Váhate, čo jesť pred tetovaním? Už nebudete. Tetovanie je jedným z najbláznivejších koníčkov ľudí. Môže vyjadrovať vašu osobnosť, vašu lásku, alebo dokonca aj vašu túžbu rovnako.
Nemôžete vynechať bolesť, ktorú zažijete na svojej koži. Môžete ju však minimalizovať dodržiavaním niekoľkých jednoduchých rád. Zdravé stravovanie je jednou zo základných skutočností, ktoré vám môžu pomôcť získať menej kožných traum.
Práve preto sme prišli s naším konečným návodom, aby sme vám objasnili, čo jesť pred tetovaním.
Table of Contents
Môžete si nechať urobiť tetovanie na prázdny žalúdok?
Nechať si urobiť tetovanie na prázdny žalúdok vôbec nie je múdre rozhodnutie. Možno sa pýtate, prečo je jedlo pred tetovaním také dôležité.
Faktom je, že vaše stravovacie návyky, najmä to, čo budete jesť pred tetovaním, môžu zmeniť celý váš zážitok z tetovania.
Tetovanie je taký proces, pri ktorom vaše telo prechádza ťažkou fyzickou traumou a dochádza k poškodeniu kože. Preto sa musíte uistiť, že vaše telo má optimálnu energiu, aby tomu všetkému dokázalo čeliť.
Tento proces môžete prirovnať k fyzickému cvičeniu, pri ktorom nemôžete nechať svoj žalúdok prázdny. Keď ste na tetovaní, vaše telo začne spaľovať všetko, čo máte uložené v krvi, napríklad cukor.
Ak vaše telo nemá žiadne ďalšie kalórie, idete jednoducho pod totálne sračky a celý zážitok z tetovania môže byť hrozný.
Čo jesť pred tetovaním
Jedlo pred tetovaním vaše telo vyživí; vaše telo sa tak dokáže vyrovnať s traumou kože, ktorej budete čeliť. Nemôžete však náhodne jesť, čo sa vám zachce. Musíte si dávať pozor na to, čo budete jesť.
Pred tetovaním sa musíte uistiť, že prijímate potraviny, ktoré majú dostatočné množstvo,
- .
- Vitamínu C
- Vitamínu A
- bielkovín
- zinku
- Obsah vody
Tu je niekoľko zdravých potravín a nápojov, ktoré si môžete dať pred tetovaním, a prečo by ste ich mali konzumovať.
Pred tetovaním pite veľa vody
Správna hladina tekutín v tele vám môže výrazne pomôcť udržať si sviežosť počas tetovania. Podľa skúseností mnohých používateľov majú ľudia, ktorí v čase tetovania zostávajú hydratovaní, pocit, že tetovanie je ľahšie ako dehydratácia.
Najlepšie by bolo, keby ste v čase tetovania vôbec nezostali dehydrovaní. Pitie veľkého množstva vody však neznamená, že musíte piť len sladkú vodu.
Môžete si dopriať aj zdravé nápoje, napríklad limetkovú vodu, ovocnú šťavu, limonádu atď. Tie vám pomôžu udržať hladinu vody v tele a zabránia vysušovaniu pokožky.
Dajte si trochu bielkovín
Bielkoviny obsahujú približne 20 rôznych aminokyselín, ktoré sa starajú o to, aby vaše svaly a kosti boli silnejšie a poskytovali vám veľa energie. Pri tetovaní nemôžete ignorovať skutočnosť, že vaše telo potrebuje veľa energie.
Preto odborníci vždy odporúčajú mať pred tetovaním dostatočné množstvo bielkovín. Najdôležitejšie je, že bielkoviny sú základným prvkom na účinné hojenie rán.
Hoci počas tetovania nebudete mať žiadne veľké rany, poškodenie kože, ktoré tento proces spôsobuje, môže byť niekedy hrozné. Našťastie, bielkoviny urýchlia proces hojenia vašej pokožky. Snažte sa teda jesť potraviny, ktoré sú bohaté na bielkoviny.
Tu sú niektoré z potravinových zdrojov, ktoré vám môžu poskytnúť značné množstvo bielkovín:
Egy
Vajcia sa považujú za najvýživnejšie potraviny, ktoré sú vynikajúcim zdrojom zdravých tukov, vitamínov, mozgových živín a vzácnych antioxidantov. Pre optimálne množstvo bielkovín môžete jesť celé vajcia, ale ak sa chcete vyhnúť tuku, užívajte len bielu časť.
Mandle
Mandle sú bohaté na niektoré dôležité živiny, medzi ktoré patrí vitamín E, vláknina, horčík a mangán. Konzumácia mandlí môže byť dobrým zdrojom rýchlej energie, ktorá vám môže pomôcť počas tetovania.
