Váháte, co jíst před tetováním? Už nebudete. Tetování je jedním z nejbláznivějších koníčků lidí. Může vyjadřovat vaši osobnost, vaši lásku, nebo dokonce také vaše přání.
Bolest, kterou na své kůži zažijete, nemůžete vynechat. Můžete ji však minimalizovat dodržováním několika jednoduchých rad. Zdravé stravování je jednou ze základních skutečností, které vám mohou pomoci získat méně kožních traumat.
Proto jsme přišli s naším dokonalým návodem, který vám objasní, co jíst před tetováním.
Table of Contents
Můžete si nechat udělat tetování na prázdný žaludek?
Nechat se tetovat na lačný žaludek není vůbec moudré rozhodnutí. Možná si říkáte, proč je jídlo před tetováním tak důležité.
Faktem je, že vaše stravovací návyky, zejména to, co budete jíst před tetováním, mohou změnit celý váš zážitek z tetování.
Tetování je takový proces, při kterém vaše tělo prochází těžkým fyzickým traumatem a dochází k poškození kůže. Proto se musíte ujistit, že vaše tělo má optimální energii, aby tomu všemu mohlo čelit.
Tento proces můžete přirovnat k fyzickému cvičení, při kterém nesmíte nechat svůj žaludek prázdný. Když jste na tetování, vaše tělo začne spalovat vše, co je uloženo v krvi, například cukr.
Pokud vaše tělo nemá žádné další kalorie, jdete prostě do totálního srabu a celý zážitek z tetování může být hrozný.
Co jíst před tetováním
Jídlo před tetováním vaše tělo vyživí; vaše tělo se tak dokáže vyrovnat s traumatem kůže, kterému budete čelit. Nemůžete však jíst náhodně, co se vám zachce. Musíte si dávat pozor na to, co budete jíst.
Před tetováním se musíte ujistit, že přijímáte potraviny, které mají dostatečné množství,
- .
- Vitamínu C
- Vitamínu A
- bílkovin
- Zinku
- Obsah vody
.
Zde je několik zdravých potravin a nápojů, které si můžete dát před tetováním, a proč byste je měli jíst.
Před tetováním pijte hodně vody
Správná hladina tekutin v těle vám může výrazně pomoci udržet si během tetování svěžest. Podle zkušeností mnoha uživatelů mají lidé, kteří v době tetování zůstávají hydratovaní, pocit, že tetování je snazší než dehydratace.
Nejlepší by bylo, kdybyste v době tetování vůbec nezůstávali dehydratovaní. Pití velkého množství vody však neznamená, že musíte pít pouze sladkou vodu.
Můžete si dopřát i zdravé nápoje, jako je limetková voda, ovocná šťáva, limonáda apod. Ty vám pomohou udržet hladinu vody v těle a zabrání vysušení pokožky.
Dejte si trochu bílkovin
Bílkoviny obsahují přibližně 20 různých aminokyselin, které pracují na udržení svalů a kostí silnějších a poskytují vám spoustu energie. Při tetování nemůžete ignorovat skutečnost, že vaše tělo potřebuje hodně energie.
Proto odborníci vždy doporučují mít před tetováním dostatečné množství bílkovin. Nejdůležitější je, že bílkoviny jsou základním prvkem pro účinné hojení ran.
Přestože během tetování nebudete mít žádné velké rány, poškození kůže, které tento proces způsobuje, může být někdy hrozné. Naštěstí bílkoviny urychlí proces hojení vaší kůže. Snažte se tedy jíst potraviny bohaté na bílkoviny.
Zde jsou některé z potravinových zdrojů, které vám mohou poskytnout značné množství bílkovin:
Jáhly
Vejce jsou považována za nejvýživnější potraviny, které jsou vynikajícím zdrojem zdravých tuků, vitamínů, mozkových živin a cenných antioxidantů. Pro optimální množství bílkovin můžete jíst celá vejce, ale pokud se chcete vyhnout tuku, berete si pouze bílou část.
Mandle
Mandle jsou bohaté na některé důležité živiny, mezi které patří vitamin E, vláknina, hořčík a mangan. Konzumace mandlí může být dobrým zdrojem rychlé energie, která vám může pomoci během tetování.
Kuřecí prsa
Kuřecí prsa jsou jednou z nejběžnějších a nejoblíbenějších potravin, které jsou bohaté na bílkoviny. Konzumací kuřecích prsou bez kůže získáte značné množství kalorií, které pocházejí převážně z bílkovin.
