Kas te kõhklete, mida süüa enne tätoveerimist? Noh, enam ei ole. Tätoveerimine on üks hullumeelsemaid hobisid, mida inimesed harrastavad. See võib väljendada teie isikupära, teie armastust või ka teie soovi.
Sa ei saa jätta vahele valu, mida sa oma nahal koged. Kuid te saate seda minimeerida, järgides mõningaid lihtsaid näpunäiteid. Tervislik toitumine on üks olulisi fakte, mis aitab teil saada vähem nahatraumasid.
Seepärast oleme välja töötanud oma ülimad suunised, et anda teile täpsem ettekujutus sellest, mida süüa enne tätoveeringu tegemist.
Table of Contents
Kuidas saab tätoveeringut teha tühja kõhuga?
Tätoveeringu tegemine tühja kõhuga ei ole üldse tark otsus. Võib-olla mõtlete, miks on söömine enne tätoveeringu tegemist nii oluline.
Fakt on see, et sinu söömisharjumused, eriti see, mida sa enne tätoveeringu tegemist sööd, võib muuta kogu sinu tätoveerimiskogemust.
Tätoveerimine on selline protsess, kus teie keha läbib tõsise füüsilise trauma ja te saate naha kahjustada. Seetõttu peate veenduma, et teie kehal oleks optimaalne energia, et kõigega toime tulla.
Võite võrrelda seda protsessi füüsilise treeninguga, kus te ei saa lasta oma kõhul tühjaks jääda. Kui te olete tätoveeringus, hakkab teie keha põletama kõike, mis on teie veres talletatud, näiteks suhkrut.
Kui teie kehal ei ole lisakaloreid, siis läheb teil lihtsalt totaalne jama alla ja kogu teie tätoveeringu kogemus võib olla kohutav.
Mida süüa enne tätoveerimist
Söömine enne tätoveerimist muudab su keha toidetud; seega saab su keha hakkama nahatraumaga, millega sa silmitsi seisad. Siiski ei saa sa suvaliselt süüa, mida iganes sa tahad. Sa pead olema ettevaatlik selle suhtes, mida sa sööma hakkad.
Enne tätoveeringu tegemist peate veenduma, et te võtate toiduaineid, mis on piisavas koguses,
- Vitamiin C
- Vitamiin A
- Proteiini
- tsink
- Vee sisaldus
Siin on mõned tervislikud toidud ja joogid, mida võid võtta enne tätoveerimist ja miks sa peaksid neid sööma.
Joo palju vett enne tätoveeringut
Korralik vedelikutase sinu kehas aitab oluliselt kaasa sellele, et püsiksid tätoveerimise ajal värskena. Paljude kasutajate kogemuste kohaselt tunnevad inimesed, kes jäävad tätoveerimise ajal vedelikku jooma, et tätoveerimine on lihtsam kui dehüdratsioon.
Kõige parem oleks, kui te ei jääks üldse dehüdreeritud, kui on aeg tätoveeringut teha. Rohke vee joomine ei tähenda siiski, et tuleb juua ainult värsket vett.
Võid juua ka tervislikke jooke, näiteks laimivett, puuviljamahla, limonaadi jne. Need aitavad säilitada veetaset sinu kehas ja hoiavad ära naha kuivamise.
Joo natuke valku
Proteiin sisaldab umbes 20 erinevat aminohapet, mis aitavad hoida teie lihaseid ja luid tugevamana ning annavad teile palju energiat. Sa ei saa ignoreerida asjaolu, kui sa teed tätoveeringut; su keha vajab palju energiat.
Seepärast soovitavad eksperdid alati enne tätoveeringu tegemist piisava koguse valku tarbida. Kõige tähtsam on see, et valk on oluline element, et haavu tõhusalt ravida.
Kuigi teil ei teki tätoveerimise ajal suuri haavu, võivad protsessi käigus tekkivad nahakahjustused olla mõnikord kohutavad. Õnneks kiirendab valk teie naha paranemisprotsessi. Seega proovi süüa valgurikkaid toiduaineid.
Siin on mõned toiduallikad, mis võivad anda teile märkimisväärse koguse valku:
Munad
Mune peetakse kõige toitvamaks toiduks, mis on suurepärane tervislike rasvade, vitamiinide, aju toitainete ja väärtuslike antioksüdantide allikas. Optimaalse valgu saamiseks võid süüa terveid mune, kuid kui soovid vältida rasva, siis võta ainult valget osa.
Mandlid
Mandlid on rikkad mõnede elutähtsate toitainete poolest, mille hulka kuuluvad E-vitamiin, kiudained, magneesium ja mangaan. Mandlite söömine võib olla hea kiire energiaallikas, mis võib aidata teid tätoveerimise ajal.
