Колебаете ли се какво да ядете преди татуировка? Е, вече няма да се колебаете. Татуирането е едно от най-лудите хобита на хората. Тя може да изразява вашата индивидуалност, вашата любов или дори и вашето желание.
Не можете да пропуснете болката, която ще изпитате върху кожата си. Но можете да я сведете до минимум, като следвате някои прости съвети. Здравословното хранене е един от основните факти, които могат да ви помогнат да получите по-малко травми по кожата.
Ето защо сме изготвили нашето крайно ръководство, за да ви дадем по-ясна представа за това какво да ядете преди да си направите татуировка.
Table of Contents
Може ли да си направите татуировка на празен стомах?
Да си направите татуировка на празен стомах изобщо не е разумно решение. Може би се чудите защо храненето преди сеанс за татуиране е толкова важно.
Факт е, че хранителният ви навик, особено това, което ще ядете преди да си направите татуировка, може да промени цялото ви преживяване при татуирането.
Татуирането е такъв процес, при който тялото ви е подложено на тежка физическа травма и кожата ви се уврежда. Ето защо трябва да се уверите, че тялото ви има оптимална енергия, за да посрещне всичко това.
Можете да сравните процеса с физическо упражнение, при което не можете да оставите стомаха си празен. Когато сте на сесия за татуировки, тялото ви започва да изгаря всичко, което се съхранява в кръвта ви, например захар.
Ако организмът ви не разполага с допълнителни калории, просто ще се подложите на тотална гавра и цялото ви преживяване при татуирането може да бъде ужасно.
Какво да ядете преди татуировка
Храненето преди правене на татуировка прави тялото ви подхранено; по този начин организмът ви може да се справи с кожната травма, с която ще се сблъскате. Въпреки това не можете да ядете произволно каквото ви се прииска. Трябва да внимавате какво ще ядете.
Преди да си направите татуировка, трябва да се уверите, че приемате храни, които имат достатъчно количество,
- .
- Витамин С
- Витамин А
- Белтъчини
- Цинк
- Съдържание на вода
Ето някои здравословни храни и напитки, които можете да приемате преди татуировка, и защо трябва да ги консумирате.
Пийте много вода преди татуировка
Правилните нива на течности в организма ви могат значително да ви помогнат да запазите свежестта си по време на татуирането. Според опита на много потребители, хората, които остават хидратирани по време на татуиране, чувстват, че татуирането е по-лесно от обезводняването.
Най-добре би било, ако изобщо не останете дехидратирани, когато дойде време за татуировка. Пиенето на много вода обаче не означава, че трябва да пиете само прясна вода.
Можете да пиете и здравословни напитки, като например вода с лайм, плодов сок, лимонада и др. Те ще ви помогнат да поддържате нивото на водата в организма си и ще предотвратят изсушаването на кожата ви.
Поемайте малко протеини
Протеините съдържат около 20 различни аминокиселини, които работят за поддържане на мускулите и костите ви по-силни и ви осигуряват много енергия. Не можете да пренебрегнете факта, когато си правите татуировка; тялото ви се нуждае от много енергия.
Ето защо експертите винаги препоръчват да имате достатъчно количество протеини, преди да си направите татуировка. Най-важното е, че протеините са основен елемент за ефективното заздравяване на раните ви.
Въпреки че по време на татуирането няма да имате големи рани, уврежданията на кожата, които процесът причинява, понякога могат да бъдат ужасни. За щастие, протеините ще ускорят процеса на заздравяване на кожата ви. Така че, опитайте се да ядете храни, които са богати на протеини.
Ето някои от хранителните източници, които могат да ви осигурят значително количество протеини:
Жълтъци
Яйцата се считат за най-хранителните храни, които са отличен източник на здравословни мазнини, витамини, хранителни вещества за мозъка и ценни антиоксиданти. Можете да ядете цели яйца за оптимален протеин, но приемате само бялата част, ако искате да избегнете мазнините.
Бадеми
Бадемите са богати на някои жизненоважни хранителни вещества, които включват витамин Е, фибри, магнезий и манган. Яденето на бадеми може да бъде добър източник на бърза енергия, която може да ви помогне по време на сесията за татуиране.
