo auf leeren Magen stechen lassen?
Sich auf leeren Magen tätowieren zu lassen, ist überhaupt keine kluge Entscheidung. Du fragst dich vielleicht, warum es so wichtig ist, vor einer Tätowierung zu essen.
Tatsache ist, dass deine Essgewohnheiten, insbesondere das, was du vor dem Tätowieren isst, dein ganzes Tätowiererlebnis verändern können.
Das Tätowieren ist ein Prozess, bei dem dein Körper einem schweren physischen Trauma ausgesetzt ist und deine Haut beschädigt wird. Deshalb musst du dafür sorgen, dass dein Körper die optimale Energie hat, um all dem standzuhalten.
Du kannst den Prozess mit einer körperlichen Übung vergleichen, bei der du deinen Magen nicht leer lassen darfst. Bei einer Tattoo-Session verbrennt Ihr Körper alles, was im Blut gespeichert ist, z. B. Zucker.
Wenn dein Körper keine zusätzlichen Kalorien hat, gehst du völlig unter, und dein ganzes Tätowiererlebnis kann schrecklich sein.
Was man vor einer Tätowierung essen sollte
Wenn du vor dem Tätowieren etwas isst, wird dein Körper mit Nährstoffen versorgt und kann das Hauttrauma, dem du ausgesetzt sein wirst, besser verkraften. Allerdings kannst du nicht einfach essen, was du willst. Du musst vorsichtig sein, was du isst.
Bevor du dich tätowieren lässt, musst du sicherstellen, dass du Lebensmittel zu dir nimmst, die eine ausreichende Menge an,
- Vitamin C
- Vitamin A
- Protein
- Zink
- Wassergehalt
Hier sind einige gesunde Lebensmittel und Getränke, die du vor einer Tätowierung zu dir nehmen kannst und warum du sie essen solltest.
Viel Wasser vor der Tätowierung trinken
Ein angemessener Flüssigkeitshaushalt im Körper kann erheblich dazu beitragen, dass du während des Tätowierens erfrischt bleibst. Nach den Erfahrungen vieler Nutzer haben Menschen, die während des Tätowierens ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, das Gefühl, dass das Tätowieren einfacher ist als eine Dehydrierung.
Am besten wäre es, wenn du überhaupt nicht dehydriert bist, wenn es Zeit für eine Tätowierung ist. Viel Wasser zu trinken bedeutet jedoch nicht, dass du nur frisches Wasser trinken musst.
Du kannst auch gesunde Getränke wie Limonenwasser, Fruchtsaft, Limonade usw. zu dir nehmen. Diese helfen, den Wassergehalt in deinem Körper aufrechtzuerhalten und verhindern, dass deine Haut trocken wird.
Nimm etwas Eiweiß zu dir
Eiweiß enthält etwa 20 verschiedene Aminosäuren, die dafür sorgen, dass deine Muskeln und Knochen stärker werden und du viel Energie bekommst. Wenn du dir ein Tattoo stechen lässt, braucht dein Körper sehr viel Energie.
Deshalb raten Experten immer zu einer ausreichenden Eiweißzufuhr, bevor man sich tätowieren lässt. Vor allem aber ist Eiweiß ein wesentliches Element, um die Wunden wirksam zu heilen.
Obwohl du während des Tätowierens keine großen Wunden haben wirst, können die Hautschäden, die der Prozess verursacht, manchmal furchtbar sein. Glücklicherweise beschleunigen Proteine den Heilungsprozess deiner Haut. Versuche also, Lebensmittel zu essen, die reich an Eiweiß sind.
Hier sind einige der Lebensmittel, die dir eine große Menge an Eiweiß liefern können:
Eier
Eier gelten als die nahrhaftesten Lebensmittel, die eine ausgezeichnete Quelle für gesunde Fette, Vitamine, Gehirnnährstoffe und wertvolle Antioxidantien sind. Für einen optimalen Eiweißgehalt können Sie ganze Eier essen, aber Sie nehmen nur den weißen Teil, wenn Sie Fett vermeiden wollen.
Mandeln
Mandeln sind reich an einigen lebenswichtigen Nährstoffen wie Vitamin E, Ballaststoffen, Magnesium und Mangan. Der Verzehr von Mandeln kann eine gute Quelle für schnelle Energie sein, die dir während deiner Tätowierungssitzung helfen kann.
Hühnerbrust
Hühnerbrust ist eines der häufigsten und beliebtesten Lebensmittel, die reich an Eiweiß sind. Wenn du Hühnerbrust ohne Haut isst, bekommst du eine beträchtliche Menge an Kalorien, die hauptsächlich aus Eiweiß stammen.
Milch
Milch liefert fast alle lebenswichtigen Nährstoffe, auch wenn es nur eine kleine Menge ist. Milch ist jedoch eine der zuverlässigsten Eiweißquellen. Trinke also ein Glas Milch vor deinem Tattoo.