Kanarind
Kanarind on üks levinumaid ja populaarsemaid valgurikkaid toiduaineid. Ilma nahata kanarinna söömine annab teile märkimisväärse hulga kaloreid, mis pärinevad peamiselt valkudest.
Piim
Piim annab teile peaaegu kõik elutähtsad toitained, olenemata sellest, kas seda on vähe. Piim on aga üks usaldusväärsemaid valguallikaid. Seega, jooge enne tätoveeringu sessiooni klaas piima.
Sina võid süüa ka:
- Meheliha
- Pähkleid
- kaunvilju ja ube
- Kala ja mereannid
Tarbige C-vitamiini
C-vitamiinirikkad toidud võivad mängida olulist rolli naha paranemisel pärast tätoveerimist. Teie nahk vajab kollageeni, mis on peamine valk, millest teie nahk paranemisprotsessi ajal koosneb.
Selleks, et toota piisavas koguses kollageeni, vajab teie keha C-vitamiini. Seetõttu võib C-vitamiini sisaldavate toiduainete söömine tõhusalt kiirendada teie naha paranemisprotsessi. Seega soovitavad eksperdid alati süüa C-vitamiini sisaldavaid toiduaineid.
Kõige levinumad C-vitamiini sisaldavad toidud on rohelised lehtköögiviljad ja tsitrusviljad. Ükskõik, kas sa sööd neid toorelt või mahlast valmistades, saad nendest toiduainetest piisavalt C-vitamiini.
Nende söömine keetmise teel võib aga vähendada nende toiteväärtust, seega püüa seda vältida. Kui täpsemalt öelda, siis võite süüa toorelt või mahla :
- maasikad
- Paprika
- Kiivit
- Spinatit
- Brokkoli
- Kapsas
- Tomatid
- Kartulid
- Brussell-sprootid
Söö A-vitamiinirikkaid toiduaineid
A-vitamiin on veel üks oluline vitamiin, mis aitab teil kiiresti leevendust saada täiendavate nahatraumade puhul. A-vitamiin on teatud tüüpi antioksüdant, mis on naha paranemisprotsessis ülioluline ja soodustab seni kollageeni tootmist.
Siiski peaksite vältima selle liigset tarvitamist. Proovige võtta väike kogus A-vitamiini, vastasel juhul võib tekkida iiveldus, peavalu, pearinglus.
Piisava koguse A-vitamiini saamiseks võite süüa:
- Munad
- Piima
- Madalarasvaseid piimatooteid
- Kollased ja oranžid köögiviljad
- Kala
- Tumerohelised köögiviljad
- Aurikaseemned
- Porgandid
- Talvekõrvits
- Magus kartul
- Spinat
- Punased puuviljad
Söö tsingirikkaid toiduaineid
Meie keha iga kude sisaldab tsinki. Põhjuseks on selle oluline roll mitte ainult meie naha, vaid ka igasuguste vigastuste tervendamisel.
Tsink aitab meie kehal sünteesida valke, arendada kollageeni ja kasutada rasvu, mis üheskoos töötavad, et edendada kudede kasvu nahal, mida me tätoveerime.
Kuigi selle tõenäosus on väike, võivad inimesed pärast tätoveerimist nahapõletike all kannatada; õnneks aitab tsink muuta teie immuunsüsteemi tugevamaks.
Te ei tohiks süüa tsinki sisaldavaid toiduaineid mitte ainult enne tätoveeringu tegemist, vaid see on oluline ka pärast tätoveeringu tegemist.
Piisava tsingikoguse saamiseks võite süüa:
- Pähkleid
- Saia
- Punast liha
- Kana
- Mereannid
- Tugevdatud teraviljad
- Leib
- Täisterad
Mida süüa 3-4-tunnise tätoveeringu ajal
Pikk tätoveerimissessioon võib olla nii valus kui ka stressirohke protsess. Ei maksa öelda, et 3-4-tunnine tätoveeringusessioon võib nõuda mõningaid ettevaatusabinõusid ja palju ettevalmistusi.
Paljud inimesed eelistavad sageli võtta narkootikume või alkoholi. See ei ole aga üldse hea mõte. Niisiis, proovige süüa mõnda toitu, millel on toiteväärtus ning mis hoiab teid värskena.
Tervislik toitumine võib olla oluline osa teie ettevalmistusest. Sel juhul on tervislikud suupisted parim valik pikkade tätoveeringute jaoks.
Head suupisted võivad aidata teil kiirendada paranemisprotsessi, säilitada vedelikutaset ja lahendada ka mõningaid keemilisi tasakaaluhäireid teie organismis.
Sa võid süüa täisteravilja, marju, rauda sisaldavaid toiduaineid, näiteks mõnusat praadi. See võib aga sõltuda teie tavalisest toitumisharjumusest.