Пилешки гърди
Пилешките гърди са една от най-разпространените и популярни храни, които са богати на протеини. Яденето на пилешки гърди без кожа ще ви осигури значително количество калории, които идват предимно от протеини.
Мляко
Млякото ще ви даде почти всички жизненоважни хранителни вещества, без значение дали е малко като количество. Млякото обаче е един от най-надеждните източници на протеини. Затова изпийте чаша мляко преди сеанса по татуиране.
Можете също така да ядете:
- Почистени меса
- Ядки
- Орехи и боб
- Риба и морски дарове
Поемайте витамин С
Храните, които са богати на витамин С, могат да изиграят съществена роля за заздравяването на кожата ви след татуиране. Кожата ви се нуждае от колаген, който е основният протеин за съставяне на кожата по време на процеса на заздравяване.
За производството на достатъчно количество колаген организмът ви се нуждае от витамин С. Ето защо консумирането на храни, които съдържат витамин С, може ефективно да стимулира оздравителния процес на кожата ви. Ето защо експертите винаги предлагат да се консумират храни с витамин С.
Най-често срещаните храни, които са богати на витамин С, включват зелени листни зеленчуци и цитрусови плодове. Без значение дали ги консумирате сурови, или като си правите сок, ще получите достатъчно витамин С от тези храни.
Консумирането им чрез готвене обаче може да намали хранителната им стойност, затова се старайте да го избягвате. Ако трябва да кажем по-конкретно, можете да ядете сурови или сок от :
- Ягоди
- Пеперки
- Киви
- Спанак
- Броколи
- Кабала
- Томати
- Печени картофи
- Брюкселско зеле
Яжте храни, богати на витамин А
Витамин А е друг основен витамин, който може да ви помогне бързо да получите облекчение от допълнителните кожни травми. Витамин А е вид антиоксидант, който е от решаващо значение за процеса на заздравяване на кожата и насърчава производството на колаген досега.
Въпреки това трябва да избягвате да приемате твърде много от него. Опитайте се да приемате малко количество витамин А; в противен случай може да изпитате гадене, главоболие, замайване.
За да си набавите достатъчно количество витамин А, можете да се храните:
- Яйца
- Мляко
- Малки млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
- Жълти и оранжеви зеленчуци
- Риба
- Тъмнозелени зеленчуци
- Слънчогледови семена
- Мартовете
- Зимни тикви
- Сладки картофи
- Спанак
- Червени плодове
Яжте храни, богати на цинк
Всяка една тъкан на нашето тяло съдържа цинк. Причината е жизненоважната му роля за заздравяване не само на кожата ни, но и на всякакви наранявания.
Цинкът помага на тялото ни да синтезира протеини, да развива колаген и да използва мазнини, които в своята съвкупност работят за насърчаване на растежа на тъканите на кожата, която сме татуирали.
Въпреки че вероятността е малка, хората могат да страдат от инфекции по кожата след татуиране; за щастие цинкът помага да направите имунната си система по-силна.
Трябва не само да ядете храни, които съдържат цинк, преди да си направите татуировка, но и това е от съществено значение след направата на татуировка.
За да си набавите достатъчно количество цинк, можете да ядете:
Какво да ядем по време на 3-4-часова сесия за татуиране
Дългият сеанс на татуиране може да бъде както болезнен, така и стресиращ процес. Не е излишно да кажем, че 3-4-часова сесия за татуиране може да изисква известна предпазливост и много подготовка.
Много хора често предпочитат да приемат наркотици или алкохол. Това обаче изобщо не е добра идея. Затова се опитайте да ядете някои храни, които имат хранителна стойност, както и да ви поддържат свежи.
Здравословното хранене може да бъде значителна част от подготовката ви. В този случай здравословните закуски ще бъдат най-добрият избор за дългите сесии по татуиране.
Добрите закуски могат да ви помогнат да ускорите оздравителния процес, да поддържате нивата на течностите и да се справите и с някои химически дисбаланси в тялото си.
Можете да ядете пълнозърнести храни, горски плодове, храни, които съдържат желязо, като например хубава пържола. Това обаче може да зависи от обичайните ви хранителни навици.