Mléko
Mléko vám dodá téměř všechny životně důležité živiny, bez ohledu na to, zda je ho málo. Mléko je však jedním z nejspolehlivějších zdrojů bílkovin. Před tetováním si tedy dejte sklenici mléka.
Můžete také jíst:.
- Lehké maso
- Ořechy
- Zeleninu a fazole
- Ryby a mořské plody
.
Konzumujte vitamin C
Potraviny bohaté na vitamin C mohou hrát zásadní roli při hojení pokožky po tetování. Vaše pokožka potřebuje kolagen, který je hlavní bílkovinou tvořící pokožku během procesu hojení.
K tvorbě dostatečného množství kolagenu vaše tělo potřebuje vitamin C. Proto konzumace potravin, které obsahují vitamin C, může účinně podpořit proces hojení vaší pokožky. Proto odborníci vždy doporučují jíst potraviny s vitaminem C.
Mezi nejběžnější potraviny bohaté na vitamin C patří zelená listová zelenina a citrusové plody. Nezáleží na tom, zda je jíte syrové, nebo si z nich připravujete šťávy, z těchto potravin získáte dostatek vitaminu C.
Jejich konzumace tepelnou úpravou však může snížit výživovou hodnotu, proto se jí snažte vyhnout. Když to řekneme konkrétněji, můžete jíst syrové nebo šťávu z :
- .
- jahody
- Pepř
- Ovoce kiwi
- Špenát
- Brokolice
- Kapusta
- Brambory
- Brambory pečené
- Bruselová kapusta
Jíst potraviny bohaté na vitamin A
Vitamin A je dalším nezbytným vitaminem, který vám může pomoci rychle si ulevit od dalších kožních traumat. Vitamin A je typ antioxidantu, který má zásadní význam pro proces hojení pokožky a zatím podporuje tvorbu kolagenu.
Měli byste se však vyvarovat jeho nadměrného užívání. Snažte se užívat malé množství vitaminu A; jinak můžete pociťovat nevolnost, bolesti hlavy, závratě.
Chcete-li získat dostatečné množství vitaminu A, můžete jíst:
- .
- Jáhly
- Mléko
- Mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku
- Žlutou a oranžovou zeleninu
- Ryba
- Tmavě zelená zelenina
- Slunečnicová semínka
- Mrkev
- Zimní dýně
- Sladké brambory
- Špenát
- Červené ovoce
.
Jíst potraviny bohaté na zinek
Každá jednotlivá tkáň našeho těla obsahuje zinek. Důvodem je jeho zásadní role při hojení nejen naší pokožky, ale i jakýchkoli zranění.
Zinek pomáhá našemu tělu syntetizovat bílkoviny, vyvíjet kolagen a využívat tuky, které společně působí na podporu růstu tkáně na tetované kůži.
Ačkoli je pravděpodobnost malá, lidé mohou po tetování trpět infekcemi na kůži; naštěstí zinek pomáhá posilovat imunitní systém.
Potraviny, které obsahují zinek, byste měli jíst nejen před tetováním, ale je to nezbytné i po tetování.
Chcete-li získat dostatečné množství zinku, můžete jíst:
- :
- Ořechy
- Semínka
- Červené maso
- Kuřecí maso
- Plody moře
- Oslazené obiloviny
- Chléb
- Celozrnné obiloviny
- Zinek můžete získat z následujících zdrojů
Co jíst během 3-4hodinového tetování
Dlouhé tetování může být bolestivý i stresující proces. Je zbytečné říkat, že 3-4hodinové sezení na tetování může vyžadovat určitou opatrnost a velkou přípravu.
Mnoho lidí často dává přednost užívání drog nebo alkoholu. To však není vůbec dobrý nápad. Snažte se proto jíst potraviny, které mají výživnou hodnotu a zároveň vás udrží svěží.
Zdravá strava může být významnou součástí vaší přípravy. V takovém případě bude zdravá svačina nejlepší volbou pro dlouhé tetování.
Dobré svačiny vám mohou pomoci urychlit proces hojení, udržet hladinu tekutin a vypořádat se i s některými chemickými nerovnováhami v těle.
Můžete jíst celozrnné potraviny, bobulovité ovoce, potraviny, které obsahují železo, například pěkný steak. Může však záležet na vašich obvyklých stravovacích návycích.
