Abejojate, ką valgyti prieš tatuiruotę? Na, daugiau nebegalėsite. Tatuiruotė yra vienas beprotiškiausių žmonių pomėgių. Ji gali išreikšti jūsų asmenybę, jūsų meilę ar net ir jūsų norą.
Negalite praleisti skausmo, kurį patirsite ant savo odos. Tačiau galite jį sumažinti laikydamiesi kelių paprastų patarimų. Sveikas maistas yra vienas iš esminių faktų, galinčių padėti jums patirti mažiau odos traumų.
Štai kodėl mes parengėme savo pagrindines gaires, kad aiškiau suprastumėte, ką valgyti prieš darantis tatuiruotę.
Table of Contents
Ar galite pasidaryti tatuiruotę tuščiu skrandžiu?
Pasidaryti tatuiruotę tuščiu skrandžiu visai nėra protingas sprendimas. Galbūt jums kyla klausimas, kodėl valgyti prieš tatuiruotės seansą yra taip svarbu.
Faktas tas, kad jūsų valgymo įpročiai, ypač tai, ką ketinate valgyti prieš darydamiesi tatuiruotę, gali pakeisti visą jūsų tatuiruotės patirtį.
Tatuiravimas yra toks procesas, kurio metu jūsų kūnas patiria sunkią fizinę traumą ir jums pažeidžiama oda. Todėl turite pasirūpinti, kad jūsų kūnas turėtų optimalią energiją visam tam įveikti.
Šį procesą galite palyginti su fiziniais pratimais, kai negalite leisti, kad skrandis liktų tuščias. Kai atliekate tatuiruotės seansą, jūsų kūnas pradeda deginti viską, kas yra sukaupta kraujyje, pavyzdžiui, cukrų.
Jei jūsų organizmas neturi papildomų kalorijų, jūs tiesiog pateksite į visišką šūdą, ir visa tatuiravimo patirtis gali būti siaubinga.
Ką valgyti prieš tatuiruotę
Valgydami prieš darydamiesi tatuiruotę, pamaitinsite savo organizmą; taip jūsų kūnas galės susidoroti su odos trauma, su kuria susidursite. Tačiau negalite atsitiktinai valgyti visko, ko tik norite. Turite būti atsargūs dėl to, ką ketinate valgyti.
Prieš darydamiesi tatuiruotę, turite įsitikinti, kad vartojate maisto produktus, kuriuose yra pakankamas kiekis,
- .
- vitamino C
- Vitamino A
- baltymų
- cinko
- Vandens kiekis
Štai keletas sveikų maisto produktų ir gėrimų, kuriuos galite vartoti prieš tatuiruotę, ir kodėl turėtumėte juos valgyti.
Prieš tatuiruotę gerkite daug vandens
Tinkamas skysčių kiekis organizme gali labai padėti išlaikyti žvalumą tatuiruotės darymo metu. Remiantis daugelio naudotojų patirtimi, žmonės, kurie tatuiruočių darymo metu išlieka hidratuoti, jaučia, kad tatuiruotę daryti lengviau nei dehidratuoti.
Geriausia būtų, jei atėjus tatuiruotės darymo laikui apskritai neliktumėte dehidratuoti. Tačiau gerti daug vandens nereiškia, kad turite gerti tik gėlo vandens.
Galite gerti ir sveikų gėrimų, pavyzdžiui, kalkių vandens, vaisių sulčių, limonado ir kt. Jie padės palaikyti vandens kiekį organizme ir neleis odai išsausėti.
Gerkite šiek tiek baltymų
Baltymų sudėtyje yra apie 20 skirtingų aminorūgščių, kurios padeda palaikyti stipresnius raumenis ir kaulus bei suteikia daug energijos. Kai darotės tatuiruotę, negalite to ignoruoti; jūsų kūnui reikia daug energijos.