Du kannst auch essen:
- Mageres Fleisch
- Nüsse
- Gemüse und Bohnen
- Fisch und Meeresfrüchte
Vitamin C verzehren
Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, können eine wichtige Rolle bei der Heilung Ihrer Haut nach dem Tätowieren spielen. Ihre Haut benötigt Kollagen, das Hauptprotein, aus dem die Haut während des Heilungsprozesses besteht.
Um eine ausreichende Menge an Kollagen zu bilden, benötigt der Körper Vitamin C. Deshalb kann der Verzehr von Lebensmitteln, die Vitamin C enthalten, den Heilungsprozess der Haut wirksam unterstützen. Experten empfehlen daher immer, Lebensmittel mit Vitamin C zu essen.
Zu den häufigsten Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, gehören grünes Blattgemüse und Zitrusfrüchte. Egal, ob Sie sie roh verzehren oder zu Saft verarbeiten, Sie erhalten ausreichend Vitamin C aus diesen Lebensmitteln.
Der Verzehr von gekochtem Gemüse kann jedoch den Nährwert mindern, daher sollten Sie dies vermeiden. Genauer gesagt, kannst du sie roh oder als Saft essen:
- Erdbeeren
- Paprika
- Kiwi-Frucht
- Spinat
- Brokkoli
- Kohl
- Tomaten
- Backkartoffeln
- Brussel-Sprossen
Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin A sind
Vitamin A ist ein weiteres wichtiges Vitamin, das Ihnen helfen kann, zusätzliche Hautverletzungen schnell zu beheben. Vitamin A ist eine Art Antioxidans, das für den Heilungsprozess der Haut entscheidend ist und die Kollagenproduktion fördert.
Allerdings sollten Sie es vermeiden, zu viel davon zu nehmen. Versuchen Sie, eine kleine Menge Vitamin A zu sich zu nehmen, da es sonst zu Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwindel kommen kann.
Um eine ausreichende Menge an Vitamin A zu erhalten, können Sie essen:
- Eier
- Milch
- Fettarme Molkereiprodukte
- Gelbes und orangefarbenes Gemüse
- Fisch
- Dunkelgrünes Gemüse
- Sonnenblumenkerne
- Karotten
- Winterkürbis
- Süßkartoffeln
- Spinat
- Rote Früchte
Essen Sie zinkreiche Lebensmittel
Jedes einzelne Gewebe in unserem Körper enthält Zink. Der Grund dafür ist seine lebenswichtige Rolle bei der Heilung nicht nur unserer Haut, sondern auch jeder Art von Verletzungen.
Zink hilft unserem Körper, Proteine zu synthetisieren, Kollagen zu bilden und Fette zu verwerten, die zusammen das Gewebewachstum auf der tätowierten Haut fördern.
Obwohl die Wahrscheinlichkeit gering ist, kann es nach dem Tätowieren zu Infektionen auf der Haut kommen; glücklicherweise trägt Zink zur Stärkung des Immunsystems bei.
Man sollte nicht nur vor dem Tätowieren zinkhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, sondern auch nach dem Tätowieren ist es wichtig.
Um eine ausreichende Menge an Zink zu erhalten, kannst du essen:
- Nüsse
- Samen
- Rotes Fleisch
- Huhn
- Meeresfrüchte
- Gemüsesorten mit hohem Nährwert
- Brot
- Vollkorngetreide
Was man während einer 3-4-stündigen Tattoo-Sitzung essen sollte
Eine lange Tätowierungssitzung kann ein schmerzhafter und stressiger Prozess sein. Es ist unnötig zu sagen, dass eine 3-4-stündige Tätowierungssitzung einige Vorsichtsmaßnahmen und eine Menge Vorbereitung erfordern kann.
Viele Menschen ziehen es oft vor, Drogen oder Alkohol zu nehmen. Das ist jedoch keine gute Idee. Versuchen Sie also, einige Lebensmittel zu essen, die einen Nährwert haben und die Sie erfrischen.
Eine gesunde Ernährung kann ein wichtiger Teil Ihrer Vorbereitung sein. In diesem Fall sind gesunde Snacks die beste Wahl für lange Tattoo-Sessions.
Gute Snacks können dir helfen, den Heilungsprozess zu beschleunigen, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten und auch ein chemisches Ungleichgewicht in deinem Körper zu bekämpfen.
Sie können Vollkornprodukte, Beeren und eisenhaltige Lebensmittel wie ein gutes Steak essen. Das hängt jedoch von Ihren Essgewohnheiten ab.
Der eine isst vielleicht lieber Cheeseburger oder Spinat, bei Ihnen kann die Wahl anders ausfallen. Wenn Sie eine Rohkostdiät bevorzugen, wäre das die beste Option.
Du musst nur Junkfood durch etwas ersetzen, das dir genügend Kalorien liefert oder dir hilft, den Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten.