Někdo může dávat přednost konzumaci cheeseburgerů nebo špenátu, kde se váš výběr může lišit. Pokud máte rádi syrovou stravu, byla by to nejlepší volba.
Stačí nahradit nezdravé potraviny nějakými věcmi, které vám poskytnou dostatek kalorií nebo vám pomohou udržet hladinu vody.
Co jíst pro urychlení uzdravení
Po pořízení zbrusu nového tetování jste možná nadšeni až příliš, ale co bolest, která vás čeká? Nemůžete ji ignorovat, ale můžete ji minimalizovat. Proto je tak důležité jíst správné potraviny a užívat správné nápoje.
Věřte tomu nebo ne, ale některé potraviny mohou celý proces hojení po tetování urychlit. Zde jsou některé z potravin, které můžete užívat k urychlení hojení.
Pomeranče
Pomeranče jsou vhodnou potravinou po tetování už jen proto, že obsahují velké množství vitaminu C. Jak jsme již zmínili, vitamin C je nezbytný pro hojení kůže.
Užívání pomerančů udrží vaši pokožku vlhkou a pevnou; budete se tak cítit mladistvěji. Pomeranče obsahují značné množství přírodních olejů, které pomáhají hydratovat pokožku a dodávají jí pocit zdraví.
Pomeranče můžete jíst nebo pít tak, že si z nich připravíte džus; přínos bude stejný. Navíc můžete pomerančovou kůru použít jako tělový peeling.
Brokolice
Konzumace brokolice je dobrou volbou pro zdraví pleti, protože může podpořit zdraví pleti, poskytnout výživu a léčit akné. Obsahuje některé důležité živiny a minerály a také některé důležité antioxidanty a vlákninu.
Borovnice
Borůvky jsou slibným zdrojem antioxidantů, které při hojení tetování potřebujete nejvíce. Borůvky pomáhají vyživovat pokožku a bojovat proti akné. Konzumací borůvek bude vaše pokožka hladší.
Česnek
Česnek je neuvěřitelně účinný při obnově pokožky a dodává jí větší lesk. Obsahuje některé látky, které bojují také proti akné.
Ananas
Ananas je vhodný pro vnitřní i vnější části vaší pleti. Ananas obsahuje značné množství vitaminu C, který pomáhá pleť omladit.
Můžete jíst čokoládu před tetováním?
Pokud uvažujete o tom, že byste před tetováním snědli čokoládu, budete trpět. Možná se vám to bude zdát divné. Faktem však je, že čokoláda obsahuje cukr, který je prozánětlivým prvkem.
Konzumace čokolády může zpomalit proces hojení. Mnozí odborníci totiž doporučují udržovat nulovou hladinu cukru a zhruba týden předtím vyřadit všechny sacharidy. Snažte se tedy před tetováním vyhnout konzumaci čokolády.
Co se stane, když před tetováním nebudu jíst?
Pokud analyzujeme proces tetování z biologického hlediska, bude vám odpověď jasná. Když nám umělec vtlačuje do kůže barvu, náš nervový systém aktivuje reakci útěku a boje.
Protože tetovací barva je nepřirozená, naše tělo ji vnímá jako škodlivou a ohrožující. Proto vaše tělo začne bojovat, což vyžaduje spoustu energie.
Pokud v této situaci nemá vaše tělo dostatek energie, může se stát, že skončíte v hrozné situaci. Proto se před tetováním najezte, abyste si uchovali maximální množství energie.
Co bych měl jíst večer před tetováním?
Před tetováním byste se měli připravit na to, že budete čelit traumatu. Jednou z klíčových součástí vaší přípravy je konzumace zdravých potravin. Zejména v noci před tetováním byste si měli dát zdravé jídlo.
Můžete jíst některou z potravin, které jsme uvedli výše, a samozřejmě pít hodně vody. Váš příjem potravy by však měl být optimální. Stručně řečeno, měli byste se vyhýbat potravinám bohatým na vitamin C, vitamin A, zinek a bílkoviny.
Závěr
Možná jste tedy získali jasnou představu o tom, co jíst před tetováním. Pokud jste někdy přemýšleli o tom, že byste si nechali udělat tetování s prázdným žaludkem, možná se vaše myšlenky právě teď po přečtení našeho článku změnily. Jezte zdravě a udržujte svou pokožku zdravou, to je vše.