Štai kodėl ekspertai visada rekomenduoja prieš darantis tatuiruotę turėti pakankamą baltymų kiekį. Svarbiausia, kad baltymai yra esminis elementas, padedantis veiksmingai užgydyti žaizdas.
Nors tatuiruočių darymo metu neturėsite didelių žaizdų, tačiau kartais šio proceso metu padaryti odos pažeidimai gali būti siaubingi. Laimei, baltymai pagreitins jūsų odos gijimo procesą. Taigi stenkitės valgyti maisto produktus, kuriuose gausu baltymų.
Štai keletas maisto šaltinių, kurie gali suteikti jums nemažai baltymų:
Kiaušiniai
Kiaušiniai laikomi maistingiausiais maisto produktais, kurie yra puikus sveikųjų riebalų, vitaminų, smegenų maistinių medžiagų ir vertingų antioksidantų šaltinis. Kad gautumėte optimalų baltymų kiekį, galite valgyti sveikus kiaušinius, tačiau jei norite išvengti riebalų, vartokite tik baltąją dalį.
Mondsai
Migdoluose gausu kai kurių gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, tarp kurių yra vitamino E, skaidulų, magnio ir mangano. Migdolų valgymas gali būti geras greitos energijos šaltinis, kuris padės jums tatuiravimo seanso metu.
Vištienos krūtinėlė
Vištienos krūtinėlė yra vienas iš labiausiai paplitusių ir populiariausių maisto produktų, kuriuose gausu baltymų. Valgydami vištienos krūtinėlę be odos gausite nemažai kalorijų, kurių daugiausia gaunama iš baltymų.
Pienas
Pienas suteiks jums beveik visų gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, nesvarbu, kad jo kiekis yra nedidelis. Tačiau pienas yra vienas patikimiausių baltymų šaltinių. Taigi prieš tatuiruotės seansą išgerkite stiklinę pieno.
Taip pat galite valgyti:
- .
- Liesą mėsą
- Riešutų
- Sėlenų ir pupelių
- Žuvį ir jūros gėrybes
Vartokite vitamino C
Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, gali atlikti esminį vaidmenį gydant odą po tatuiruotės. Jūsų odai reikalingas kolagenas, kuris yra pagrindinis baltymas, sudarantis odą gijimo proceso metu.
Kad susidarytų pakankamas kolageno kiekis, jūsų organizmui reikia vitamino C. Štai kodėl valgant maisto produktus, kuriuose yra vitamino C, galima veiksmingai paskatinti odos gijimo procesą. Todėl ekspertai visada siūlo valgyti maisto produktų, turinčių vitamino C.
Dažniausi maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C, yra žalios lapinės daržovės ir citrusiniai vaisiai. Nesvarbu, ar valgote juos žalius, ar gamindami sultis, iš šių maisto produktų gausite pakankamai vitamino C.
Tačiau valgant juos verdant gali sumažėti maistinė vertė, todėl stenkitės to vengti. Jei kalbėtume konkrečiau, galite valgyti žalius arba sultis iš :
- .
- Žemuogių
- Pipirų
- Kivių vaisių
- špinatus
- Brokoliai
- Kalakutiena
- Tomatai
- Keptos bulvės
- Bruseliniai kopūstai
Valgykite maisto produktų, kuriuose gausu vitamino A
Vitaminas A yra dar vienas būtinas vitaminas, kuris gali padėti greitai atsikratyti papildomų odos traumų. Vitaminas A yra tam tikros rūšies antioksidantas, kuris labai svarbus odos gijimo procesui ir iki šiol skatina kolageno gamybą.
Tačiau turėtumėte vengti vartoti jo per daug. Stenkitės vartoti nedidelį vitamino A kiekį; priešingu atveju galite patirti pykinimą, galvos skausmą, galvos svaigimą.
Norėdami gauti pakankamą vitamino A kiekį, galite valgyti:
- .