Kuracie prsia
Kuracie prsia sú jednou z najbežnejších a najobľúbenejších potravín, ktoré sú bohaté na bielkoviny. Konzumáciou kuracích pŕs bez kože získate značné množstvo kalórií, ktoré pochádzajú prevažne z bielkovín.
Mlieko
Mlieko vám dodá takmer všetky dôležité živiny, bez ohľadu na to, či je ho málo. Mlieko je však jedným z najspoľahlivejších zdrojov bielkovín. Pred tetovaním si teda dajte pohár mlieka.
Môžete tiež jesť:
- Veľké mäso
- orechy
- Struhoviny a fazuľu
- ryby a morské plody
Prijímajte vitamín C
Potraviny bohaté na vitamín C môžu zohrávať zásadnú úlohu pri hojení pokožky po tetovaní. Vaša pokožka potrebuje kolagén, ktorý je hlavným proteínom na tvorbu pokožky počas procesu hojenia.
Na tvorbu dostatočného množstva kolagénu vaše telo potrebuje vitamín C. Preto konzumácia potravín, ktoré obsahujú vitamín C, môže účinne podporiť proces hojenia vašej pokožky. Preto odborníci vždy odporúčajú konzumovať potraviny s obsahom vitamínu C.
Medzi najbežnejšie potraviny bohaté na vitamín C patrí zelená listová zelenina a citrusové plody. Bez ohľadu na to, či ich konzumujete surové, alebo si z nich pripravujete šťavy, z týchto potravín získate dostatok vitamínu C.
Ich konzumácia varením však môže znížiť ich výživovú hodnotu, preto sa jej snažte vyhnúť. Ak to povieme konkrétnejšie, môžete jesť surové alebo šťavu z :
- .
- jahody
- Papriky
- Kiwi
- Špenát
- Brokolica
- Kapusta
- Paradajky
- Zapekané zemiaky
- Bruselová kapusta
Jedzte potraviny bohaté na vitamín A
Vitamín A je ďalším dôležitým vitamínom, ktorý vám môže pomôcť rýchlo si uľaviť od ďalších kožných traum. Vitamín A je typ antioxidantu, ktorý je kľúčový pre proces hojenia pokožky a podporuje doterajšiu tvorbu kolagénu.
Mali by ste sa však vyhnúť jeho nadmernému užívaniu. Snažte sa užívať malé množstvo vitamínu A, inak môžete pociťovať nevoľnosť, bolesti hlavy, závraty.
Ak chcete získať dostatočné množstvo vitamínu A, môžete jesť:
- .
- Jogurty
- Mlieko
- Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku
- Žltú a oranžovú zeleninu
- Ryba
- Tmavozelená zelenina
- Slnečnicové semienka
- Mrkva
- Zimná tekvica
- Sladké zemiaky
- Špenát
- Červené ovocie
Jedzte potraviny bohaté na zinok
Každé jedno tkanivo nášho tela obsahuje zinok. Dôvodom je jeho dôležitá úloha pri hojení nielen našej pokožky, ale aj akýchkoľvek poranení.
Zinok pomáha nášmu telu syntetizovať bielkoviny, vyvíjať kolagén a využívať tuky, ktoré spoločne pôsobia na podporu rastu tkaniva na tetovanej pokožke.
Hoci je táto pravdepodobnosť nízka, ľudia môžu po tetovaní trpieť infekciami na pokožke; našťastie zinok pomáha posilňovať imunitný systém.
Potraviny, ktoré obsahujú zinok, by ste mali konzumovať nielen pred tetovaním, ale je to nevyhnutné aj po tetovaní.
Ak chcete získať dostatočné množstvo zinku, môžete jesť:
- .
- orechy
- Semená
- Červené mäso
- Kuracie mäso
- Plodiny mora
- Osýtené obilniny
- Chlieb
- Celozrnné obilniny
Čo jesť počas 3-4 hodinového tetovania
Dlhé tetovanie môže byť bolestivý aj stresujúci proces. Nemá význam hovoriť, že 3-4 hodinové tetovacie sedenie si môže vyžadovať určitú opatrnosť a veľa príprav.
Mnohí ľudia často uprednostňujú užívanie drog alebo alkoholu. To však vôbec nie je dobrý nápad. Preto sa snažte jesť nejaké potraviny, ktoré majú výživovú hodnotu a zároveň vás udržia svieže.
Zdravá strava môže byť významnou súčasťou vašej prípravy. V tomto prípade budú zdravé občerstvenia najlepšou voľbou na dlhé tetovacie sedenia.
Dobré občerstvenie vám môže pomôcť urýchliť proces hojenia, udržiavať hladinu tekutín a riešiť aj niektoré chemické nerovnováhy vo vašom tele.
Môžete jesť celozrnné obilniny, bobuľovité ovocie, potraviny, ktoré obsahujú železo, napríklad pekný steak. Môže to však závisieť od vašich zvyčajných stravovacích návykov.