Някой може да предпочита да яде чийзбургери или спанак, при което вашият избор може да е различен. Ако обичате диетата със сурова храна, това би бил най-добрият вариант.
Всичко, което трябва да направите, е да замените нездравословните храни с някои неща, които могат да ви осигурят достатъчно калории или да ви помогнат да поддържате нивото на водата.
Какво да ядем, за да ускорим оздравяването
След като сте си направили чисто нова татуировка, може би се радвате твърде много, но какво да кажем за болката, с която ще се сблъскате? Не можете да я пренебрегнете, но можете да я сведете до минимум. Ето защо консумирането на подходящи храни и приемането на подходящи напитки е толкова важно.
Вярвате или не, някои храни могат да ускорят целия процес на заздравяване след направата на татуировка. Ето някои от храните, които можете да приемате, за да ускорите заздравяването.
Оранжеви плодове
Портокалите са предпочитана храна след правене на татуировка само заради изобилието от витамин С. Както вече споменахме, витамин С е от съществено значение за заздравяването на кожата.
Приемането на портокали ще поддържа кожата ви влажна и здрава; по този начин ще почувствате кожата си по-млада. Портокалите съдържат значително количество натурални масла, които помагат за овлажняването на кожата и я карат да се чувства по-здрава.
Можете да ядете портокал или да го пиете, като си направите сок; ползата ще бъде една и съща. Освен това можете да използвате портокаловите кори като скраб за тяло.
Броколи
Яденето на броколи е добър избор за здравето на кожата, тъй като то може да насърчи здравето на кожата, да осигури храна и да лекува акне. То съдържа някои жизненоважни хранителни вещества и минерали, както и някои важни антиоксиданти и фибри.
Боровинки
Боровинките са обещаващ източник на антиоксиданти, от които се нуждаете най-много при заздравяването на татуировка. Боровинките помагат за подхранването на кожата и се борят с акнето. Яденето на боровинки ще направи кожата ви по-гладка.
Чесън
Чесънът е невероятно ефективен при възстановяването на кожата ви и прави кожата по-сияйна. Той съдържа и някои агенти, които се борят срещу акнето.
Анас
Ананасът е подходящ както за вътрешната, така и за външната част на кожата ви. Ананасът съдържа значително количество витамин С, който спомага за това кожата да изглежда по-млада.
Може ли да се яде шоколад преди татуировка?
Ако смятате да ядете шоколад преди да си направите татуировка, ще пострадате. Това може да ви се стори чудно. Факт е обаче, че шоколадът съдържа захар, която е провъзпалителен елемент.
Яденето на шоколад може да забави оздравителния процес. Всъщност много експерти предлагат да поддържате нулево ниво на захарта и да намалите всички въглехидрати около една седмица преди това. Така че, опитайте се да избягвате консумацията на шоколад преди да си направите татуировка.
Какво се случва, ако не ям преди татуировка?
Ако анализираме процеса на татуиране от биологична гледна точка, отговорът ще ви бъде ясен. Когато художникът вкарва мастило в кожата ни, нервната ни система активира реакция на бягство и борба.
Тъй като мастилото за татуировки е неестествено, организмът ни го възприема като вредно и застрашаващо. Следователно тялото ви започва да се бори, което изисква много енергия.
В тази ситуация, ако тялото ви няма достатъчно енергия, може да се окажете в ужасна ситуация. Затова се хранете преди да си направите татуировка, за да запазите максимално количество енергия.
Какво трябва да ям вечерта преди да си направя татуировка?
Преди да си направите татуировка, трябва да се подготвите да посрещнете травмата. Храненето със здравословни храни е една от решаващите части на подготовката ви. Особено през нощта преди да си направите татуировка, трябва да приемате здравословна храна.
Можете да ядете някоя от храните, които споменахме по-горе, и очевидно да пиете много вода. Приемът на храна обаче трябва да е оптимален. Накратко, трябва да избягвате храни, които са богати на витамин С, витамин А, цинк и протеини.
Заключение
И така, може би вече имате ясна представа за това какво да ядете преди татуировка. Ако някога сте мислили да си направите татуировка с празен стомах, мисълта ви може би ще се промени точно сега, след като прочетете нашата статия. Хранете се здравословно и поддържайте кожата си здрава, това е всичко.