- Kiaušinių
- Pieno
- Mažo riebumo pieno produktų
- Geltonų ir oranžinių daržovių
- Žuvys
- Tamsiai žalios spalvos daržovės
- Sulėgrąžų sėklos
- Morkos
- Žieminiai moliūgai
- Saldžios bulvės
- Špenatai
- Raudonieji vaisiai
Valgykite maisto produktų, kuriuose gausu cinko
Kiekviename mūsų kūno audinyje yra cinko. Priežastis – jo gyvybiškai svarbus vaidmuo gydant ne tik mūsų odą, bet ir bet kokias traumas.
Cinkas padeda mūsų organizmui sintetinti baltymus, kurti kolageną ir panaudoti riebalus, kurie kartu veikia skatindami tatuiruojamos odos audinių augimą.
Nors tikimybė nedidelė, žmonės po tatuiruočių darymo gali patirti odos infekcijų; laimei, cinkas padeda sustiprinti imuninę sistemą.
Cinko turinčių maisto produktų turėtumėte valgyti ne tik prieš darydamiesi tatuiruotę, bet jis būtinas ir po tatuiruotės.
Norėdami gauti pakankamą cinko kiekį, galite valgyti:
- .
- Riešutus
- Sėklų
- Raudonos mėsos
- Vištienos
- Jūros gėrybės
- Pagerintos grūdinės kultūros
- Duona
- Visų grūdų produktai
Ką valgyti 3-4 valandų tatuiruotės seanso metu
Ilgas tatuiruotės seansas gali būti skausmingas, taip pat stresą keliantis procesas. Neverta nė sakyti, kad 3-4 valandų tatuiruotės seansas gali pareikalauti tam tikro atsargumo ir didelio pasiruošimo.
Daugelis žmonių dažnai renkasi vartoti narkotikus arba alkoholį. Tačiau tai visiškai nėra gera idėja. Taigi, pasistenkite valgyti maisto produktų, kurie turi maistinę vertę, taip pat palaiko jūsų žvalumą.
Sveika mityba gali būti svarbi jūsų pasiruošimo dalis. Tokiu atveju sveiki užkandžiai bus geriausias pasirinkimas ilgoms tatuiruočių sesijoms.
Geri užkandžiai gali padėti paspartinti gijimo procesą, palaikyti skysčių kiekį ir išspręsti kai kurių cheminių medžiagų disbalanso problemą jūsų organizme.
Galite valgyti neskaldytų grūdų, uogų, geležies turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, gerą kepsnį. Tačiau tai gali priklausyti nuo jūsų įprastų mitybos įpročių.
Vienam gali labiau patikti valgyti sūrio mėsainius arba špinatus, kai jūsų pasirinkimas gali būti kitoks. Jei mėgstate žalio maisto dietą, tai būtų geriausias pasirinkimas.
Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pakeisti nesveiką maistą tam tikrais dalykais, kurie gali suteikti jums pakankamai kalorijų arba padėti palaikyti vandens kiekį.
Ką valgyti, kad pagreitintumėte gijimą
Pasidarę visiškai naują tatuiruotę galite pernelyg džiaugtis, bet ką jau kalbėti apie skausmą, su kuriuo teks susidurti? Negalite jo ignoruoti, tačiau galite jį sumažinti. Štai kodėl taip svarbu valgyti tinkamus maisto produktus ir vartoti tinkamus gėrimus.
Norite tikėkite, norite tikėkite, norite ne, bet kai kurie maisto produktai gali pagreitinti visą gijimo procesą pasidarius tatuiruotę. Štai keletas maisto produktų, kuriuos galite vartoti, kad pagreitintumėte gijimą.
apelsinai
Apelsinai yra tinkamiausias maistas po tatuiruotės darymo vien dėl to, kad juose gausu vitamino C. Kaip minėjome anksčiau, vitaminas C yra būtinas odai gydyti.