Niekto môže uprednostňovať konzumáciu cheeseburgerov alebo špenátu, kde váš výber môže byť iný. Ak máte radi surovú stravu, bola by to najlepšia voľba.
Jediné, čo musíte urobiť, je nahradiť nezdravé potraviny nejakými vecami, ktoré vám môžu poskytnúť dostatok kalórií alebo vám pomôžu udržať hladinu vody.
Čo jesť na urýchlenie uzdravenia
Po tom, čo ste si dali urobiť úplne nové tetovanie, sa možno príliš tešíte, ale čo bolesť, ktorej budete čeliť? Nemôžete ju ignorovať, ale môžete ju minimalizovať. Práve preto je tak dôležité jesť správne potraviny a užívať správne nápoje.
Verte či nie, niektoré potraviny môžu celý proces hojenia po tetovaní urýchliť. Tu sú niektoré z potravín, ktoré môžete prijímať na urýchlenie hojenia.
Pomaranče
Pomaranče sú vhodnou potravinou po tetovaní už len preto, že obsahujú veľké množstvo vitamínu C. Ako sme už spomínali, vitamín C je nevyhnutný na hojenie pokožky.
Užívanie pomarančov udrží vašu pokožku vlhkú a pevnú; tak budete mať pocit, že vaša pokožka je mladistvejšia. Pomaranče obsahujú značné množstvo prírodných olejov, ktoré pomáhajú hydratovať pokožku a dodávajú jej pocit zdravia.
Pomaranče môžete jesť alebo piť tak, že si z nich pripravíte šťavu; prínos bude rovnaký. Okrem toho môžete pomarančovú kôru použiť ako telový peeling.
Brokolica
Konzumácia brokolice je dobrou voľbou pre zdravie pokožky, pretože môže podporiť zdravie pokožky, poskytnúť výživu a liečiť akné. Obsahuje niektoré dôležité živiny a minerály, ako aj niektoré dôležité antioxidanty a vlákniny.
Čučoriedky
Čučoriedky sú sľubným zdrojom antioxidantov, ktoré najviac potrebujete pri hojení tetovania. Čučoriedky pomáhajú vyživovať pokožku a bojovať proti akné. Konzumáciou čučoriedok sa vaša pokožka stane hladšou.
Česnak
Cesnak je neuveriteľne účinný pri obnove vašej pokožky a spôsobuje, že pokožka viac žiari. Obsahuje niektoré látky, ktoré bojujú aj proti akné.
Ananás
Ananás je vhodný na vnútorné aj vonkajšie časti vašej pokožky. Ananás obsahuje významné množstvo vitamínu C, ktorý pomáha omladiť pleť.
Môžete jesť čokoládu pred tetovaním?
Ak uvažujete o konzumácii čokolády pred tetovaním, budete trpieť. Možno sa vám to zdá čudné. Faktom však je, že čokoláda obsahuje cukor, ktorý je prozápalovým prvkom.
Konzumácia čokolády môže spomaliť proces hojenia. V skutočnosti mnohí odborníci odporúčajú udržiavať nulovú hladinu cukru a približne týždeň pred tým vyradiť všetky sacharidy. Snažte sa teda vyhnúť konzumácii čokolády pred tetovaním.
Čo sa stane, ak pred tetovaním nebudem jesť?
Ak analyzujeme proces tetovania z biologického hľadiska, odpoveď vám bude jasná. Keď nám umelec vtláča farbu do kože, náš nervový systém aktivuje reakciu úniku a boja.
Keďže tetovacia farba je neprirodzená, naše telo ju vníma ako škodlivú a ohrozujúcu. Preto vaše telo začne bojovať, čo si vyžaduje veľa energie.
V tejto situácii, ak vaše telo nemá dostatok energie, môžete skončiť v hroznej situácii. Pred tetovaním sa preto najedzte, aby ste si uchovali čo najviac energie.
Čo by som mal jesť večer pred tetovaním?
Pred tetovaním by ste sa mali pripraviť na to, že budete čeliť traume. Jedenie zdravých potravín je jednou z kľúčových častí vašej prípravy. Najmä v noci pred tetovaním by ste mali prijímať zdravé jedlá.
Môžete jesť ktorékoľvek z potravín, ktoré sme spomenuli vyššie, a samozrejme piť veľa vody. Váš príjem potravy by však mal byť optimálny. Stručne povedané, mali by ste sa vyhýbať potravinám, ktoré sú bohaté na vitamín C, vitamín A, zinok a bielkoviny.
Záver
Možno ste teda získali jasnú predstavu o tom, čo jesť pred tetovaním. Ak ste niekedy premýšľali o tom, že si dáte tetovanie s prázdnym žalúdkom, vaše myslenie sa možno práve teraz po prečítaní nášho článku zmenilo. Jedzte zdravo a udržujte si zdravú pokožku, to je všetko.