Was man essen sollte, um die Heilung zu beschleunigen
Nachdem du ein brandneues Tattoo bekommen hast, freust du dich vielleicht zu sehr, aber was ist mit den Schmerzen, die du haben wirst? Man kann sie nicht ignorieren, aber man kann sie minimieren. Deshalb ist es so wichtig, die richtigen Lebensmittel zu essen und die richtigen Getränke zu sich zu nehmen.
Ob du es glaubst oder nicht, einige Lebensmittel können den gesamten Heilungsprozess nach einer Tätowierung beschleunigen. Hier sind einige der Lebensmittel, die du zu dir nehmen kannst, um die Heilung zu beschleunigen.
Orangen
Orangen sind das beste Lebensmittel nach einer Tätowierung, weil sie viel Vitamin C enthalten. Wie bereits erwähnt, ist Vitamin C für die Heilung der Haut unerlässlich.
Der Verzehr von Orangen hält die Haut feucht und stabil, so dass sie sich jugendlicher anfühlt. Orangen enthalten eine große Menge an natürlichen Ölen, die der Haut Feuchtigkeit spenden und sie gesünder machen.
Sie können Orangen essen oder als Saft trinken; der Nutzen ist derselbe. Außerdem können Sie Orangenschalen als Körperpeeling verwenden.
Brokkoli
Der Verzehr von Brokkoli ist eine gute Wahl für die Hautgesundheit, da er die Hautgesundheit fördern, Nährstoffe liefern und Akne behandeln kann. Er enthält einige lebenswichtige Nährstoffe und Mineralien sowie einige wichtige Antioxidantien und Ballaststoffe.
Blaubeeren
Blaubeeren sind die vielversprechende Quelle für Antioxidantien, die man am meisten braucht, wenn ein Tattoo abheilt. Blaubeeren helfen, deine Haut zu nähren und Akne zu bekämpfen. Wenn du Blaubeeren isst, fühlt sich deine Haut glatter an.
Knoblauch
Knoblauch ist unglaublich wirksam bei der Reparatur deiner Haut und lässt sie mehr strahlen. Er enthält einige Wirkstoffe, die auch gegen Akne wirken.
Ananas
Ananas ist sowohl für die inneren als auch für die äußeren Teile der Haut geeignet. Ananas enthält eine große Menge an Vitamin C, das dazu beiträgt, die Haut jünger aussehen zu lassen.
Kann man vor einer Tätowierung Schokolade essen?
Wenn du darüber nachdenkst, Schokolade zu essen, bevor du dich tätowieren lässt, wirst du leiden. Das mag dich verwundern. Tatsache ist jedoch, dass Schokolade Zucker enthält, und der ist ein entzündungsförderndes Element.
Der Verzehr von Schokolade kann den Heilungsprozess verlangsamen. Viele Experten empfehlen sogar, den Zuckerspiegel auf Null zu halten und etwa eine Woche vorher alle Kohlenhydrate zu reduzieren. Versuchen Sie also, vor einer Tätowierung keine Schokolade zu essen.
Was passiert, wenn ich vor einer Tätowierung nichts esse?
Wenn wir den Tätowierungsprozess biologisch analysieren, wird die Antwort klar sein. Wenn ein Künstler Tinte in unsere Haut drückt, aktiviert unser Nervensystem die Flucht- und Kampfreaktion.
Da Tätowiertinte unnatürlich ist, empfindet unser Körper sie als schädlich und bedrohlich. Daher beginnt der Körper zu kämpfen, was viel Energie erfordert.
Wenn dein Körper in dieser Situation nicht genug Energie hat, kann es passieren, dass du in eine schlimme Situation gerätst. Iss also, bevor du dich tätowieren lässt, um ein Maximum an Energie zu sparen.
Was sollte ich am Abend vor dem Tätowieren essen?
Bevor du dich tätowieren lässt, solltest du dich auf das Trauma vorbereiten. Eine gesunde Ernährung ist einer der wichtigsten Bestandteile der Vorbereitung. Besonders in der Nacht vor der Tätowierung solltest du gesunde Mahlzeiten zu dir nehmen.
Du kannst jedes der oben genannten Lebensmittel essen und natürlich viel Wasser trinken. Ihre Nahrungsaufnahme sollte jedoch optimal sein. Kurz gesagt, Sie sollten Lebensmittel vermeiden, die reich an Vitamin C, Vitamin A, Zink und Eiweiß sind.
Abschluss
Sie haben also eine klare Vorstellung davon bekommen, was Sie vor einer Tätowierung essen sollten. Wenn du jemals daran gedacht hast, dich mit leerem Magen tätowieren zu lassen, könnte sich dein Gedanke nach dem Lesen unseres Artikels geändert haben. Ernähren Sie sich gesund und halten Sie Ihre Haut gesund, das ist alles.