Vartojant apelsinus, oda bus drėgna ir tvirta; taip jausitės jaunatviškesni. Apelsinuose yra nemažai natūralių aliejų, kurie padeda drėkinti odą ir suteikia jai sveikumo pojūtį.
Apelsinus galite valgyti arba gerti gamindami sultis; nauda bus tokia pati. Be to, apelsino žievelę galite naudoti kaip kūno šveitiklį.
Brokelis
Brokolių valgymas yra geras pasirinkimas odos sveikatai, nes jie gali skatinti odos sveikatą, suteikti maistinių medžiagų ir gydyti spuogus. Jame yra kai kurių gyvybiškai svarbių maistingųjų medžiagų ir mineralų, taip pat kai kurių svarbių antioksidantų ir skaidulų.
Mėlynės
Mėlynės yra perspektyvus antioksidantų šaltinis, kurių labiausiai reikia, kai gydoma tatuiruotė. Mėlynės padeda maitinti odą ir kovoti su spuogais. Valgydami mėlynes odą jausitės lygesni.
Česnakas
Česnakai neįtikėtinai veiksmingai atkuria jūsų odą ir suteikia odai daugiau švytėjimo. Jame taip pat yra kai kurių su spuogais kovojančių medžiagų.
Ananasai
Ananasas tinka tiek vidinei, tiek išorinei jūsų odos daliai. Ananasuose yra daug vitamino C, kuris padeda odai atrodyti jauniau.
Ar galite valgyti šokoladą prieš tatuiruotę?
Jei prieš darydamiesi tatuiruotę ketinate valgyti šokoladą, kentėsite. Tai jums gali atrodyti nuostabu. Tačiau faktas tas, kad šokolade yra cukraus, kuris yra uždegimą skatinantis elementas.
Šokolado valgymas gali sulėtinti gijimo procesą. Tiesą sakant, daugelis ekspertų siūlo palaikyti nulinį cukraus kiekį ir maždaug prieš savaitę iki tatuiruotės atsisakyti visų angliavandenių. Taigi, stenkitės nevalgyti šokolado prieš darydamiesi tatuiruotę.
Kas atsitiks, jei prieš tatuiruotę nevalgysiu?
Jei tatuiravimo procesą paanalizuosime biologiškai, atsakymas jums bus aiškus. Kai menininkas į mūsų odą įspaudžia rašalą, mūsų nervų sistema įjungia bėgimo ir kovos reakciją.
Kadangi tatuiruočių rašalas yra nenatūralus, mūsų kūnas jį suvokia kaip kenksmingą ir keliantį grėsmę. Vadinasi, jūsų kūnas pradeda kovoti, o tam reikia daug energijos.
Tokioje situacijoje, jei jūsų kūnas neturi pakankamai energijos, galite atsidurti siaubingoje padėtyje. Taigi prieš darydamiesi tatuiruotę pavalgykite, kad išsaugotumėte kuo daugiau energijos.
Ką turėčiau valgyti naktį prieš darydamasis tatuiruotę?
Prieš darydamiesi tatuiruotę turėtumėte pasiruošti traumai. Sveika mityba yra viena iš esminių jūsų pasiruošimo dalių. Ypač naktį prieš darydamiesi tatuiruotę turėtumėte vartoti sveiką maistą.
Galite valgyti bet kurį iš mūsų minėtų maisto produktų ir, aišku, gerti daug vandens. Tačiau jūsų suvartojamo maisto kiekis turėtų būti optimalus. Trumpai tariant, turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuose gausu vitamino C, vitamino A, cinko ir baltymų.
Išvada
Taigi, galbūt aiškiai supratote, ką valgyti prieš tatuiruotę. Jei kada nors galvojote apie tatuiruotę tuščiu skrandžiu, perskaičius mūsų straipsnį jūsų mintys dabar gali pasikeisti. Valgykite sveikai ir išsaugokite sveiką odą, štai ir viskas.
