Er du i tvivl om, hvad du skal spise før en tatovering? Det skal du ikke længere. Tatoveringer er en af de mest skøre hobbyer, folk har. Det kan udtrykke din personlighed, din kærlighed eller endda også dit ønske.
Du kan ikke springe over den smerte, du kommer til at opleve på din hud. Men du kan minimere den ved at følge nogle enkle tips. At have et sundt måltid er en af de væsentlige fakta, der kan hjælpe dig med at få mindre hudtraumer.
Derfor er vi kommet med vores ultimative guideline for at give dig en mere afklaret idé om, hvad du skal spise, før du får en tatovering.
Table of Contents
Kan du få en tatovering på tom mave?
At få en tatovering på tom mave er slet ikke en klog beslutning. Du undrer dig måske over, hvorfor det er så vigtigt at spise før en tatoveringssession.
Faktum er, at dine spisevaner, især hvad du skal spise før du får en tatovering, kan ændre hele din tatoveringsoplevelse.
Tatovering er sådan en proces, hvor din krop udsættes for et alvorligt fysisk traume, og du får beskadiget huden. Derfor skal du sørge for, at din krop har den optimale energi til at klare alt dette.
Du kan sammenligne processen med en fysisk træning, hvor du ikke kan lade din mave forblive tom. Når du er i gang med en tatoveringssession, begynder din krop at forbrænde alt det, der er lagret i dit blod, såsom sukker.
Hvis din krop ikke har nogen ekstra kalorier, går du bare under totalt lort, og hele din tatoveringsoplevelse kan blive forfærdelig.
Hvad skal man spise før en tatovering
At spise før du får en tatovering gør din krop næringsrig; dermed kan din krop klare det hudtraume, du kommer til at stå overfor. Du kan dog ikke tilfældigt spise hvad du vil. Du skal være forsigtig med, hvad du vil spise.
Før du får en tatovering, skal du sørge for, at du indtager fødevarer, der har en tilstrækkelig mængde af,
- Vitamin C
- Vitamin A
- Protein
- Zink
- Vandindhold
Her er nogle sunde fødevarer og drikkevarer, som du kan indtage før en tatovering, og hvorfor du bør spise dem.
Drik rigeligt med vand før tatovering
Korrekte væskestand i din krop kan i høj grad hjælpe dig med at holde dig frisk under tatoveringen. Ifølge mange brugeres erfaringer føler folk, der holder sig hydreret på tatoveringstidspunktet, at tatoveringen er lettere end dehydrering.
Det ville være bedst, hvis du slet ikke forbliver dehydreret, når det er tid til at få en tatovering. At drikke rigeligt med vand betyder dog ikke, at du kun skal drikke frisk vand alene.
Du kan også få sunde drikkevarer som f.eks. limevand, frugtjuice, lemonade osv. Disse vil hjælpe med at opretholde vandniveauet i din krop og forhindre din hud i at blive tør.
Hav noget protein
Protein indeholder omkring 20 forskellige aminosyrer, der arbejder for at holde dine muskler og knogler stærkere og give dig en masse energi. Du kan ikke ignorere det faktum, når du får en tatovering; din krop kræver en masse energi.
Derfor foreslår eksperter altid, at du skal have en tilstrækkelig mængde protein, inden du får en tatovering. Det vigtigste er, at protein er et vigtigt element for at helbrede dine sår effektivt.
Selv om du ikke får store sår under tatoveringen, kan de hudskader, som processen laver, nogle gange være forfærdelige. Heldigvis vil protein fremskynde helingsprocessen af din hud. Så prøv at spise fødevarer, der er rige på protein.
Her er nogle af de fødevarekilder, der kan give dig en betydelig mængde protein:
Eggs
Æg betragtes som de mest næringsrige fødevarer, der er en fremragende kilde til sunde fedtstoffer, vitaminer, næringsstoffer til hjernen og værdifulde antioxidanter. Du kan spise hele æg for at få optimalt protein, men du tager kun den hvide del, hvis du vil undgå fedt.
Mandler
Mandler er rige på nogle vitale næringsstoffer, der omfatter E-vitamin, fibre, magnesium og mangan. At spise mandler kan være en god kilde til hurtig energi, som kan hjælpe dig under din tatoveringssession.