Üks võib eelistada juustuburgerite või spinati söömist, kus teie valik võib olla erinev. Kui sulle meeldib toortoit, oleks see parim valik.
Kõik, mida pead tegema, on asendada rämpstoidud mõne kraamiga, mis annab sulle piisavalt kaloreid või aitab sul säilitada veetaset.
Mida süüa, et kiirendada paranemist
Pärast uhiuue tätoveeringu saamist võid olla liiga rõõmus, aga kuidas on see valu, millega sa hakkad silmitsi seisma? Sa ei saa seda ignoreerida, aga sa võid seda minimeerida. Seepärast ongi õige toidu ja jookide söömine nii oluline.
Uskuge või mitte, aga mõned toiduained võivad kiirendada kogu paranemisprotsessi pärast tätoveeringu tegemist. Siin on mõned toidud, mida võid võtta, et kiirendada paranemist.
Ploomid
Apelsinid on eelistatav toit pärast tätoveeringu tegemist just sellepärast, et neis on rohkesti C-vitamiini. Nagu me juba varem mainisime, on C-vitamiin naha paranemiseks hädavajalik.
Apelsinide võtmine hoiab teie naha niiskena ja tugevana; seega tunnete oma nahka nooruslikumana. Apelsinid sisaldavad märkimisväärses koguses looduslikke õlisid, mis aitavad nahka niisutada ja muudavad naha tervislikumaks.
Võite süüa apelsini või juua seda mahla valmistades; kasu on sama. Lisaks võite kasutada apelsinikoort kehakoorena.
Brokkoli
Brokoli söömine on hea valik naha tervise jaoks, sest see võib edendada naha tervist, anda toitu ja ravida aknet. See sisaldab mõningaid elutähtsaid toitaineid ja mineraalaineid, samuti mõningaid olulisi antioksüdante ja kiudaineid.
Mustikad
Mustikad on paljutõotav antioksüdantide allikas, mida vajate kõige rohkem, kui tätoveering paraneb. Mustikad aitavad nahka toita ja võidelda akne vastu. Mustikate söömine muudab su naha siledamaks.
Küüslauk
Küüslauk on uskumatult tõhus naha parandamisel ja naha säravamaks muutmisel. See sisaldab mõningaid aineid, mis võitlevad ka akne vastu.
Ananass
Ananass sobib nii naha sise- kui ka välisosadele. Ananass sisaldab märkimisväärses koguses C-vitamiini, mis aitab nahka nooremaks muuta.
Kas sa võid süüa šokolaadi enne tätoveeringut?
Kui mõtled šokolaadi söömisele enne tätoveeringu tegemist, siis pead kannatama. See võib sulle imestada. Fakt on aga see, et šokolaad sisaldab suhkrut, mis on põletikuvastane element.
Šokolaadi söömine võib aeglustada paranemisprotsessi. Tegelikult soovitavad paljud eksperdid hoida suhkrusisaldust nullini ja lõigata kõik süsivesikud umbes nädal enne seda ära. Seega püüa vältida šokolaadi söömist enne tätoveeringu tegemist.
Mida juhtub, kui ma ei söö enne tätoveeringut?
Kui analüüsida tätoveerimisprotsessi bioloogiliselt, siis on vastus teile selge. Kui kunstnik surub tinti meie nahale, aktiveerib meie närvisüsteem põgenemis- ja võitlusreaktsiooni.
Kuna tätoveerimistint on ebaloomulik, tajub meie keha seda kui kahjulikku ja ähvardavat. Seega hakkab keha võitlema, mis nõuab palju energiat.
Sellises olukorras, kui teie kehal ei ole piisavalt energiat, võite sattuda kohutavasse olukorda. Seega sööge enne tätoveeringu tegemist, et säilitada maksimaalne kogus energiat.
Mida peaksin sööma õhtul enne tätoveeringu tegemist?
Enne tätoveeringu tegemist peaksite end ette valmistama, et tulla toime traumaga. Tervisliku toidu söömine on üks teie ettevalmistuse olulisi osi. Eriti öösel enne tätoveeringu tegemist peaksite võtma tervislikku toitu.
Võite süüa ükskõik millist toitu, mida me eespool mainisime, ja loomulikult juua palju vett. Siiski peaks teie toidu tarbimine olema optimaalne. Lühidalt öeldes peaksite vältima C-vitamiini, A-vitamiini, tsingi ja valgu sisaldavaid toiduaineid.
Kokkuvõte
Niisiis, sa võisid saada selge ettekujutuse sellest, mida süüa enne tätoveerimist. Kui te kunagi mõtlete, et teete tätoveeringu tühja kõhuga, siis võib-olla on teie mõte kohe pärast meie artikli lugemist muutunud. Söö tervislikult ja hoia oma nahk tervena, see on kõik.