Kyllingebryst
Kyllingebryst er en af de mest almindelige og populære fødevarer, der er rige på protein. Hvis du spiser kyllingebryst uden skind, får du en betydelig mængde kalorier, som for det meste kommer fra protein.
Mælk
Mælk vil give dig næsten alle vitale næringsstoffer, uanset om det er lidt i mængden. Mælk er dog en af de mest pålidelige kilder til protein. Så tag et glas mælk før din tatoveringssession.
Du kan også spise:
- Magert kød
- Nødder
- Legumes og bønner
- Fisk og skaldyr
Indtag C-vitamin
Fødevarer, der er rige på C-vitamin, kan spille en vigtig rolle i helingen af din hud efter tatovering. Din hud har brug for kollagen, der er det vigtigste protein til at opbygge din hud under helingsprocessen.
For at lave en tilstrækkelig mængde kollagen har din krop brug for C-vitamin. Derfor kan det at spise fødevarer, der indeholder C-vitamin, effektivt øge helingsprocessen i din hud. Derfor anbefaler eksperter altid at spise fødevarer med C-vitamin.
De mest almindelige fødevarer, der er rige på C-vitamin, omfatter grønne bladgrøntsager og citrusfrugter. Uanset om du spiser dem rå eller laver juice af dem, får du tilstrækkeligt C-vitamin fra disse fødevarer.
Hvis du spiser dem ved kogning, kan det dog mindske næringsværdien, så prøv at undgå det. Hvis vi siger mere specifikt, kan du spise rå eller juice af :
- Etrabær
- Paprika
- Kiwi-frugt
- Spinat
- Broccoli
- Kål
- Tomater
- Bagte kartofler
- Brussels- og rosenkål
Et mad, der er rig på A-vitamin
A-vitamin er et andet vigtigt vitamin, der kan hjælpe dig med at få lindring fra yderligere hudtraumer hurtigt. A-vitamin er en type antioxidant, der er afgørende for hudens helingsproces og fremmer kollagenproduktionen så langt.
Du bør dog undgå at tage for meget af det. Prøv at tage en lille mængde A-vitamin; ellers kan du opleve kvalme, hovedpine og svimmelhed.
For at få en tilstrækkelig mængde A-vitamin kan du spise:
- Æg
- Mælk
- Fedtfattige mejeriprodukter
- Gule og orange grøntsager
- Fisk
- Mørkegrønne grøntsager
- Solsikkefrø
- Gulerødder
- Vinterkålssquash
- Søde kartofler
- Spinat
- Røde frugter
Et mad, der er rig på zink
Hvert eneste væv i vores krop indeholder zink. Årsagen er dets afgørende rolle for at helbrede ikke kun vores hud, men også enhver form for skader.
Zink hjælper vores krop med at syntetisere proteiner, udvikle kollagen og udnytte fedtstoffer, der tilsammen arbejder for at fremme vævsvækst på den hud vi tatoverer.
Selv om chancen er lille, kan folk lide af infektioner på huden efter tatovering; heldigvis hjælper zink med at gøre dit immunsystem stærkere.
Du bør ikke kun spise fødevarer, der indeholder zink, før du får en tatovering, men det er også vigtigt, efter du har fået en tatovering.
For at få en tilstrækkelig mængde zink kan du spise:
- Nødder
- frø
- Rødt kød
- Kylling
- Skaldyr
- Fortificerede kornprodukter
- Brød
- Hele kornsorter
Hvad skal man spise under 3-4 timers tatoveringssession
En lang tatoveringssession kan være en smertefuld såvel som en stressende proces. Det er værdiløst at sige, at en 3-4 timers tatoveringssession kan kræve nogle forholdsregler og en masse forberedelse.
Mange mennesker foretrækker ofte at tage stoffer eller alkohol. Dette er dog slet ikke en god idé. Så prøv at spise nogle fødevarer, der har næringsværdi samt holder dig frisk.
At have en sund kost kan være en vigtig del af din forberedelse. I dette tilfælde vil sunde snacks være det bedste valg til lange tatoveringssessioner.
Gode snacks kan hjælpe dig med at fremskynde helingsprocessen, opretholde væskeniveauet og også tackle nogle kemiske ubalancer i din krop.
Du kan spise fuldkorn, bær, madvarer, der indeholder jern, såsom en god bøf. Det kan dog afhænge af din sædvanlige spisevane.
Man kan foretrække at spise cheeseburgere eller spinat, hvor dit valg kan være anderledes. Hvis du er vild med en raw food kost, ville det være den bedste mulighed.
Alt du skal gøre er at erstatte junkfood med nogle ting, der kan give dig nok kalorier eller hjælpe dig med at opretholde vandniveauet.
Hvad skal man spise for at fremskynde heling
Efter at have fået en helt ny tatovering, er du måske glad for meget, men hvad med den smerte, du vil stå over for? Du kan ikke ignorere det, men du kan minimere det. Det er derfor, at det er så vigtigt at spise de rigtige fødevarer og tage de rigtige drikkevarer.
Tro det eller ej, men nogle fødevarer kan fremskynde hele helingsprocessen efter at have fået en tatovering. Her er nogle af de fødevarer, som du kan indtage for at fremskynde helingen.
Oranger
Appelsiner er den foretrukne mad efter at have fået en tatovering, bare på grund af deres rigelige indhold af C-vitamin. Som vi nævnte før, er C-vitamin vigtigt for at helbrede din hud.
Indtagelse af appelsiner vil holde din hud fugtig og robust; dermed vil du føle din hud mere ungdommelig. Appelsiner indeholder en betydelig mængde af naturlige olier, der hjælper med at fugte huden og få huden til at føles sundere.
Du kan spise appelsin eller drikke den ved at lave juice; fordelen vil være den samme. Desuden kan du bruge appelsinskal som en bodyscrub.
Broccoli
At spise broccoli er et godt valg for hudens sundhed, da det kan fremme hudens sundhed, give næring og behandle akne. Det indeholder nogle vitale næringsstoffer og mineraler samt nogle essentielle antioxidanter og fibre.
Bleebær
Blåbær er den lovende kilde til antioxidanter, som du har mest brug for, når en tatovering heler. Blåbær hjælper med at give næring til din hud og bekæmpe akne. Hvis du spiser blåbær, vil din hud føles glattere.
Garlic
Hvidløg er utrolig effektivt til at reparere din hud og få huden til at stråle mere. Det indeholder nogle stoffer, der også bekæmper akne.
Ananas
Ananas er velegnet til både de indre og ydre dele af din hud. Ananas indeholder en betydelig mængde C-vitamin, der hjælper med at få huden til at se yngre ud.
Kan du spise chokolade før en tatovering?
Hvis du overvejer at spise chokolade, før du får en tatovering, kommer du til at lide. Det kan synes at undre dig måske. Faktum er dog, at chokolade indeholder sukker, som er et pro-inflammatorisk element.
Hvis du spiser chokolade, kan det sinke helingsprocessen. Faktisk foreslår mange eksperter, at man holder sukkerniveauet på nul og skærer alle kulhydrater fra ca. en uge før. Så prøv at undgå at spise chokolade, før du får en tatovering.
Hvad sker der, hvis jeg ikke spiser før en tatovering?
Hvis vi analyserer tatoveringsprocessen biologisk, vil svaret være klart for dig. Når en kunstner trykker blæk i vores hud, aktiverer vores nervesystem flugt- og kampreaktion.
Da tatoveringsblæk er unaturligt, opfatter vores krop det som skadeligt og truende. Derfor begynder din krop at kæmpe, hvilket kræver en masse energi.
Hvis din krop i denne situation ikke har nok energi, kan du ende i en forfærdelig situation. Så spis, før du får en tatovering for at bevare den maksimale mængde energi.
Hvad skal jeg spise aftenen før jeg får en tatovering?
Før du får en tatovering, bør du forberede dig på at klare traumet. At spise sunde fødevarer er en af de afgørende dele af din forberedelse. Især om aftenen, før du får en tatovering, bør du tage sunde måltider.
Du kan spise nogen af de fødevarer, vi har nævnt ovenfor, og selvfølgelig skal du drikke en masse vand. Dit fødeindtag skal dog være optimalt. Kort sagt bør du undgå fødevarer, der er rige på C-vitamin, A-vitamin, zink og protein.
Slutning
Så du har måske fået en klar idé om, hvad du skal spise før en tatovering. Hvis du nogensinde har tænkt på at få en tatovering med tom mave, har din tanke måske ændret sig lige nu efter at have læst vores artikel. Spis sundt og hold din hud sund, det er det hele.
